Ouderschap

Waarom is goede voeding van cruciaal belang voor uw baby?

Het ontwikkelingsproces van zuigelingen ondergaat verschillende fasen, vooral in het eerste jaar, van zitten tot kruipen en van kruipen naar lopen. Moedermelk is de beste vorm van voeding voor zuigelingen, vooral in de eerste 6 maanden na hun geboorte. Na deze periode verandert het voedingspatroon van de baby's geleidelijk van volledig vloeibaar dieet naar vast voedsel als ze opgroeien. Het is noodzakelijk om de baby's te voeden met een juiste balans van eiwitten, vitamines, calorieën en mineralen om hun juiste groei en ontwikkeling te behouden. Maar hoe langer de baby borstvoeding krijgt, hoe beter het is! Uit voedingsoogpunt is het zeer aan te raden voor moeders om niet te stoppen met het borstvoeding geven van hun baby's volledig.

Waarom is goede voeding van cruciaal belang voor uw baby?

1. Goede voeding bevordert de ontwikkeling van baby's

Dieet en voeding moeten een belangrijke zorg voor de ouders zijn tijdens de eerste dagen van het leven van hun kinderen. Een gezond dieet bevordert de optimale groei en ontwikkeling van kinderen, waardoor het risico op chronische ziekten tijdens de kindertijd wordt verlaagd. Elke tekortkoming kan het ontwikkelingsproces van de baby beïnvloeden en kan ook een negatieve invloed hebben op het welzijn van het kind en de ontwikkeling van de persoonlijkheid, zoals de cognitieve ontwikkeling van het kind en het verlagen van zijn of haar intelligentiequotiënt.

2. Goede voeding beschermt baby's tegen ziekten

Onder voeding wordt gedefinieerd als een ontoereikende toestand van energie en voedingsstoffen, en dus kan het effect zeer verwoestend zijn tijdens de vroege jeugd. Slechte voeding voor individuen kan gevolgen hebben voor de korte of lange termijn voor de kwaliteit van het leven. Hoewel gezonde voeding en goede voeding essentieel zijn gedurende de levensfase van een persoon, is het bijzonder kritisch tijdens de periode van de uterus tot wanneer het kind twee jaar oud wordt. Goede voeding voorkomt ook dat kinderen ziek worden, zoals bloedarmoede en xerophthalmia, wat heel gewoon is in de kindertijd.

3. Goede eetgewoonten worden gevormd in het vroege leven

Eetgewoonten worden meestal gevormd in de vroege levenscyclus en hebben zeker ook de neiging om de volwassenheid te beïnvloeden. Kinderen moeten op jonge leeftijd in staat zijn om onderscheid te maken tussen ongezond voedsel en voedzaam voedsel; ouders moeten de nadruk leggen op het belang van het eten van een voedzaam dieet en evenwichtige voeding voor hun kinderen. Veel ziekten die verband houden met de kindertijd, zoals tekorten aan voedingsstoffen en uitdroging, slechte botgezondheid en menstruele onregelmatigheden, kunnen worden voorkomen door de inname van goede voeding en een gezond dieet.

Wat zijn de aanbevolen voedingsvereisten voor baby's?

Het is natuurlijk voor ouders om te overwegen wat het beste voedsel voor hun kinderen zou zijn. Het goede nieuws is dat het eenvoudig is om alle essentiële voedingsstoffen aan baby's te geven voor hun groei en ontwikkeling. Hieronder staan ​​de 4 belangrijkste soorten aanbevolen voedingsvereisten voor baby's.

1. Koolhydraten

  • Functie: Koolhydraten helpen bij het handhaven van de algehele gezondheidstoestand van de baby's. Het voedt hun metabolisme, blijft het functioneren van hun zenuwstelsel en ondersteunt hun groei. Koolhydraten zijn de belangrijkste bronnen die energie opwekken voor kinderen om te spelen, leren en rennen; een tekort aan koolhydraten kan de groei van de kinderen belemmeren.
  • bronnen: Dagboekproducten, volle granen en groene bladgroenten.

2. Vetten en vetzuren

  • Functie: Kwaliteitsvetten die tijdens de kindertijd worden geconsumeerd, leveren de benodigde energie voor de hersenen, het hart en de lever van de baby. Vetzuren helpen baby's bij het absorberen van de essentiële voedingsstoffen en het opbouwen van zowel cellen als immuniteit. Regelmatige baby's die borstvoeding krijgen, consumeren gemakkelijk de benodigde hoeveelheid vetten in hun eerste jaar, maar baby's op de formule hebben de essentiële vetzuren nodig die omega-3 bevatten. Het omega-3 vetzuur ondersteunt de gezichtsscherpte en de neurologische ontwikkeling van de baby's, en je moet je baby dichter bij 1-2 gram omega-3 vetzuren per dag aanbieden.
  • bronnen: Melk, yoghurt en eieren. Wat betreft omega-3, je kunt het vinden in zalm of heilbot, walnoot helften en gemalen lijnzaad.

3. Eiwit

  • Functie: Eiwit ondersteunt de groei en ontwikkeling van baby's. Het is essentieel voor de vervanging van lichaamsweefsel, inclusief reparatie en ontwikkeling. Eiwit versterkt spieren en voorziet de hersencellen van de noodzakelijke voedingsstoffen die baby's helpen bij het leren van de taalvaardigheden. Alle cellen in het menselijk lichaam, waaronder huid, haar, spieren, ogen en organen, bevatten eiwitten; de eiwitbehoeften voor zuigelingen en peuters zijn veel meer dan die van volwassenen, omdat ze snel groeien en nieuw eiwitweefsel ontwikkelen.
  • bronnen: Vis, yoghurt, gepekeld vlees, eieren en moedermelk of zuigelingenvoeding binnen de leeftijd van 6 maanden.

