Hoe magisch het ook mag zijn, er is geen ontkomen aan het feit dat bevallen een van de meest fysiek uitputtend en uitdagende processen is waar het menselijk lichaam ooit doorheen moet gaan. Voorafgaand aan de bevalling, vóór de vervaldatum, probeert de meerderheid van de vrouwen elke truc uit het boek te gebruiken om hun hulp te vergroten en hun kansen op een beheersbare en ongecompliceerde bevalling van hun baby te vergroten. Een van de meest gevreesde complicaties is 'rugarbeid'. Vergeet niet dat rugarbeid grotendeels kan worden beperkt met het besef van een paar eenvoudige oplossingen en oplossingen.
Wat is Back Labour?
Als dit de eerste keer is dat u de term tegenkomt, is rugarbeid de naam die wordt gegeven aan een aandoening waarbij een zwangere moeder vaak ondraaglijke pijn voelt in de onderrug telkens wanneer zij een samentrekking ervaren. Vaak wordt gezegd dat de oorzaak die van het hoofd van de baby is die tegen de zenuwen van de onderrug drukt, maar dit is niet de enige trigger voor dergelijke rugpijn.
Omdat de pijn vaak aanhoudt, zelfs tussen de weeën, hebben sommigen getheoretiseerd dat de pijn feitelijk afkomstig is uit de baarmoeder en in zekere mate wordt 'overgebracht' naar de rug. Het feit dat de aandoening tijdens menstruatiekrampen is gemeld, is een manier om het idee te ondersteunen dat baby niet de schuldige is.
Veroorzaakt de positie van de baby rugpijn?
Bewijs had lang gesuggereerd dat wanneer de positie van een baby rechtop stond tijdens de bevalling, de kans op rugklachten nog groter was. Recentere studies hebben echter geconcludeerd dat dit toch niet het geval is. Een studie van meer dan 700 zwangere moeders, slechts enkele jaren geleden, kwam tot de conclusie dat de positie van hun ongeboren kind geen enkele invloed had op hun kansen op rugklachten. Dus precies hoe de baby's positie van de baby de pijn in de rug beïnvloedde tijdens de bevalling, blijft een relatief onbekende.
Hoe om terug arbeid te beheren
Er is helaas geen harde en snelle manier om de pijn van rugklachten te voorkomen of te elimineren, maar er zijn veel manieren en middelen waarmee het kan worden beheerd.
Beheersmaatregelen | Omschrijving |
|---|---|
Handen en knieën | Het klinkt misschien raar, maar als het hoofd van je baby echt op je ruggengraat drukt en je pijn veroorzaakt, zal het op je handen en knieën vallen de zwaartekracht zien binnenvallen en de druk enigszins verlichten. |
Bekken Kantelt | Gemakkelijke oefeningen zoals bekken kantelen zullen de druk op uw wervelkolom verminderen. |
Massage | Van een professionele of een bereidwillige partner, kan het meestal een groot verschil maken als je van tijd tot tijd geniet van een eenvoudige onderrugmassage of zachte wrijving. Sommigen vinden dat de meeste opluchting van alles komt door zachtjes een tennisbal in het beledigende gebied te drukken en in cirkels rond te rollen. |
Warm bad of warme-flessenmassage | Warmte is een geweldige pijnstiller, dus trakteer jezelf op een lekker warm bad en geniet van je kwalen. Of als een bad teveel op hard werken lijkt, probeer dan een warmwaterkruik die direct op het acher gebied van je rug wordt geplaatst. |
Gaan wandelen | Het klinkt misschien als een gek idee voor pijnverlichting, maar een wandeling kan gewoon het ticket zijn om dingen te verplaatsen, het bloed te laten stromen en je pijn te verlichten. |
Ademhalingsoefeningen | Het is essentieel om voldoende zuurstof in uw lichaam te krijgen om pijn beter te kunnen bestrijden. Houd daarom uw adem in de gaten en overweeg om ten minste eenmaal per dag enkele oefeningen met diepe ademhaling uit te proberen. |
geneesmiddel | Natuurlijk zijn er natuurlijk voldoende pijnstillers en natuurlijke supplementen om te proberen, waarvan er vele 100% gegarandeerd verlichting bieden. |
Als u het kunt regelen met uw arts of zorgverlener, hebben sommigen aanzienlijke verlichting gemeld na te zijn geïnjecteerd met steriel water. Het is op dat moment een beetje pijnlijk en de behandeling is niet overal te krijgen, maar de resultaten waren best geruststellend, dus het is altijd de moeite waard om te vragen of je ten einde raad bent.
Veelgestelde vragen over rugarbeid
1. Kan rugklachten complicaties veroorzaken voor mij of mijn baby?
Ondanks alle pijn en ongemakken die het veroorzaakt, kunt u er gerust op zijn dat rugpijn geen directe schade aan u of uw baby kan toebrengen. Dat gezegd hebbende, als de rugarbeid wordt veroorzaakt door de ongewone of ongewenste positie van een baby in de baarmoeder, kan dit leiden tot mogelijke complicaties tijdens de bevalling, zoals:
- De noodzaak voor een keizersnede levering
- Oproep voor extra pijnstillers
- Gebruik van een vacuüm of forceps om de geboorte bij te staan
- Langer afleverproces en verhoogd ongemak
2. Kan arbeidsongeschiktheid worden voorkomen?
Het probleem is dat er geen manier is om te weten of een bepaalde vrouw al dan niet rugklachten zal ervaren voordat ze daadwerkelijk in de bevalling komt. Dat gezegd hebbende, is bekend dat een vrouw die tijdens vorige leveringen rugpijn heeft meegemaakt, waarschijnlijk nog meer hetzelfde ongemak zal ervaren. Aangezien de positie van de baby een bijdragende factor is, hoewel weliswaar niet de enige oorzaak, zijn er enkele tips om de kans op rugklachten en algemene rugpijn tijdens de zwangerschap te verminderen:
- Gebruik elke dag een geboortebal of oefenbal om een uur of twee te zitten
- Weersta de verleiding om rond te loungen in verstelbare stoelen of overdag over het algemeen dik op je rug te liggen - de zwaartekracht werkt tegen je!
- Bekijk een chiropractor of boek jezelf voor een reguliere massage, want er is een grote kans dat een wrijving een groot verschil kan maken voor vermoeide en pijnlijke rugspieren.
- Ga op handen en voeten zitten terwijl je je misschien wat aan de domme kant voelt, het is een geweldige manier om de zwaartekracht te gebruiken om je rug wat rustiger te maken.
