Hoe kun je stoppen met hoesten in de nacht?

Hoesten 's nachts is normaal maar kan op een ernstig probleem wijzen. Het kan te wijten zijn aan longontsteking. Als u gewoonlijk geen symptomen van een longontsteking heeft, dient u samen met uw zorgverlener de onderliggende oorzaak te bepalen. Afhankelijk van de oorzaak, zullen ze een behandeling voorstellen. Toch kunt u enkele tips gebruiken en leren hoe u 's nachts hoest te stoppen voor minder ernstige en chronische oorzaken. Blijf lezen om er meer over te ontdekken.

Hoe kun je stoppen met hoesten in de nacht?

Zoals vermeld, kunnen er verschillende redenen zijn waarom u 's nachts hoest. Als het postnasale infuus is, kunt u verlichting vinden door een decongestivum te gebruiken. Als u ook slijm ophoest, kan dit te wijten zijn aan een infectie zoals kinkhoest, bronchitis of zelfs een longontsteking. De volgende tips helpen u te begrijpen hoe u 's nachts hoest kunt stoppen. U moet contact opnemen met uw arts als uw symptomen niet verbeteren binnen een week na het nemen van maatregelen voor thuiszorg.

1. Verhoog je hoofd

De zwaartekracht zal je hoest altijd erger maken. Al het slijm en postnasale drainage die je tijdens de dag doorslikt, maakt een back-up wanneer je 's nachts gaat liggen. Dit irriteert je keel en maakt je aan het hoesten. Je kunt de zwaartekracht tarten door je hoofd op te tillen. Gebruik gewoon een paar kussens om je hoog te houden. Je kunt ook overwegen een paar houten blokken onder de voeten van je bed te plaatsen om deze tot 4 centimeter omhoog te brengen - bewaar deze blokken onder het hoofd om een natuurlijkere helling te creëren. Dit werkt ook goed voor mensen met zure reflux, als dat de reden is achter je hoest.

2. Afkeren van plafondventilatoren

Als u een kachel, plafondventilator of airconditioner in uw kamer heeft, zorg er dan voor dat deze geen lucht rechtstreeks naar uw gezicht blaast terwijl u op uw bed ligt. Veel mensen hebben gemerkt dat hun symptomen erger worden als lucht direct op hen blaast.

3. Installeer een Humidifier

Een luchtbevochtiger voegt vocht toe aan de lucht en vergemakkelijkt de ademhaling. Zorg er wel voor dat u de bevochtiger vaak schoonmaakt om ervoor te zorgen dat de schimmel niet groeit. Laat het water niet voor langere tijd erin staan.

4. Maak gebruik van stoom

Droge luchtwegen verergeren uw symptomen en maken hoesten erger. Een warme douche nemen of stoom inademen kan helpen uw luchtwegen vochtig te houden. Zittend in een stomende badkamer voor een paar minuten zal ook helpen. Vermijd inademen van stoom hoewel als u astma heeft.

5. Neem OTC-geneesmiddelen

Hoe kun je hoesten 's nachts stoppen? Neem medicijnen die voor u werken. U kunt verschillende OTC-hoestmiddelen vinden voor verlichting. Een slijmoplossend middel kan slijm losmaken om irritatie te voorkomen, terwijl een hoestonderdrukker de aandrang om te hoesten voorkomt. Zorg ervoor dat u het juiste geneesmiddel voor uw aandoening kiest of vraag uw arts om hulp.

Zuigen op een zuigtablet kan ook helpen om een hoest te kalmeren. Zorg ervoor dat het een verdovend middel zoals benzocaïne heeft om positieve effecten te creëren.

6. Houd de dingen dicht bij uw bed

Om een hoestmiddel te verwijderen, moet u mogelijk een glas water drinken. Het is een goed idee om al deze dingen dicht bij je bed te houden. Houd hoestdruppels of medicijnen in de buurt. Het is het beste om medicijnen of druppels in te nemen zodra een hoestaanval begint. Hoe meer tijd u neemt om het probleem op te lossen, hoe groter de kans dat uw luchtwegen geïrriteerd raken. Dit zal het probleem verergeren en je slaap ook schaden.

7. Hete thee met honing of kamille

Het drinken van een kop hete thee voordat je naar bed gaat, kan helpen de bovenste luchtwegen te bevochtigen, een zere keel te kalmeren en een hoest te kalmeren. Drink geen thee met cafeïne erin. Kies in plaats daarvan voor thee met honing en kamille.

8. Houd beddengoed schoon

Dit is vooral belangrijk als je hoest te wijten is aan allergieën. Huisstofmijten kunnen allergieën veroorzaken. Deze kleine schepsels liggen op de loer en eten dode huidschilfers. Was uw beddengoed regelmatig in warm water om stofmijten te verwijderen.

9. Aandacht besteden aan uw ademhalingstechniek

Probeer tijdens het slapengaan door je neus te ademen in plaats van je mond. Je moet bewust proberen om te stoppen met ademen door je mond. Ademen door je neus zal je keel minder belasten en dit betekent meestal minder hoesten 's nachts.

10. Zoethoutthee

Om te leren stoppen met hoesten 's nachts, moet je leren hoe je zoethoutwortel goed kunt gebruiken. Het werkt omdat het werkt als een slijmoplossend en verzachtend middel. Daarom helpt het slijm los te maken, congestie te verminderen en tegelijkertijd uw ontstoken luchtwegen te kalmeren. Het bevat glycyrrhizine, dat helpt ontstekingen in uw lichaam te verminderen en hoesten voorkomt. Gewoon water in een kopje koken en de zoethoutwortel erin doen. Steek het voor 15 minuten en drink het twee keer per dag.

11. Blijf gehydrateerd

Je gaat je uitgedroogd voelen als je een infectie van de bovenste luchtwegen hebt, zoals griep of verkoudheid. Deze infecties veroorzaken postnasale infusie die uw keel irriteert en een hoest veroorzaakt. Drink veel vloeistoffen om uw slijmvliezen vochtig te houden en uw lichaam goed gehydrateerd te houden.

Behandel de onderliggende voorwaarde

Naast het nemen van eenvoudige stappen, moet u ook de onderliggende conditie identificeren om te leren stoppen met hoesten 's nachts. Hier is meer over:

Als je op je bed gaat liggen en hoesten, kan dit te wijten zijn aan maagzuur dat maagzuur naar je slokdarm doet stijgen. Om dit probleem op te lossen, kunt u overwegen om eerst een OTC-behandeling voor zuurbranden uit te proberen. Raadpleeg uw arts als u geen verbetering constateert.
Als u last heeft van allergieën, moet u uw beddengoed schoon houden en zelfs OTC-allergiegeneesmiddelen nemen om allergie-aanvallen te voorkomen.
Als je astma hebt dat erger wordt als de nacht, kan dit te wijten zijn aan sommige triggers in de buurt. Heb je stof in het beddengoed? Zoek naar die triggers om te stoppen met hoesten 's nachts.

Wat meer is, u hoest misschien vanwege de bijwerking van het gebruik van ACE-remmers of andere bloeddrukmiddelen. Neem hierover contact op met uw arts en zij kunnen het geneesmiddel veranderen of uw dosis aanpassen om hoesten te voorkomen. Tegelijkertijd moet u stoppen met roken en ook tweedehands rook vermijden om te stoppen met hoesten 's nachts.