Het lichaam is zo complex dat niemand echt alle geheimen kent over hoe het werkt. Voortplanting is een van die dingen die nog steeds een mysterie blijft voor zelfs de meest ervaren experts. Voor sommige vrouwen is de vruchtbaarheid gemakkelijk en kunnen ze onmiddellijk zwanger worden. Maar voor andere vrouwen is onvruchtbaarheid een harde realiteit die geen enkele zin lijkt te hebben.
Een van de factoren bij onvruchtbaarheid zijn hormonen. Progesteron is een van die hormonen die verantwoordelijk is voor het creëren van de reacties die zouden moeten plaatsvinden in het lichaam van een gezonde vrouw. Als progesteron niet aanwezig is, of niet in de juiste hoeveelheden, kan het resultaat onvruchtbaarheid of een miskraam zijn.
Progesteron en zwangerschap
De meeste vrouwen hebben een menstruatiecyclus die gemiddeld 28 dagen duurt. Tijdens die cyclus worden hormonen uitgescheiden door de hypofyse en die hormonen vertellen het lichaam wat er in elke fase van de cyclus gebeurt. Progesteron is het hormoon dat het slijmvlies van de baarmoeder in het midden van de cyclus opbouwt en voorbereidt om een embryo te accepteren dat in de baarmoederslijmvlies zit. Als een vrouw niet zwanger raakt, is de voering kwijt. Dit wordt haar menstruatie of menstruatie genoemd.
Wanneer een vrouw zwanger raakt, helpt progesteron de zwangerschap levensvatbaar te houden. Wanneer een vrouw ovuleert, onthoudt de eierstok iets dat een corpus luteum wordt genoemd en dat wordt onderhouden door een ander hormoon - hCG - totdat de placenta de productie van progesteron overneemt. Als de vrouw niet zwanger raakt, sterft het corpus luteum en daalt het progesteronniveau. Als een vrouw niet voldoende progesteron in haar lichaam heeft, kan het voor haar onmogelijk zijn om zwanger te worden of om een zwangerschap te behouden die aanvankelijk levensvatbaar of gezond was.
Oorzaken van lage progesteronspiegels
Helaas hebben veel vrouwen te maken met lage progesteronspiegels.
- Vrouwen met zeer hoge oestrogeenspiegels kunnen zien dat hun lichaam weinig progesteron produceert, omdat het ene hormoon de neiging heeft het andere te onderdrukken.
- Vrouwen die een gebrek aan lichaamsbeweging, slechte voeding of insulineresistentie hebben, kunnen ook merken dat ze een erg laag progesteronniveau hebben.
- Chronische stress en medicijnen zijn een veel voorkomende boosdoener die meestal kan worden verholpen.
- Polycysteus ovariumsyndroom is een aandoening die zowel een oorzaak als een effect is van laag progesteron. Elk van deze vereist waarschijnlijk een medische interventie om de progesteronspiegel te veranderen.
- Als u last heeft van laag progesteron in de late zwangerschap, dan is het waarschijnlijk veroorzaakt door toxemie.
Wanneer een vrouw zwanger is en lage progesteronspiegels heeft, is dit vaak een teken dat de baby niet levensvatbaar is. Als dit het geval is, bereidt het lichaam zich mogelijk voor op het miskraam van de foetus en zal zo de stopzetting van de productie van progesteron veroorzaken. Als u zwanger bent en lage progesteronwaarden hebt, raadpleeg dan uw arts over wat er mogelijk aan de hand is.
Symptomen van lage progesteronspiegels
Helaas lijken de symptomen van laag progesteron sterk op die van andere problemen en stoornissen, dus het kan moeilijk zijn om lage progesteron te diagnosticeren zonder een bloedtest. Onvruchtbaarheid en zwangerschapsverlies zijn twee van de belangrijkste symptomen van het probleem. Andere symptomen zijn:
- Depressie
- Stemmingswisselingen
- Gewichtsveranderingen
- Gebrek aan concentratie
- Prikkelbaarheid
- insomia
- Veranderingen in eetlust
- Angst
- Veranderingen in menstruatie
- Vermoeidheid
- Seksuele problemen
- migraine
- Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
De volgende video legt meer uit over het belang van progesteron en zwangerschap:
Hoe het niveau van Progesteron te verhogen
Als je weet dat je progesteron-waarden laag zijn, zijn er een paar dingen die je kunt doen om ze op te voeden. Van deze natuurlijke remedies is aangetoond dat ze veel vrouwen in dezelfde situatie helpen. Houd er echter rekening mee dat als dit het probleem niet verhelpt, het tijd is om met uw arts te praten over medicijnen die kunnen helpen.
1. Vermijd bepaalde kruiden en voedingsmiddelen
Sommige voedingsmiddelen verhogen de oestrogeenspiegels en die oestrogeenspiegels kunnen de progesteronproductie verminderen. Lees het voedsel dat oestrogeen kan verhogen en maak er een punt van om ze te vermijden. Kruiden die oestrogeen en dus lager progesteron kunnen versterken zijn onder meer hop, lavendel, dong quai, zwarte cohosh, saw palmetto berry, tea tree olie, rode klaver bloesem, zoethout en moederkruidblad. Vermijd voedingsmiddelen die uw oestrogeenniveaus zoals bonen en peulvruchten kunnen verhogen.
2. Laad de vitamines C en B6 op
Van deze vitaminen is aangetoond dat ze de progesteronproductie helpen verhogen en overmatig oestrogeen remmen, wat beide nodig zijn om je niveaus op de juiste hoeveelheid te houden. B6 is te vinden in mager rood vlees, gevogelte, zeevruchten, bananen, spinazie, bonen, volle granen, walnoten, aardappelen en granen. Vitamine C is te vinden in citrusvruchten en dergelijke.
3. Krijg overvloed van zink
Zinkrijke voedingsmiddelen kunnen de hypofyse stimuleren om de hormonen af te geven die nodig zijn voor de opbouw van progesteron. Deze omvatten watermeloen, pompoen, pompoen, kikkererwten, tarwekiemen, schaaldieren, donkere chocolade en meer.
4. Voeg magnesium toe aan uw dieet
Magnesium helpt een gezond evenwicht van hormonen in het lichaam te handhaven. Je kunt er veel van krijgen door spinazie, heilbot, rauwe weegbree, pompoen- en pompoenzaad, okra, noten en volkoren granen te eten.
5. Verlaag uw stressniveaus
Hoe hoger je stressniveau, hoe meer cortisol je lichaam produceert. Cortisol is het "vecht of vlucht" hormoon dat je lichaam vrijgeeft wanneer de stressniveaus te hoog worden. Het probleem is dat je bijnieren het niet snel genoeg kunnen produceren als je onder chronische stress bent, dus je lichaam gebruikt progesteron om cortisol te maken. Dat leidt tot minder progesteron in je lichaam.
6. Probeer Natural Progesterone Cream
Heb je nog steeds meer hulp nodig? Kijk naar natuurlijke crèmes die geacht worden lage niveaus van progesteron te genezen. Een van de meest populaire is de Mexicaanse Yam-crème, die diosgenine bevat, een stof die kan worden omgezet in progesteron. Besteed veel aandacht aan alle aanwijzingen op het etiket en zorg ervoor dat u voor gebruik uw arts raadpleegt.
