Zwangerschap

Get It Done Door een professional: zoek een veilige massagesalon

Rustgevende spieren en pijnlijke gewrichten kunnen gemakkelijk worden bereikt met een ontspannende massage. Een eenvoudige massage kan uw bewegingsbereik verbeteren en uw stressniveau helpen verbeteren. Er zijn professionele massages speciaal voor zwangere vrouwen. Als u echter een afspraak maakt in uw drukke agenda en de extra kosten, is dit misschien geen optie voor u. Gelukkig zijn er een paar technieken die je partner of vriend kan leren om je lichaam wat broodnodige opluchting te geven.

Is rugmassage tijdens de zwangerschap veilig?

Vrouwen kunnen tijdens elk punt van hun zwangerschap een rugmassage krijgen. Veel professionele massagesalons zullen geen patiënt nemen die in haar eerste trimester van de zwangerschap is vanwege het feit dat er meer statistieken zijn die aangeven dat miskramen vaker voorkomen tijdens de eerste twaalf weken van de zwangerschap. Voordat u met een massage begint, moet u er zeker van zijn dat u met uw medische professional praat om ervoor te zorgen dat deze veilig voor u is. Als u met uw medische professional praat, is dit de beste manier om op de hoogte te blijven van het potentiële risico op het krijgen van rugmassages terwijl u zwanger bent. Jezelf informeren over het onderwerp is de beste manier om ervoor te zorgen dat jij en je ongeboren kind veilig blijven.

Voordelen en voorzorgsmaatregelen met betrekking tot rugmassage tijdens de zwangerschap

Voordelen

Er zijn veel voordelen verbonden aan het krijgen van een massage tijdens de zwangerschap. Een rugmassage krijgen terwijl u zwanger bent, kan de pijn in uw rug en de pijn in uw gewrichten evenals uw spieren drastisch verminderen. Een massage kan ook helpen pijn en spanning in uw schouders te verminderen en te helpen bij pijnlijke heupen. Een massage tijdens de zwangerschap kan ook helpen om je humeur te verbeteren en zelfs de endorfines in je hersenen te vergroten die je verfrissend en in een algeheel betere gemoedstoestand helpen voelen.

Voorzorgsmaatregelen om in gedachten te houden
  • Talrijke professionals bevelen aan dat zwangere vrouwen een rugmassage ontvangen terwijl ze op hun zij liggen.
  • Tafels, zelfs die met extra vulling en babybultspots, kunnen nog steeds druk uitoefenen op de buik. Hierdoor kunnen de ligamenten in het lichaam rekken. Het uitrekken van de ligamenten in de buik tijdens de zwangerschap kan ernstige ongemakken en mogelijke gevaren voor zowel de zwangere vrouw als haar ongeboren vrucht veroorzaken.
  • Alle essentiële oliën moeten worden vermeden tijdens de zwangerschap.
  • Drink minstens acht ons water na het ontvangen van een massage tijdens de zwangerschap.
  • Doe alles en alles wat je kunt om te voorkomen dat u de ligamenten van de baarmoeder strekt tijdens een rugmassage tijdens de zwangerschap.
  • Oefen geen druk uit op uw buik.
  • Vermijd het aanraken van drukpunten op uw polsen of uw enkels omdat deze drukpunten de bekken- en uterusspieren stimuleren, wat uiteindelijk samentrekkingen kan veroorzaken. Dit kan leiden tot vroegtijdige bevalling.
  • Massages met een krachtige beweging moeten worden vermeden. Gebruik altijd lichte bewegingen terwijl u een rugmassage geeft aan een zwangere vrouw.
  • Als de zwangere duizeligheid of ongemak voelt, stop de massage dan onmiddellijk en overweeg om professioneel medisch advies in te winnen.

Hoe veilig rugmassage doen tijdens de zwangerschap thuis

Dingen om te weten

Er zijn veel verschillende manieren waarop uw partner uw rug veilig kan masseren tijdens de zwangerschap in het comfort van uw eigen huis. De eerste stap is het leren van de juiste methode. Ga op uw zij liggen met kussens geplaatst als een pijlpunt. Gebruik kussens om de nek en de wervelkolom goed te ondersteunen. Er moeten twee kussens op de buik worden geplaatst en twee kussens op de rug.

Hoe de massage uit te voeren

Julie Howell is een neuromusculaire therapeut die jarenlange ervaring en graden heeft met betrekking tot dit onderwerp. Ze beveelt aan dat de partner van de zwangere vrouw masseert met een zachte vuist in plaats van een gebalde. Laat de knokkels van de zachte vuist zachtjes zachtjes lopen.

Je kunt beide kanten van de rug gemakkelijk masseren door de aanstaande moeder van kant te laten wisselen. Zorg ervoor dat de kussens op de juiste manier op hun plaats worden gelegd als u de aanstaande zijde van de moeder-schakelaar hebt. Begin bovenaan de nek en schouders en masseer het naar beneden. Herhaal lange vloeiende slagen minstens drie keer. Focus eerst op de bovenkant van de achterkant. Masseer langzaam de onderrug in zachte cirkels met je vingers. Probeer tijdens het masseren het spierweefsel weg te trekken van de wervelkolom. Nooit direct op de rug van een zwangere vrouw masseren.

Get It Done Door een professional: zoek een veilige massagesalon

  • Voordat je van een professional een massage krijgt, moet je bespreken hoe ze je rugmassage willen geven. Het belang van het zoeken naar een professionele massagetherapeut kan niet genoeg benadrukt worden. Zoek in het bijzonder naar massagetherapeut die prenatale massages aanbiedt die gecertificeerde professionals in dienst hebben.
  • Controleer of een spa in uw omgeving specifiek massages voor zwangere vrouwen biedt. Deze massagesalons bieden speciaal massagetafels met een open ruimte voor de buik van zwangere vrouwen. Deze spa's bieden vaak massagetherapeuten die speciaal zijn opgeleid om zwangere vrouwen te masseren.
  • Als u tijdens uw zwangerschap gevoelig bent voor geuren, kunt u de massagesalon vragen lotions en oliën te gebruiken die geurvrij zijn. U kunt extra kussens en padding vragen om uzelf comfortabel te maken.
  • Krijg geen massage van een massagesalon die geen prenatale massagetherapeut heeft om voor de zekerheid te zijn. Het is het beste om aromatherapiemassages tijdens de zwangerschap te vermijden, tenzij u een aromatherapiemassage boekt bij een ervaren therapeut die aanstaande moeders behandelt.

Bekijk de volgende video voor duidelijke instructies: het verminderen van rugpijn met een thuis-rugmassage tijdens de zwangerschap

De volgende massagevideo kan u directe informatie geven over hoe u uw zwangere partner correct kunt masseren om haar pijn te verlichten. Het leert je ook verschillende manieren om je zwangere partner een rugmassage te geven zonder het ongeboren kind in gevaar te brengen.

Bekijk de video: Hall Pass (April 2020).

Загрузка...