Zwangerschap

22 weken zwanger - New Kids Center

Als u 22 weken zwanger bent, zult u merken dat dit een aangename tijd van zwangerschap is, omdat eerdere symptomen zoals misselijkheid en vermoeidheid verdwijnen. Maar andere meer zichtbare wijzigingen aan uw lichaam vinden nu plaats. U bent op weg naar het einde van uw tweede trimester; je baarmoeder groeit nu sneller en je kunt je hongeriger voelen.

Wat zijn de zwangerschapssymptomen op 22 weken?

U zult veranderingen in uw lichaam opmerken als u begint met meer gewicht te krijgen en uw eetlust begint te groeien. Blijf bij een gezond en uitgebalanceerd dieet, maar wees niet bang voor af en toe een aflaat. Probeer echter verstandige en gezonde alternatieven te vinden voor het hunkeren naar rommel en zorg ervoor dat u weet welk voedsel moet worden vermeden.

Je voeten beginnen ook te zwellen rond deze tijd van de zwangerschap en je kunt een schoenmaat of een half omhoog gaan. Als je je stiletto nog niet hebt weggelegd, is het nu tijd om ze weg te gooien. U moet voorzichtiger zijn om uw evenwicht te bewaren, omdat het zwaartepunt van uw lichaam is veranderd.

Je borsten beginnen colostrum te produceren, dat is een romig uitziende, geconcentreerde, magere melk, rijk aan eiwitten en antilichamen. De normale weefsels zullen tweevoudig groter worden als je baby arriveert.

Je vaginale afscheiding kan zwaar zijn en vaker naar het toilet gaan. Dit is een normaal zwangerschapssymptoom; dit kan echter ook een symptoom zijn voor UTI (urineweginfectie). Als u zich zorgen maakt, moet u uw verloskundige of arts raadplegen. Vergeet niet om jezelf schoon en droog te houden, wat ook de geur zal voorkomen die soms gepaard gaat met dit symptoom.

Hoe groeit uw baby als u 22 weken zwanger bent?

In dit stadium van de zwangerschap heeft je baby eindelijk het pondje gebroken. De wenkbrauwen, oogleden en lippen zijn nu goed gevormd. Tandknoppen beginnen zich onder zijn / haar tandvlees te ontwikkelen. Hoewel irissen nog steeds geen pigment hebben, maar de ogen zijn gevormd. Je baby heeft nu ook vingernagels en teennagels ontwikkeld en kan zichzelf zelfs krabben.

De baby is bedekt met een wasachtige coating genaamd vernix en heel fijn, zacht haar, genaamd lanugo. Dit beschermt de vormende huid eronder. Er verschijnen diepe rimpels op de huid die gladder worden als er voldoende vet ontstaat om ze te vullen. De baby begint met de ontwikkeling van pancrease, wat helpt bij het produceren van belangrijke hormonen.

Het is ook redelijk om van je baby te verwachten dat hij je kan horen als je hem praat, leest of zingt.

Je kunt deze video bekijken en meer informatie krijgen over hoe je baby groeit als je 22 weken zwanger bent:

Hoe verandert je leven als je 22 weken zwanger bent?

Als u aan het einde van uw tweede trimester bent, merkt u dat mensen reageren op uw fysieke uiterlijk; hoe je er groter of kleiner uitziet dan je zou moeten. Je moet onthouden dat niet alle vrouwen in dezelfde mate groeien en dat het lichaam van een vrouw in haar eigen tempo verandert.

U moet uw arts regelmatig bezoeken om ervoor te zorgen dat uw baby op een normale en verwachte manier groeit. U kunt striemen op uw lichaam opmerken. Hoewel deze vlekken na de geboorte kunnen verdwijnen, kunt u moisturizer en stretch-oliën aanbrengen om jeuk en irritaties te helpen voorkomen.

Hoe verandert je lichaam verder dan je buik?

Fysieke veranderingen die plaatsvinden tijdens de zwangerschap zijn niet beperkt tot alleen je buik en borsten. Je zult veel andere fysieke veranderingen ervaren die je misschien verrassen. Deze lichamelijke veranderingen treden op vanwege de hormonen die je produceert.

Lichaamsdelen

beschrijvingen

Haar

Je haar wordt meer dik en glanzend. Dit komt omdat tijdens de zwangerschap je lichaam niet zoveel haar afwerpt als voorheen.

Lichaamshaar

Tijdens de zwangerschap kunt u verhoogde haargroei op uw lichaam of nieuwe gebieden opmerken. De reden hiervoor is hormoon dat bekend staat als androgeen. Androgenen zijn geslachtshormonen die tijdelijk de groei van je lichaamshaar tijdens de zwangerschap verhogen. Je kunt dit ongewenste haar verwijderen door pincetten, scheren en waxen.

vingernagels

Vingernagels groeien ook in een relatief sneller tempo dan ze deden vóór de zwangerschap. U kunt ook een verandering in textuur opmerken; ze kunnen harder of brozer zijn. U kunt ze beschermen door rubberen handschoenen te dragen tijdens huishoudelijk werk en deze vochtig te maken als ze kwetsbaarder zijn.

Huid

Je huid ervaart ook veranderingen tijdens de zwangerschap. Terwijl sommige vrouwen voelen dat hun huid gladder en zachter is dan voorheen, kunnen anderen geconfronteerd worden met verergerde huidaandoeningen zoals acne. U kunt uzelf beschermen door tweemaal per dag te wassen met zeep en uw huid vrij te houden van vette producten.

