U bent uw tweede trimester ingegaan en misschien merkt u dat veel van uw ongemakkelijke symptomen van het eerste trimester afnemen en u zich beter en energieker voelt. Het is misschien wel het gemakkelijkste trimester van allemaal voor jou. Tijdens dit trimester, moet u mogelijk vele soorten tests ondergaan om ervoor te zorgen dat uw baby geen last heeft van een van de chromosomale afwijkingen. Dit stuk zal u vertellen wat u nog meer kunt verwachten als u 16 weken zwanger bent.
Wat zijn de zwangerschapssymptomen op 16 weken?
Als u uw zwangerschap met normaal gewicht voor uw lengte bent begonnen, hebt u mogelijk tot deze tijd ongeveer 2 kg tot 4,5 kg of 5 tot 10 lbs gewicht gewonnen, wat volkomen normaal en gezond is. U hebt extra energie nodig, niet alleen vanwege uw gewichtstoename, maar ook vanwege de extra hoeveelheid bloedvolume, samen met het gewicht van uw baby en het vruchtwater dat haar / hem omringt.
U kunt last krijgen van pijn in de rug en bekkenligamenten, die tijdelijk zijn. Zorg er echter voor dat u uw bekken en uw rug niet belast in de komende maanden.
Hoe groeit uw baby als u 16 weken zwanger bent?
Je baby zal de komende weken een groeispurt doormaken. Zij / hij zal haar / zijn gewicht verdubbelen en ook haar lengte met enkele centimeters verhogen. Tijdens de 16e week is je baby ongeveer 4-1 / 2 inch lang, van kop tot staart en weegt hij 3-1 / ounces, ongeveer de grootte van een avocado. De poten zijn meer ontwikkeld, het hoofd is meer rechtop en de ogen zijn dichterbij gekomen. Haar / Zijn oren zijn ook dichter bij hun uiteindelijke positie gekomen. Haar / zijn hoofdhuid begint af te vlakken, maar er is geen zichtbaar haar. Zelfs haar / zijn teennagels zijn begonnen te groeien. De veranderingen vinden ook plaats in het lichaam van uw baby. Haar hart pompt nu bijvoorbeeld rond de 25 liter bloed, die elke dag zal toenemen als je baby groeit.
Je kunt deze video bekijken en meer informatie krijgen over hoe je baby groeit als je 16 weken zwanger bent:
Hoe verandert je leven wanneer je 16 weken zwanger bent?
Het bovenste deel van je baarmoeder ligt ongeveer in het midden van je navel en je schaambeen. De ronde ligamenten die je baarmoeder ondersteunen, worden dikker en strekken zich uit met de groei van de baarmoeder. Je eerste symptoom van misselijkheid neemt nu af en je voelt je veel beter. In feite kunt u een algeheel gevoel van welzijn ontwikkelen vanwege de stralende huid en minder stemmingswisselingen.
Al snel zul je de bewegingen van je baby ervaren - de mooiste momenten van je zwangerschap. Terwijl de opwekking door sommige vrouwen wordt opgemerkt al in de 16eth week, sommigen zullen de beweging van hun baby misschien pas rond de 18 jaar voelenth week of later dan dat. Eerste keer dat moeders de beweging misschien pas 20 weken kunnen voelen. Je zult de vroege bewegingen voelen als gasbellen, kleine foefjes of popcorn. Deze bewegingen zullen de komende weken sterker worden en zullen vaker voorkomen.
Hoe zit het met het dieet op 16 weken zwangerschap?
1. Krijg genoeg vitaminen
Voldoende vitamines krijgen is erg belangrijk tijdens de zwangerschap. Neem dagelijks minstens vijf porties vers fruit en groenten in uw dieet op. Gebruik groenten in een rauwe vorm of stoom ze om de meeste vitaminen in de groenten te krijgen. Als u denkt dat uw dieet onvoldoende vitamines bevat, raadpleeg dan uw arts voor het toevoegen van een zwangerschaps multivitamine aan de andere supplementen die u gebruikt. Onthoud echter dat geen enkel supplement de vitaminen die u van verse producten krijgt, kan vervangen.
2. Het belang van ijzer
Voldoende hoeveelheid ijzer is elke dag nodig tijdens de zwangerschap omdat het helpt om de rode bloedcellen van uw ongeboren baby te maken. Het nemen van onvoldoende ijzer kan je bloedarm maken. Gebruik voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer in uw dieet, zoals mager rood vlees, vis en gevogelte. Het ijzer dat je verkrijgt uit niet-vegetarische bronnen wordt het meest efficiënt door je lichaam opgenomen. De vegetarische bronnen van ijzer bevatten peulvruchten, linzen, ontbijtgranen versterkt met ijzer en spinazie. Om de opname van ijzer in vegetarische bronnen te vergemakkelijken, voegt u echter gewoon een bron van vitamine C, zoals een glas citroenwater of een sinaasappel toe, terwijl u ze opeet. Je kunt ook het ijzergehalte van je eten verbeteren door te koken in keukengerei gemaakt van ijzer. Zowel koffie als zwarte thee kan de absorptie van ijzer belemmeren; Zorg er daarom voor dat u ze niet meteen na het eten heeft.
3. Snacks en drankjes
Probeer deze drankjes die rijk zijn aan mineralen en vitamines om te blijven tijdens de zwangerschap: verse smoothie gemaakt van mango of chikoo, lassi en vers gemaakt sap van granaatappel. Probeer deze smakelijke en gezonde snacks tijdens de zwangerschap: pap bereid met verschillende granen zoals gierst, haver of gekraakt tarwe, dhokla, pannenkoek gemaakt van rijst of tarwe noedels bereid met groenten.
Wat kun je doen als je 16 weken zwanger bent?
1. Praat met uw arts over vragen
Wanneer u uw arts bezoekt, is het belangrijk om uw vragen, gevoelens, angsten of pijn en symptomen van zwangerschap die u ervaart, met hen te bespreken. U kunt scherpe pijn in de zijkanten van uw baarmoeder krijgen door het rekken van de ronde gewrichtsbanden. Bespreken met uw arts over deze pijnen kan uw angsten verminderen en verzekeren dat de pijn eigenlijk te wijten is aan het rekken van ronde gewrichtsbanden en niets anders inclusief bekken-, buik- of eierstok etiologie, wat een ernstig probleem kan zijn.
2. Koop wat zwangerschaps-kleding
Koop een paar nieuwe comfortabele bh's en zwangerschapskledij, omdat je borstomvang nu kan toenemen, samen met de grootte van je buik. Dit kan ook helpen de pijn en pijn in de borsten te verlichten.
3. Tips voor uw partner
Je zult de bewegingen van je baby de komende weken voelen. Dit kan de band tussen de moeder en de baby vergroten; de partner kan echter het gevoel hebben buitengesloten te zijn. Je partner zal uiteindelijk ook de bewegingen van de baby kunnen voelen. Hij kan zich verbinden met de baby door regelmatig met hem / haar te praten. Als je niet zeker weet wat je tegen hem / haar moet zeggen, lees of zing je baby.
