Zwangerschap

Opvliegers tijdens de zwangerschap - New Kids Center

Zwangerschap veroorzaakt veel veranderingen in uw lichaam vanwege al uw hormonale onevenwichtigheden. Deze omvatten opvliegers, die hoewel ongemakkelijk, niet echt een reden voor alarm zijn. Ze gaan vaak gepaard met een versnellende hartslag, overvloedig zweten en plotselinge roodheid van uw borst, nek en gezicht. Je kunt jezelf ook warm voelen, zelfs midden in de winter of op koude nachten.

Deze opvliegers beginnen meestal na uw eerste trimester van de zwangerschap. Helaas is er niet echt alles wat u kunt doen om ze te stoppen of te minimaliseren. Het goede nieuws is dat ze normaal niet langer dan vijf minuten duren, dus je kunt ze gemakkelijk afwachten terwijl ze gekleed zijn in het licht en gemakkelijk kledingstukken verwijderen.

Is het normaal om opvliegers te hebben tijdens de zwangerschap?

Deze opvliegers zijn een veel voorkomend onderdeel van zwanger zijn. Ze worden veroorzaakt door je constant fluctuerende hormonen, die kunnen bijdragen aan de toenemende hoeveelheden bloed die naar de oppervlakte van je huid stromen. Hierdoor voel je je rood en geeft je huid een rood en vlekkerig uiterlijk, vooral in je hoofd, nek en borst.

Uw opvliegers duren mogelijk van slechts een paar seconden tot minder dan vijf minuten. Terwijl je lichaam afkoelt van de plotselinge blozing, kun je ook beginnen te transpireren. Dit zal vaker voorkomen als je je tweede trimester raakt en door zal gaan tot je bevalling. Ze kunnen zich ook uitstrekken tot een paar maanden daarna, wanneer je lichaam constant melk produceert om je baby borstvoeding te geven.

Welke oorzaken opvliegers tijdens de zwangerschap?

De precieze oorzaak of oorzaken van opvliegers tijdens de zwangerschap zijn nog niet vastgesteld. Er zijn echter eerdere onderzoeken en studies geweest die suggereren dat deze flitsen iets te maken kunnen hebben met de reacties van de hersenen op fluctuerende niveaus van hormonen. Wanneer u zwanger wordt, ervaart uw oestrogeenspiegel een significante daling, die op zijn beurt uw stressniveaus kan doen toenemen. Dit stimuleert uw hersenen om de productie en afgifte van meer epinefrine en norepinefrine in uw bloedstroom aan te geven. Vanwege deze veranderende hormoonspiegels, kunt u een gevoel van verhoogde lichaamswarmte ervaren.

Hoewel het volkomen normaal is om deze flitsen te ervaren als je zwanger bent, moet je ervoor zorgen dat ze geen koorts krijgen. Als dit het geval is, kunt u last krijgen van verdere complicaties, omdat uw fysieke lichaamstemperatuur daadwerkelijk zal stijgen. Dit is niet het geval voor een eenvoudige opvlieger, die slechts vluchtige sensaties van warmte veroorzaakt. Als je vermoedt dat er iets mis is met je, probeer dan je lichaamstemperatuur te meten met een thermometer. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u een probleem vindt, omdat opvliegers tijdens de zwangerschap stress en extra problemen kunnen veroorzaken als u ze niet goed behandelt.

Hoe om te gaan met opvliegers tijdens de zwangerschap

Omgaan met je opvliegers tijdens de zwangerschap is misschien niet zo eenvoudig, want hoewel je gewaarwordingen voelt van onaangename hitte, zal je fysieke lichaam eigenlijk koel aanvoelen. Het is erg belangrijk dat u leert om voor uw lichaam te zorgen om complicaties die uw zwangerschap kunnen aantasten, tot een minimum te beperken. De volgende zijn enkele manieren waarop u uw lichaam koel kunt houden om uw opvliegers hanteerbaarder te maken:

Tips

Omschrijving

Slaap op een koele plaats

Probeer ervoor te zorgen dat het koel is waar je slaapt, dus als je midden in de nacht flitsen krijgt, zul je niet zo ongemakkelijk zijn.

Blijf altijd in de schaduw

Vermijd zonnebaden en koop een breedgerande hoed, zodat uw gezicht en schouders altijd beschermd zijn tegen de zon.

Blijf gehydrateerd

Neem altijd een fles water mee om jezelf de hele dag goed gehydrateerd te houden. Koude dranken kunnen ook helpen om je lichaamstemperatuur te verlagen.

Leef een gezonde levensstijl

Vermijd het eten van warme en gekruide gerechten en drink alles met cafeïne of alcohol. Roken is ook een groot nee-nee. Deze dingen kunnen allemaal meer van uw ongewenste opvliegers activeren.

Gebruik enkele afkoelgereedschappen

Houd voorwerpen zoals babydoekjes, een spuitfles gevuld met water of een mini-ventilator die op batterijen werkt altijd bij de hand, zodat u altijd koel blijft, waar en wanneer u ook bent.

Heb extra douches

Om uzelf fris te houden, kunt u extra douches nemen, uw polsen onder koel kraanwater laten lopen of een natte doek gebruiken om uw gezicht en nek af te koelen. Je kunt ook proberen om een ​​voetbad of een opblaasbaar zwembad met koud water te gebruiken.

Blijf kalm

Wanneer je opvliegers zich voordoen, dwing jezelf dan normaal te ademen, want paniek zal je alleen maar heter maken en je ongemak verergeren. Je kunt proberen yoga of andere meditatieve technieken te gebruiken om je ademhaling te beheersen.

Draag geschikte kleding

Kleed je in lagen zodat je jezelf bedekt kunt houden, maar toch snel kunt uitkleden als je een aflevering van opvliegers ervaart. Zorg dat u katoen, linnen en andere natuurlijke stoffen plukt, zodat er meer lucht rond uw huid kan circuleren.

Probeer andere fysieke behandelingen

Als uw flitsen steeds moeilijker onder controle te krijgen zijn, kunt u alternatieve methoden overwegen met toestemming van uw arts. Deze omvatten lijnzaad, soja en kruiden, evenals acupunctuurbehandelingen. Milde kalmeermiddelen, antidepressiva en bloeddruk medicijnen zijn ook beschikbaar.

Houd een gezond gewicht

Oefening en volg een gezond dieet om te proberen en gewicht te verliezen. Het is bewezen dat het afwerpen van overtollige kilo's de frequentie van het ervaren van opvliegers tijdens de zwangerschap met bijna 33% kan verminderen.

Bekijk de video: The DJ Company - De beste DJ uit jouw regio (Augustus 2019).