Zwangerschap

Zwangerschap Stemmingswisselingen - New Kids Center

Stemmingswisselingen zijn een van de bekendste en minst geliefde bijwerkingen van zwangerschap. De extreme veranderingen in emoties worden veroorzaakt door veranderingen in de hormonale balans van het lichaam, die de chemie van de hersenen beïnvloedt.

Veel vrouwen, vooral zij die lijden aan premenstrueel syndroom, zullen last hebben van stemmingswisselingen terwijl ze zwanger zijn. Leren over wat je stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap veroorzaakt en hoe je met het symptoom kunt omgaan, kan helpen om je zwangerschap veel gemakkelijker te maken.

Wat veroorzaakt zwangerschapstemmingen?

Wetenschappers hebben vastgesteld dat de hoge niveaus van hormonen in het lichaam van een zwangere vrouw invloed hebben op de niveaus van neurotransmitters, de chemicaliën die boodschappen in de hersenen dragen. Wanneer de hoeveelheid van een bepaalde neurotransmitter toeneemt of daalt, neemt de emotie toe en af. Met andere woorden, je stemmingen veranderen dienovereenkomstig naarmate je progesteron en oestrogeenspiegel stijgen terwijl je hormonen tijdens de zwangerschap stijgen, wat je geïrriteerd kan maken.

Dit is de reden waarom sommige vrouwen chagrijnig of boos worden tijdens de zwangerschap en anderen angstig of depressief worden. De verhoogde niveaus van neurotransmitters verhogen ook de zorgen en frustraties die gepaard gaan met zwangerschap.

Wanneer ervaar je zwangerschap stemmingswisselingen?

De meeste vrouwen ervaren stemmingswisselingen tijdens de eerste 12 weken van de zwangerschap, maar sommige zullen het vroeg of laat ervaren. Het goede nieuws is dat stemmingswisselingen in het tweede trimester op moeten houden. Het slechte nieuws is dat ze terug kunnen komen in het derde trimester naarmate de baby nadert en de zorgen toenemen.

De derde trimester stemmingswisselingen zijn vaak slechter vanwege de fysieke effecten van zwangerschap, zoals brandend maagzuur en vermoeidheid. Deze maken het vaak moeilijker voor vrouwen om met stemmingswisselingen om te gaan.

What If Mood Swings Do not Go Away

Hoewel stemmingswisselingen normaal en natuurlijk zijn, kunnen ze bij sommige vrouwen leiden tot ernstige psychische problemen. Ongeveer 10% van de aanstaande moeders ontwikkelt tijdens de zwangerschap een depressie. Vrouwen met een voorgeschiedenis van psychische aandoeningen lijken vatbaarder voor deze problemen.

U moet uw arts raadplegen als de stemmingswisselingen langer dan twee weken duren. De arts kan u doorverwijzen naar een andere medische professional voor hulp. Een andere keer om een ​​arts te raadplegen is als de stemmingswisselingen erger worden. Dit kan een teken zijn van een bipolaire stoornis, die kan worden veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden tijdens de zwangerschap.

Onbehandelde emotionele problemen kunnen later leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en andere problemen. Sommige vrouwen zijn niet in staat om normale activiteiten te hervatten, zoals werk of zorg voor kinderen vanwege dergelijke problemen. Gelukkig zijn er behandelingen beschikbaar, waaronder counseling, therapie en medicijnen. Je kunt ook de volgende tips proberen om je stemming te verbeteren.

Hoe om te gaan met zwangerschap Stemmingswisselingen

Het is mogelijk om te leven met stemmingswisselingen als je ze begrijpt en weet wat je moet doen. Hier zijn een paar tips die je kunnen helpen om stemmingswisselingen in de zwangerschap te overleven:

Wat je kunt doen

Omschrijving

Doe iets dat je gedachten van de schommels haalt

Elke activiteit die je leuk vindt, zoals naar muziek luisteren, naar de film gaan, tv kijken, lezen of een hobby doen, kan je gedachten uit de stemmingswisselingen halen. Leuke activiteiten lijken het beste te werken.

Rust wat uit

De maatschappij legt veel druk op vrouwen om druk bezig te zijn. Dit kan leiden tot overwerk, waardoor u moe en knorrig kunt worden en stemmingswisselingen erger kunnen maken. Verminder uw werk en huishoudelijke klusjes en probeer uzelf elke dag een paar uur downtime te bezorgen. Probeer sommige taken, zoals koken, wassen, enz., Te delegeren aan andere leden van het huishouden.

Praat erover

Zorgen en frustraties kunnen opbouwen en de situatie maken. Probeer eens te praten over je zorgen met je man of vriend, vrienden, moeder, zus of, indien nodig, counsellor. Gewoon stoom afblazen kan de situatie verbeteren. Zorg dat anderen weten waar je doorheen gaat.

Draai je naar je man

Veel vrouwen maken de fout alleen door zwangerschap te lijden. Vertel je man over je stemmingswisselingen en wend je tot hem voor hulp. Probeer samen veel tijd door te brengen en leuke dingen te doen om je gedachten te ontdoen van de stemmingswisselingen.

Laat stress het niet overnemen

Zwangerschap kan een zeer stressvolle tijd zijn met oplaaiende emoties en zorgen over de toekomst. Activiteiten verminderen, meer slaap, luisteren naar rustgevende muziek kan stress verminderen. Als deze niet helpen, kunnen yoga en meditatie je helpen bij het beheersen van stress.

Krijg wat beweging

Regelmatige lichaamsbeweging kan u helpen stress te verminderen, uw humeur te verbeteren en u te helpen in uw lichamelijke gezondheid te blijven. Wandelen, zwemmen en yoga zijn drie van de beste oefeningen voor zwangere vrouwen. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u aan een trainingsregime begint.

Vergeet niet om gezonde snacks te eten

Veel vrouwen maken stemmingswisselingen erger door niet te snacken of, erger nog, te snacken aan junkfood, snoep of frisdrank, wat de situatie alleen maar erger maakt. Houd gezonde snacks zoals harde kaas, yoghurt, noten, pinda's en trailmix bij de hand. Elke snack met veel complexe koolhydraten en eiwitten kan je lichaam het extra voedsel geven dat het nodig heeft.

Bekijk de video: Top 15 Scariest Paranormal Moments in Ghost Adventures (Maart 2024).