Zwangerschap

20 weken zwanger - New Kids Center

Je bent nu 20 weken zwanger. Het is het midden van je zwangerschap. Misschien voel je je energieker en beter (hoewel sommige vrouwen nog steeds wat vermoeidheid en pijn voelen) op dit moment, omdat de zwangerschapssymptomen van misselijkheid, ochtendmisselijkheid en vermoeidheid nu voorbij zijn. Deze week brengt vele opwindende ontwikkelingsveranderingen met zich mee in je baby.

Wat zijn de zwangerschapssymptomen op 20 weken?

symptomen

beschrijvingen

behandelingen

Duizelig of licht in het hoofd

U kunt bij het opstaan ​​symptomen van duizeligheid of duizeligheid ontwikkelen, vooral als dit langdurig gebeurt. Dit gebeurt omdat tijdens langdurig staan ​​het bloed zich in uw benen verzamelt en daardoor uw bloeddruk verlaagt.

Als u een lange tijd moet blijven staan, zorg dan dat u regelmatig pauzeert om uit te rusten en te gaan zitten. Het dragen van schoenen met lage hakken met een goede ondersteuning van de voetboog is ook belangrijk. Als je werk zo is dat je langdurig moet staan, gebruik dan steunkousen en praat ook met je baas over het nemen van korte pauzes na elke drie uur.

Huidveranderingen

U kunt delen van de huid in uw lichaam verdonkeren, bijvoorbeeld omdat uw tepelhof donkerder kan worden. De kleur van je al aanwezige moedervlekken en sproeten kan donker worden of je kunt nieuwe moedervlekken ontwikkelen. Dit gebeurt als gevolg van hormonale veranderingen die een tijdelijke toename van het melaninepigment veroorzaken.

Het donker worden van de huid zal geleidelijk verdwijnen nadat uw baby is geboren. Tijdens de zwangerschap kunt u zonnebrandcrèmes dragen voordat u naar buiten gaat.

Het masker van zwangerschap

Ook wel bekend als chloasma, het masker van de zwangerschap is nog een bijwerking die optreedt als gevolg van verhoogde melanine. Het is een veel voorkomend zwangerschapssymptoom dat optreedt tijdens het tweede trimester van de zwangerschap. U kunt donkere vlekken op uw gezicht ontwikkelen, rond de neus, jukbeenderen, op het voorhoofd, de kin en de bovenlip.

Het masker van de zwangerschap zal geleidelijk vervagen nadat je baby is afgeleverd. Om de vorming van chloasma te minimaliseren, moet u ervoor zorgen direct zonlicht te vermijden, omdat UV-stralen uit zonlicht de pigmentatie verder kunnen verdonkeren.

Braxton Hicks samentrekkingen

Braxton Hicks contracties zijn een normaal symptoom van zwangerschap. Dit zijn valse weeën die komen en gaan. Deze weeën komen vaker voor als je verder gaat in je zwangerschap.

Voor de meeste vrouwen zijn deze weeën meestal pijnloos en daarom niet hinderlijk. U moet echter onmiddellijk contact opnemen met uw arts als u pijnlijke samentrekkingen ontwikkelt die zich regelmatig voordoen en dichterbij komen. Dit kan een teken zijn dat je te vroeg gaat werken.

Slaapproblemen

Hoewel u zich tijdens het tweede trimester meer uitgerust en energiek zult voelen, kunt u toch slaapproblemen krijgen. De twee meest voorkomende zijn rusteloosbeen syndroom (RLS) en snurken.

De meeste medicijnen die worden voorgeschreven voor RLS zijn niet toegestaan ​​tijdens de zwangerschap. Je kunt warme of koude pakken gebruiken, een warm bad nemen of je benen strekken om verlichting te vinden bij RLS. Om te voorkomen dat je gaat snurken, kun je proberen om op je zij te slapen met opgeheven hoofd, want slapen op je rug kan leiden tot obstructie van je luchtstroom, wat kan leiden tot snurken. U kunt een wigvormig kussen gebruiken met een extra nek en ondersteuning voor het hoofd. Het kan helpen uw luchtwegen open te houden en zo snurken te voorkomen. U kunt ook een smerende spray gebruiken om uw neuspassages te smeren, omdat dit de keelweefseltrillingen vermindert. U kunt ook een neusstrip gebruiken om uw neusgaten op te tillen en te verwijden om gemakkelijk te kunnen ademen.

Gewichtstoename

Als u vóór uw zwangerschap met uw ideale gewicht bent begonnen, kunt u tegen die tijd ongeveer 12 tot 13 pond of meer hebben opgedaan. Je moet onthouden dat elke vrouw anders wint. Je moet je altijd concentreren op je totale gewichtstoename, die 25 tot 35 pond is voor een vrouw van gemiddelde grootte.

Blijf een regelmatige, uitgebalanceerde maaltijd eten met een verscheidenheid aan verse groenten en fruit, koolhydraten, eiwitten, mineralen en vitamines.

Jeuk in je buik

Abdominale jeuk is heel gebruikelijk tijdens deze fase. Het komt voor als uw huid zich uitstrekt als gevolg van de groei van uw baarmoeder.

U kunt moisturizers regelmatig aanbrengen om de jeuk te verminderen.

Hoe groeit uw baby als u 20 weken zwanger bent?

