Tijdens de eerste drie maanden van het leven van je baby, had je waarschijnlijk het gevoel dat je elke minuut van de dag besteedde aan het voeden van de baby of hem te zien slapen. Nu hij wat meer gewicht heeft bereikt, slaapt de 3-6 maanden oude gedurende langere periodes en blijft hij gedurende de dag wakker. Hoe ziet baby slaap van 3 maanden eruit? Hoe zit het met het babyslaapsschema van 4 maanden? Hoewel specifieke slaapschema's op deze leeftijd variabel zullen zijn, is het belangrijk om uw baby te helpen bij het vaststellen van de patronen die bij hem zullen zijn voor de rest van zijn jeugd, waarbij differentiëren tussen dag en nacht essentieel gunstig is voor zowel u als de baby.
3-6 maand Babyslaapschema
Baby begint te slapen door de nacht
Net toen je dacht dat je de rest van je leven zou doorbrengen om de drie uur opstaan, gebeurt er een wonder en slaapt je baby de hele nacht door! In het begin slaapt ze mogelijk 6-7 uur per keer, maar binnenkort slaapt ze elke nacht wel tien uur. Baby's van deze leeftijd hebben elke dag ongeveer 14-15 uur slaap nodig, dus dutjes zijn nog steeds nodig. Typisch, baby's in dit tijdperk zullen maar liefst drie dutjes gedurende de dag; tegen de leeftijd van 6 maanden zullen de meeste baby's alleen een ochtendnapje en een middagdutje doen.
Wat te verwachten en te reageren
1. Begin op deze leeftijd goede slaappatronen te ontwikkelen door de slaaptraining te starten. Als je baby 's nachts wakker wordt, laat hem dan een tijdje huilen zodat hij zichzelf kan leren kalmeren in slaap. Als je toch naar binnen moet gaan en de baby moet kalmeren, ga dan rustig naar binnen en blijf net lang genoeg om hem te troosten.
2. Tegen het einde van 6 maanden zullen de meeste baby's de hele nacht doorslapen - meestal 8 tot 10 uur. Als je de hele nacht nog voedt, begin dan met nadenken over spenen op de leeftijd van zes maanden.
3. Af en toe zal een baby die de hele nacht heeft geslapen, 's nachts beginnen te ontwaken. De baby kan gewoon wakker worden en huilen om jou te zien. Wees consistent en dit gedrag zal uiteindelijk veranderen.
Stel een gezond baby-slaapschema op van 3 tot 6 maanden
Op deze leeftijd beginnen baby's te reageren op consistentie, dus het is belangrijk om dit in gedachten te houden als u uw 3-6 maanden oude baby helpt om een gezond slaapschema vast te stellen.
1. Stel biologische klok in
Hoe lang je ook slaaptekort hebt, je moet er zeker van zijn dat je 3 tot 6 maanden oud in een normaal slaappatroon terechtkomt. Als haar interne klok goed is ingesteld, staat ze op, neemt ze een dutje en gaat ze tegelijkertijd naar bed. Steun dit fysiologische fenomeen door elke dag op een vast tijdstip uit bed te komen.
2. Stel regelmatig bedtijd en dutjestijden in
Dit is het moment om consistente bed- en duteltijden in te stellen. Plan dutjes op normale tijden van de dag en houd je aan dat schema door je baby op het reguliere tijdstip in zijn wieg te leggen. Als uw baby moeite heeft met slapen op het ingestelde bedtijd, probeer dan de bedtijd een half uur eerder in te stellen. Onthoud dat een van de grootste oorzaken van een baby die niet in bed zal slapen, is dat hij misschien te moe is, dus je moet leren je baby in de wieg te leggen als hij / zij slaperig is maar niet te moe.
3. Ontwikkel een Bedtime Routine
Nogmaals, consistentie is de sleutel. Start de routine ongeveer 30 minuten voor het naar bed gaan en doe elke avond dezelfde routine. Je zou kunnen beginnen met een warm bad, een slaapliedje en wiegen. Als de baby slaperig wordt, breng hem dan naar bed voordat hij echt gaat slapen.
4. Train je baby om te differentiëren tussen nacht en dag
Wees je bewust van de tekenen van uitputting van je baby en plan dutjes en slaap 's nachts rond die tekens. Speel met haar na het eten zodat ze niet de gewoonte krijgt om te moeten eten voordat ze kan gaan slapen. Neem je baby mee op korte uitstapjes naar de winkel of het park, zodat ze leert dat overdag het moment is om actief te zijn. Dim het licht en houd haar kamer 's nachts stil, zodat je baby weet dat de nacht is om te slapen.
5. Moedig uw baby aan om zelfstandig te slapen
Iedereen wordt elke nacht meerdere keren wakker en het is niet te vroeg om te beginnen met het leren van je baby om zichzelf 's nachts weer in slaap te sussen. Het aanmoedigen van uw baby om zelfstandig te slapen begint met het naar bed brengen van bed wanneer hij slaperig is maar niet slaapt. Als je baby 's nachts huilt, moet je beslissen of je hem wilt troosten of laten schreeuwen. Beide technieken zullen werken - de paar dagen die nodig zijn voor beide technieken zullen de moeite waard zijn. Je kunt ook iets aanbieden waar je baby zich aan kan hechten en om zichzelf te kalmeren, zoals een fopspeen om op te kauwen.
6. Omgaan met Night-Time Feeding
Op deze leeftijd is het mogelijk dat uw baby nog een nachtje moet eten. Je kunt beginnen om deze behoefte te minimaliseren door zo laat mogelijk 's avonds te eten - misschien vlak voordat je naar bed gaat. Wek de baby voorzichtig en bied een voeding aan. Beperk uw interactie en activiteit bij deze voeding. Naarmate de baby groeit, heeft hij misschien meer voedsel nodig, dus zorg ervoor dat hij overdag genoeg te eten krijgt.
Welke slaapproblemen ontmoet u in dit stadium?
Op deze leeftijd zal uw baby een hoop leren over zijn omgeving en kan hij terughoudend zijn om naar bed te gaan. Je kunt ook problemen tegenkomen bij het overzetten van je baby naar een wieg of je baby horen huilen wanneer hij / zij niet bereid is om te slapen en 's nachts. Raak niet gefrustreerd en wees er zeker van dat de bedtijd routine goed ingeburgerd is en dat je de routine volgt.
Dit is ook de leeftijd waarop baby's oorinfecties en infecties van de bovenste luchtwegen kunnen krijgen. Net als bij een volwassene kunnen deze kleine ziektes de slaap verstoren. Als er geen onderliggende oorzaak is voor een slaapprobleem in een 3-6 maanden oud, zal consistentie de belangrijkste factor zijn bij het overwinnen van deze problemen.
