Diversen

Wat veroorzaakt Folic Acid Deficiency?

Wanneer u foliumzuurdeficiëntie heeft, kunt u bloedarmoede krijgen. Foliumzuur is een vorm van vitamine B die uw lichaam helpt bij het maken van nieuwe rode bloedcellen. De rode bloedcellen in het lichaam dragen zuurstof naar de cellen en weefsels. Zonder voldoende rode bloedcellen, kunt u zich vermoeider en zwakker voelen dan normaal.

Voor het grootste deel zouden we genoeg foliumzuur uit onze voeding moeten halen. Er zijn enkele gevallen waarin we niet genoeg foliumzuur binnenkrijgen of het niet kunnen opnemen van wat we eten. Het is vooral belangrijk voor vrouwen die een zwangerschap plannen om voldoende foliumzuur te krijgen voordat ze zwanger zijn. Dit komt omdat foliumzuur helpt bij het vormen van het zenuwstelsel, de hersenstam en het ruggenmerg bij de baby.

Deze aandoening is ook bekend als folaatdeficiëntie. Als u denkt dat u onvoldoende foliumzuur in uw dieet krijgt, raadpleeg dan uw arts om te zien of u mogelijk een supplement nodig heeft.

Wat veroorzaakt Folic Acid Deficiency?

  • Slechte inname via de voeding. Als u niet genoeg voedsel in uw dieet krijgt dat foliumzuur bevat, zoals groene bladgroenten, granen versterkt met foliumzuur en citrusfruit.
  • Medicijnen. Bepaalde medicijnen kunnen uw foliumzuur uitputten, zoals medicijnen tegen inbeslagname, antibiotica, geneesmiddelen tegen kanker en geneesmiddelen tegen artritis.
  • Zwangerschap en opgroeiende kinderen. Vrouwen die een baby verwachten, kinderen en tieners krijgen, hebben allemaal een verhoogde behoefte aan foliumzuur.
  • Bepaalde ziekten. Er zijn een aantal gezondheidsproblemen die de opname van foliumzuur verminderen, waaronder nieraandoeningen, alcoholisme, dialysepatiënten, glutenintolerantie en de ziekte van Crohn.
  • Hemolytische anemie. Als u hemolytische anemie heeft, vernietigt uw lichaam de rode bloedcellen in uw lichaam en gebruikt u foliumzuuropslag te snel.

Hoeveel foliumzuur is er nodig?

Leeftijd

Foliumzuur (RDA)

0-6 maanden

65 mcg per dag

7-12 maanden

90 mcg per dag

1-3 jaar

150 mcg per dag

4-8 jaar

200 mcg per dag

9-13 jaar

300 mcg per dag

14 en hoger

400 mcg per dag

Zwanger

600 mcg per dag

Borstvoeding

500 mcg per dag

Hoe weet u of u foliumzuur deficiëntie heeft?

De symptomen van een foliumzuurdeficiëntie zijn in wezen hetzelfde als anemie en omvatten:

  • Vermoeidheid
  • Zwakheid
  • Duizeligheid / Lightheaded
  • Geheugenverlies / Vergeetachtig
  • Prikkelbaar
  • Gewichtsverlies
  • Verlies van eetlust
  • Slechte concentratie
  • Haar grijzend
  • Gezwollen tong
  • Zweren in de mond
  • Bleke huid
  • Diarree
  • Hartkloppingen
  • Kortademigheid
  • Pijn op de borst
  • Been pijn
  • Indigestie
  • Verminderde smaak

Hoe wordt een foliumzuurdeficiëntie gediagnosticeerd?

Als u een van de bovenstaande symptomen heeft, moet u contact opnemen met uw arts voor een afspraak. De arts zal u vragen naar uw symptomen, uw medische geschiedenis en uw dieet. Mogelijk moet u bloedonderzoek laten doen om te controleren op bloedarmoede en foliumzuur. Op dit moment kan de arts een vitamine B12-niveau gebruiken. Vitamine B12-tekort kan ook soortgelijke symptomen veroorzaken.

Hoe Folic Acid Deficiency te behandelen

Als u de diagnose van foliumzuurdeficiëntie en bloedarmoede krijgt, zal de arts meteen met de behandeling beginnen. U zult dagelijks foliumzuurpillen moeten nemen totdat uw foliumzuurspiegel weer normaal is. Als u bloedarmoede heeft, kan de arts u ook met ijzer behandelen.

U moet ervoor zorgen dat u genoeg voedsel eet dat rijk is aan foliumzuur. Sommige van deze voedingsmiddelen omvatten:

  • Brood en graanproducten versterkt met foliumzuur
  • Citrusvruchten (sinaasappels, grapefruit, mandarijnen)
  • Donkergroene bladgroenten (Broccoli, spinazie, Collard Groenen)
  • Gedroogde bonen en erwten (linzen, pinto bonen, kidneybonen)
  • Rijst

Het is altijd een goed idee om een ‚Äč‚Äčmultivitamine van goede kwaliteit te kopen die foliumzuur bevat en dit dagelijks te nemen nadat de behandeling is voltooid. Dit zal helpen voorkomen dat het tekort terugkomt.

Het belang van foliumzuur vóór en tijdens de zwangerschap

Foliumzuur is de enige voedingsstof die het ruggenmerg van een baby, het zenuwstelsel en het zenuwstelsel helpt te groeien. Dit gebeurt heel vroeg in de zwangerschap, dus vrouwen die proberen zwanger te worden, moeten ervoor zorgen dat ze genoeg foliumzuur binnenkrijgen. Foliumzuurgebrek tijdens de zwangerschap kan aangeboren afwijkingen veroorzaken voordat een vrouw vermoedt dat ze zwanger is.

Sommige neurale buisdefecten die kunnen optreden, zijn spinale bifida, aangebonden ruggenmerg en andere neurologische defecten. In sommige gevallen kan het zelfs kort na de geboorte een miskraam of overlijden veroorzaken als deze gebieden helemaal niet ontstaan. Bij spinale bifida komt de onderkant van het ruggenmerg niet helemaal dicht. Wellicht is een operatie nodig om de opening te sluiten. Kinderen met deze aandoening kunnen blijvende invaliditeit krijgen met effecten zoals veranderde darm- en blaasfunctie, beperkt tot een rolstoel, frequente aanvallen van meningitis, veranderde sensaties van de benen en andere problemen met het zenuwstelsel.

Daarom is het erg belangrijk voor vrouwen die zwanger willen worden of geen geboortebeperking gebruiken om ervoor te zorgen dat ze genoeg foliumzuur binnen krijgen, niet alleen in de voeding, maar ook in een dagelijkse multivitamine. Foliumzuur moet elke dag worden ingenomen om effectief te zijn. Als u erachter komt dat u een baby krijgt en geen foliumzuur gebruikt, moet u uw arts vragen hoe u voldoende foliumzuur binnenkrijgt.

Voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur:

Bekijk de video: What Does Anemic Mean. Seven Foods Naturally Relieving Anemia (Juli- 2019).