De lengte van je baby in dit stadium is 6-1 / 2 inches van kop tot bodem en 10 inch van kop tot teen; haar / zijn gewicht is ongeveer 10-1 / ounces, ongeveer de grootte van een banaan. De lengte van de baby wordt gemeten van de kruin tot de staart vóór 20 weken en van top tot teen na 20 maanden. Haar / zijn slikken neemt toe, wat goed is voor het spijsverteringsstelsel. Meconium wordt ook geproduceerd in dit stadium, dat is een zwarte, plakkerige verspilling van spijsvertering. Meconium wordt geaccumuleerd in de darmen van uw baby en zij / hij zal dit na de geboorte doorgeven aan haar / zijn eerste stoelgang. Sommige baby's kunnen meconium passeren, zelfs in de baarmoeder of tijdens het proces van bevalling.

Je kunt deze video bekijken en meer informatie krijgen over hoe je baby groeit als je 20 weken zwanger bent:

Hoe verandert je leven als je 20 weken zwanger bent?

Je bent halverwege je zwangerschap. Het bovenste gedeelte van je baarmoeder heeft het niveau van je navel bereikt en je hebt waarschijnlijk ongeveer 10 kilo aangekomen. Je begint vanaf nu ongeveer een pond per week te verdienen. Als u te weinig lichaamsgewicht had voordat u zwanger zou worden, moet u misschien wat meer krijgen en als u te zwaar was, dan een beetje minder. Het is erg belangrijk om in dit stadium voldoende ijzer te gebruiken, omdat dit nodig is voor de productie van hemoglobine - een stof die zuurstof bevat. Tijdens de zwangerschap hebt u meer ijzer nodig, niet alleen om uw stijgende bloedvolume bij te houden, maar ook voor uw baby en de placenta. Je moet rood vlees en gevogelte in je dieet opnemen omdat het goede bronnen van ijzer zijn. Sommige plantaardige bronnen van ijzer zijn producten op basis van soja, peulvruchten, spinazie, rozijnen, pruimensap en met ijzer versterkte granen.

Hoe zit het met het dieet na 20 weken zwangerschap?

1. Voedsel voor uw baby

Je baby heeft voldoende calcium en vitamine D nodig voor de ontwikkeling van sterke tanden en botten. Je moet minstens 2 kopjes melk drinken die is verrijkt met vitamine D. Je moet ook vis in je dieet opnemen omdat ze zowel omega-3 vetzuren als vitamine D leveren. Krijg elke dag een half uur blootstelling aan de zon om vitamine D te genereren Zorg ervoor dat u bescherming tegen de zon draagt ​​en overdrijf ook de blootstellingstijd niet.

2. Eten voor jou

Eet veel voedsel dat rijk is aan calcium, zoals zuivelproducten, omdat dit mineraal nodig is voor het behoud van de zenuwoverdracht en spiersamentrekking, behalve voor het behoud van de gezondheid van tanden en botten. Het eten van voedsel dat rijk is aan calcium verlaagt ook het risico op het ontwikkelen van pre-eclampsie. De volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan calcium: abrikozen (gedroogd), amandelen, magere kaas, kikkererwten, gebakken bonen, magere melk, tahin, tofu, magere yoghurt, spinazie en ingeblikte vis met botten.

3. Snacks en drankjes

Probeer te snacken op fruit, vruchtensap of melk. Je kunt ook gedroogde abrikozen, magere kwark en amandelen als tussendoortje eten. Neem melk of kruidenthee als je honger hebt voor het slapen gaan. Je moet minstens zes tot acht glazen per dag drinken, afgezien van andere dranken die je drinkt.

Wat kunt u doen als u 20 weken zwanger bent?

1. Start een geboorteplan

Het is een goed moment om een ​​geboorteplan te beginnen. Noteer uw voorkeuren voor bezorging en welke procedures u wilt volgen in het geval er zich een noodsituatie voordoet. Deel uw geboorteplan met uw arts om hun input te krijgen. Op deze manier voelt u meer controle als de zaken niet volgens plan verlopen of als zich complicaties voordoen.

2. Maak een babyboek

Begin met het maken van een babyboek of een dagboek waarin je je gevoelens kunt noteren, bewegingen van baby's kunt beschrijven en foto's kunt plakken. Dit is een goede tool die je later helpt je reis te weerspiegelen als dit allemaal voorbij is.

3. Ontwikkel een gezonde levensstijl

Om de gezondheid van uzelf en uw baby te garanderen, moet u een goed uitgebalanceerd dieet volgen en deelnemen aan een regelmatig trainingsprogramma.

4. Trakteer uzelf op iets leuks

Je hebt halverwege je zwangerschap bereikt. Daarom is het tijd om iets leuks te vieren. Als je ideeën nodig hebt, lees dan het volgende:

  • U kunt kiezen voor een prenatale massage of een nieuwe nachtjapon of pyjama kopen of geurkaarsen proberen.
  • U kunt foto's van uzelf krijgen waarop u hebt geklikt of u kunt een prachtige fotolijst kopen voor de eerste foto van uw baby na de geboorte. Je kunt intussen het echo-beeld erin houden!
  • Je kunt jezelf een sexy kledingstuk kopen of een make-over krijgen in een salon.
5. Tips voor uw partner

Dit is een goed moment om te beginnen met de voorbereidingen voor de babykamer van uw baby. Je partner kan je helpen door:

  • De kinderkamer schilderen
  • De wieg / wieg in de kinderkamer zetten
  • Winkelen voor babykleding en speelgoed
  • Schoonmaken van kasten of andere opslagruimtes, zodat de moeder niet het gevoel krijgt dat ze rommelig zijn.

Het belangrijkste is om de moeder op elke mogelijke manier te helpen.

Bekijk de video: Inside Pregnancy: Weeks 15 - 20. BabyCenter (Maart 2024).