4. Micronutriënt

  • Micromineralen (sporenelementen)

micromineralen

functies

bronnen

Bedrag (per dag)

Calcium

(Mg)

Helpt bij het opbouwen en behouden van sterke tanden en botten. Het ondersteunt de spierfunctie door gezonde zenuwen te bevorderen en helpt bij het signaleren en communiceren van cellen.

Donkere bladgroenten, zuivelproducten en verrijkte producten, zoals sojamelk, sinaasappelsap en tofu.

  • 200 voor 0-6 maanden
  • 260 voor 7-12 maanden
  • 700 voor 1-3 jaar

Ijzer

(Mg)

Het ondersteunt de rode bloedcellen om zuurstof aan alle delen van het lichaam te leveren en speelt een belangrijke rol bij het genereren van hemoglobine.

Rood vlees, eieren, schaaldieren, bonen en groene bladgroenten.

  • 0,27 gedurende 0-6 maanden
  • 11 voor 7-12 maanden
  • 7 voor 1-3 jaar

Magnesium

(Mg)

Helpt bij het functioneren van de zenuwen en spieren, onderhoudt de botten kracht en stabiliteit van het hartritme.

Bladgroene groenten, volkorenproducten, amandelen, sojabonen, pinda's, bananen en kiwi's.

  • 30 gedurende 0-6 maanden
  • 75 voor 7-12 maanden
  • 80 voor 1-3 jaar

Fosfor

(Mg)

Helpt bij de vorming van tanden en botten en dient bij het bouwen van energie voor het lichaam. Het ondersteunt ook de rode bloedcellen bij het afleveren van zuurstof en het gezond functioneren van cellen.

Rundvlees, kip, zuivelproducten, volkoren brood en eieren.

  • 100 voor 0-6 maanden
  • 275 voor 7-12 maanden
  • 460 voor 1-3 jaar

Zink

(Mg)

Het ondersteunt het immuunsysteem en het is zeer essentieel voor de groei van kinderen. Het is erg kritisch voor verschillende interne processen en ondersteunt het zenuwstelsel, inclusief de reproductie.

Rood vlees, oesters, pinda's, verrijkte granen, zuivelproducten en soja-etenswaren.

  • 2 voor 0-6 maanden
  • 3 voor 7-12 maanden
  • 3 voor 1-3 jaar

Kalium (mg)

Helpt bij het handhaven van een gezonde balans van water in de lichaamsweefsels en het bloed. Het helpt ook bij de spierfunctie en het zenuwstelsel.

Bladgroenten, tomaten, sinaasappelsap en bananen.

  • 400 voor 0-6 maanden
  • 700 voor 7-12 maanden
  • 3.000 voor 1-3 jaar
  • vitaminen

vitaminen

functies

Bron

Bedrag (per dag)

Vitamine A

(mcg RE)

Vitamine A is nodig voor een gezond gezichtsvermogen en botgroei. Het is essentieel voor de reguliere werking van het immuunsysteem.

Levertraan, wortelen, bladgroenten en zoete aardappelen.

  • 400 voor 0-6 maanden
  • 500 voor 7-12 maanden
  • 300 voor 1-3 jaar

Vitamine D

(Mcg)

Helpt bij het absorberen van calcium en het behoud van gezonde tanden en botten.

Zonlicht, eidooiers, kaas, melk en ontbijtgranen, donkere bladgroenten zoals spinazie en producten als sojamelk, tofu en sinaasappelsap.

  • 10 voor 0-6 maanden
  • 10 voor 7-12 maanden
  • 15 voor 1-3 jaar

Vitamine C

(Mg)

Het helpt bij het bij elkaar houden van de cellen en het herstellen van rode bloedcellen, weefsels en botten. Het helpt bij het bevorderen van een gezond immuunsysteem en vermindert kneuzingen door krassen en vallen.

Rode bessen, aardappelen, broccoli, tomaten, bloemkool, kool en spinazie.

  • 40 voor 0-6 maanden
  • 50 voor 7-12 maanden
  • 15 voor 1-3 jaar

Vitamine B

(Mg)

Deze vitamines helpen uw lichaam bij het verkrijgen of opwekken van energie uit het voedsel dat u eet. Ze helpen ook bij het vormen van rode bloedcellen.

Vis, gevogelte, vlees, eieren, zuivelproducten, groene bladgroenten, bonen en erwten; veel granen en sommige van de broden hebben B-vitaminen toegevoegd

Vitamine B6

  • 0,1 voor 0-6 maanden
  • 0,3 gedurende 0-6 maanden
  • 0,5 voor 1-3 jaar

Vitamine b12

  • 0,4 voor 0-6 maanden
  • 0,5 voor 7-12 maanden
  • 0.9 voor 1-3 jaar

Vitamine E

(mg alpha-TE)

Het helpt bij het voorkomen van lichaam uit ziektekiemen en versterkt het bloedcirculatiesysteem en verbetert het immuunsysteem.

Rauwe mango, spinazie, noten en zonnebloempitten.

  • 4 voor 0-6 maanden
  • 5 voor 7-12 maanden
  • 6 voor 1-3 jaar

Bron: Dietary Reference Intakes (DRI's): aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (RDA) en adequate inname (AIs), Food & Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academy of Sciences (NAS), 1998-2010.

Bekijk de video: Virbac aan het woord over overgewicht & obesitas bij uw hond of kat (Augustus 2019).