Striae

Striae verschijnen als je buik begint uit te zetten. Kleine tranen verschijnen in de ondersteunende weefsels onder je huid, wat resulteert in dunne lijnen van verschillende kleuren. Na ongeveer 6 tot 12 van de bevalling beginnen deze merken te vervagen. Voor sommige vrouwen verdwijnen deze kenmerken echter niet helemaal. Dit wordt bepaald door de natuurlijke elasticiteit van uw huid, wat een erfelijke factor is.

Huidskleur

Pigmentatie kan op uw huid verschijnen en kan worden versterkt door zonnestralen. Gebruik als bescherming tegen uzelf zonnebrandcrème met UVA- en UVB-bescherming en probeer de zon te vermijden, vooral tussen 10.00 en 14.00 uur.

Tepels en tepelhoven

Uw veranderingen in de omvang van uw borsten gaan gepaard met veranderingen in uw tepels en tepelhof (gepigmenteerd gebied rond de tepels). Ze kunnen groter en donkerder worden en je kunt ook meer zichtbare aderen in je borst opmerken. Er is niets wat je kunt doen aan deze symptomen. Ze zullen na de geboorte verdwijnen.

Voeten

Het zwangerschapshormoon relaxine maakt je ligamenten los, wat resulteert in een halve of hele schoenmaatstoename voor de meeste vrouwen. Je voeten zwellen waardoor je schoenen strak en oncomfortabel aanvoelen, dus koop comfortabele schoenen om de zwelling op te vangen.

Hoe zit het met het dieet op 22 weken zwangerschap?

Het handhaven van een gezond en uitgebalanceerd dieet tijdens de zwangerschap is van extreem belang. Terwijl er bepaalde voedingsmiddelen zijn moet je wegblijven, maar het is ook essentieel om je te concentreren op voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen.

1. Foliumzuur, calcium, ijzer, zink en vezels: The Big 5 Nutrients

Tijdens de zwangerschap moet u streven naar minimaal 400 microgram foliumzuur, 1.200 mg calcium, 30 mg ijzer, 15 mg zink en 25 mg tot 35 mg vezel per dag. U kunt deze voedingsstoffen verkrijgen via verschillende voedingsmiddelen zoals bonen, peulvruchten, citrusvruchten, groenten, melk en gevogelte. Je moet ook prenatale vitamines en supplementen nemen voor een betere opname van deze voedingsstoffen.

2. Een assortiment van voedingsmiddelen

Het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen tijdens je zwangerschap verhoogt niet alleen je kansen op het krijgen van essentiële voedingsstoffen, het introduceert ook je baby nieuwe en verschillende smaken via het vruchtwater.

3. Biologisch voedsel

Het immuunsysteem van de zich ontwikkelende baby is veel kwetsbaarder dan dat van volwassenen. Het is dus belangrijk om te verwachten dat moeders biologische en lokaal geteelde voedingsmiddelen eten en proberen hun blootstelling aan pesticiden te verminderen. Pesticiden kunnen je baby op veel manieren schaden; ze kunnen leiden tot vroeggeboorte, immuunstoornissen en geboorteafwijkingen.

4. Omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren helpen bij de baby's neurologische en hersenontwikkeling voorafgaand aan de geboorte. De beste bron voor omega-3-fast is door de consumptie van vette vis. U moet echter vis vermijden die veel kwik bevat, zoals zwaardvis, haai, koningsmakreel en vis. De aanbevolen vis is Alaska zalm, Atlantische makreel, sardine, haring en ansjovis.

5. Double Duty Foods

Sommige voedingsmiddelen bieden meerdere voedingsstoffen en helpen u om ze beter te absorberen. Voedingsmiddelen zoals pindakaas, rundvlees, yoghurt, kip, eieren en zuivelproducten zijn rijk aan eiwitten, calcium en ijzer. Evenzo zijn volle granen rijk aan vezels, magnesium, vitamine B en zink.

Wat kun je doen als je 22 weken zwanger bent?

1. Neem lichte oefeningen

Lichte oefeningen tijdens de zwangerschap helpen niet alleen u, maar ook uw baby. Draai je enkels en wiebelen je tenen om je spieren actief te houden. Vermijd krampen door regelmatig uit te rekken. Ga niet met gekruiste benen zitten of blijf staan ​​gedurende langere tijd. Blijf gehydrateerd en calcium innemen door groene bladgroenten te consumeren.

2. Regels voor het kraamonderwijs regelen

Bevallingslessen helpen je je voor te bereiden op wat er gaat komen als je gaat bevallen. Deze lessen geven je de mogelijkheid om andere aanstaande stellen te ontmoeten. Arbeidcoaches leren je ontspanningstechnieken om je te helpen kalm te zijn en te ontspannen tijdens de bevalling. Bevallingsklassen worden aangeboden door ziekenhuizen, zwangerschap en gemeenschapscentra. Schrijf jezelf vroeg in, zodat je klaar bent met de lessen van de 37th week van zwangerschap.

3. Wees voorbereid op anderen Wrijf tegen je buik

Tegen het einde van je tweede trimester begin je zwanger te worden in plaats van alleen maar te zijn aangekomen. Gedurende deze tijd zullen veel mensen die naar je toekomen je buik willen aanraken of de baby willen voelen. Terwijl sommige vrouwen dit niet erg vinden, kunnen anderen het als ongemakkelijk en ongemakkelijk beschouwen. Het is prima om deze mensen te vertellen dat ze je buik niet mogen aanraken als je het ongemakkelijk en ongewenst vindt.

Bekijk de video: Inside Pregnancy: Weeks 15 - 20. BabyCenter (Augustus 2019).