Zwangerschap

Lichaamsveranderingen na de geboorte - New Kids Center

Elke moeder ervaart verschillende veranderingen en emotionele reacties op de bevalling. De emoties kunnen variëren van depressief, teleurgesteld, uitgeput en gekneusd tot emotioneel en fysiek tevreden, blij en alert. Sommige moeders hebben pijn na een keizersnede, terwijl anderen zich pijn voelen vanwege een traan in het perineum (het gebied tussen de achterpassage en de vagina).

Het belangrijkste om te onthouden is dat bevallen een enorme emotionele en fysieke taak is en in het geval van een keizersnede ook een grote operatie. Je moet het rustig aan doen, zodat je kunt rusten en herstellen.

Lichaamsveranderingen na de geboorte en hoe om te gaan met de veranderingen

Hier hebben we de meest voorkomende lichaamswijzigingen na de geboorte opgesomd:

1. Haarverlies

Sommige moeders maken zich zorgen wanneer ze na de bevalling haar beginnen te verliezen, maar dit is volkomen normaal. In veel gevallen verdikt het haar tijdens de zwangerschap en dit overschot zal na de geboorte verdwijnen. De verhoogde dikte tijdens de zwangerschap is te wijten aan hoge oestrogeenspiegels die de groeifase van het haar verhogen, maar nadat je bent bevallen dalen de oestrogeenspiegels, waardoor je vaker haar gaat afscheren. Meestal duurt het niet meer dan ongeveer een jaar voordat uw haargroei en afstrijksnelheid weer normaal worden. Hetzelfde geldt ook voor overtollig lichaam of gezichtshaar dat je tijdens de zwangerschap groeide.

2. Huidveranderingen

Het is normaal dat uw huid na de geboorte verandert door vermoeidheid, stress en hormonale veranderingen. In sommige gevallen betekent dit dat je heldere huid een paar maanden na de zwangerschap break-outs begint te ontwikkelen en in andere gevallen hebben moeders met ernstige acne tijdens de zwangerschap een heldere huid.

Moeders met chloasma (donkere plekken op het voorhoofd, de wangen, de neus of de lippen) moeten merken dat het enkele maanden na de bevalling vervaagt. Zolang je jezelf beschermt, zou het uiteindelijk moeten verdwijnen. Hoewel striae niet zal verdwijnen, zullen ze na verloop van tijd vervagen.

3. Bloedige kwijting

Dit is een van de meest verontrustende veranderingen in het lichaam na de geboorte. Alle nieuwe moeders ervaren een bloederige afscheiding na de zwangerschap en dit is waar, ongeacht of u een keizersnede hebt gehad of vaginaal bent bevallen. Deze afvoer staat bekend als lochia en zal in het begin worden gelezen. Uiteindelijk wordt het bruin en dan geelachtig wit. In de eerste tien dagen zal het vergelijkbaar zijn met een zware periode en kan het zes weken lang in veel kleinere hoeveelheden doorgaan. Om het licht van lochia te behouden, concentreer je je op rusten.

4. Nalatigheid

Na de bevalling moet je baarmoeder terug krimpen tot zijn normale grootte en zijn normale positie vinden en tijdens dit contractproces kun je last krijgen van de nadelen. Deze zijn vergelijkbaar met milde weeën en komen vaker voor tijdens borstvoeding. Dat komt omdat je oxytocine vrijgeeft tijdens het geven van borstvoeding en dit hormoon stimuleert je baarmoeder te samentrekken. Het kan ook leiden tot een verhoogd of roder bloedverlies.

5. Veranderingen in de borsten

Na je bevalling moet je verwachten dat je borsten zacht zijn omdat ze maar een kleine hoeveelheid colostrum bevatten. Colostrum is de eerste melk die rijk en romig is en vol met antilichamen. Het helpt je pasgeboren baby te beschermen tegen infecties. Binnen een paar dagen zullen je borsten echter beginnen met het maken van melk en kunnen ze zacht, opgezwollen en heet aanvoelen.

In het begin zullen je tepels gevoelig zijn, dus de eerste 10 seconden van voeden kunnen ongemakkelijk zijn, maar dit wordt meestal na ongeveer vijf dagen beter. Als dit niet het geval is, praat dan met een verloskundige over een juiste vergrendeling voor borstvoeding.

6. Losse buik

Sommige nieuwe moeders zijn verrast dat hun buik niet meteen teruggaat naar hoe het was vóór hun zwangerschap. In werkelijkheid zullen sommige vrouwen nog enkele maanden zwanger lijken na de bevalling. Het buikvet is moeilijker te verwijderen en kan negen maanden of langer duren. Het is vooral een uitdaging omdat hormonen zullen leiden tot het "zwangere zakje", soms na de zwangerschap. Je kunt altijd trainen om te helpen, maar wacht zeker tot je hersteld bent. Klik hier voor meer manieren om zwangerschapsbuik te verminderen.

7. Losse vagina

Het is volkomen natuurlijk dat u zich wat losser voelt in het vaginale gebied. Dat komt omdat het rectum, de blaas en de baarmoeder na de bevalling allemaal wat achterblijven, waardoor deze sensatie ontstaat, meestal zal dit zichzelf binnen een paar weken oplossen. Je kunt Kegel-oefeningen proberen om het herstelproces te versnellen, maar je moet vermijden andere spieren te spannen. Sommige nieuwe moeders hebben speciale oefeningen of fysiotherapie nodig om zich weer "normaal" te voelen in dit gebied.

8. Urine en darmveranderingen

Sommige moeders ervaren incontinentie voor een korte tijd en als u een van hen bent, ga dan gewoon vaker naar de badkamer en oefen Kegel. Uiteindelijk zal de incontinentie voorbijgaan als je blaasspieren sterker worden.

Bepaalde moeders hebben ook aambeien, ongemakkelijke stoelgang of obstipatie. Dit komt omdat het leveringsproces soms het voedsel dat door je darmen beweegt, vertraagt. Als dit gebeurt, verander je van dieet, krijg je voldoende rust en neem je pijnmedicatie. Nooit spanning bij het hebben van een stoelgang. Drink in plaats daarvan vloeistoffen en eet gedroogde pruimen en zemelen.

Hoe lang duurt het voordat je lichaam teruggaat naar normaal?

Direct na de geboorte zul je snel een paar kilo afvallen van overtollig water en er zal meer gewichtsverlies optreden wanneer je bloedsomloop weer normaal wordt en je baarmoeder ook groter wordt. Daarna wordt het gewichtsverlies langzamer.

Het overgewicht is moeilijk te verliezen omdat het een natuurlijke manier is om energie op te slaan voor borstvoeding. Hoewel het demotiverend kan zijn om nog steeds wat flab of rimpels op je buik te hebben, kun je hiermee helpen. Begin met het trainen van je buik- en bekkenbodemspieren (voorzichtig) als je er klaar voor bent. Dit kan de kans op rugpijn verminderen en u helpen sneller terug in vorm te komen.

Onthoud dat het negen maanden duurde om het gewicht te bereiken, dus het is normaal om zo lang te doen om het te verliezen. Met regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet, zou u in staat moeten zijn om het overtollige gewicht te verliezen.

Oefening Tips: Hoe te verliezen na de zwangerschap Gewicht snel met Home Oefeningen

Bekijk de video: Zwangerschap van week tot week (Augustus 2019).