Zwangerschap

Wanneer zal het verlangen naar seks na de zwangerschap beginnen? - New Kids Centre

Veel mensen hebben de neiging zwangerschap in verband te brengen met hunkeren. Als je het over ijs en augurken hebt, denken de meeste mensen meteen aan een zwangere vrouw die intens van haar snack geniet. In werkelijkheid zullen veel zwangere vrouwen uiteindelijk niet verlangen naar augurken en ijs in het bijzonder, maar de meerderheid zal een soort hunkeren hebben als ze zwanger zijn. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat 68% van de zwangere vrouwen op enig moment een verlangen zal ervaren.

Wanneer beginnen zwangerschapstrekkers?

Hoewel de meeste zwangere vrouwen hunkeren naar voedsel tijdens hun zwangerschap, is het ook even waarschijnlijk dat ze voedselaversies zullen hebben. Het grootste deel van de tijd hunkeren naar tijdens het eerste trimester en deskundigen denken dat dit te wijten kan zijn aan de eerste golf van hormonen in de bloedbaan. Het is eigenlijk mogelijk om hunkeren naar een week na het concipiëren, dus in sommige gevallen kan het een vroeg teken van zwangerschap zijn. Meestal hoef je je geen zorgen te maken over onbedwingbare trekjes, tenzij je een non-foodproduct als vuil achterlaat. Meestal zal het verlangen naar de vierde maand van de zwangerschap verdwijnen of afnemen. Als ze er nog steeds zijn in het derde trimester, is dit meestal voor comfort in tegenstelling tot fysieke verlangens of verlangens.

Wat veroorzaakt zwangerschapscravings?

Hunkeren is meestal te wijten aan zwangerschapshormonen en dit geldt met name in het begin van je zwangerschap, toen je lichaam pas sinds kort hogere hormoonspiegels ervaart en zich nog aan het aanpassen is. Het is ook (op zijn minst enigszins) waar dat je verlangt naar de items die je lichaam nodig heeft en zich teruggeslagen voelen door items die het niet zullen helpen. Hoewel die theorie een afkeer van alcohol of koffie verklaart tijdens de zwangerschap, wordt niet uitgelegd hoe iemand die vroeger van gezonde items zoals havermout of salade hield plotseling hun voorkeuren zou veranderen. Sommige deskundigen zijn van mening dat we ver genoeg verwijderd zijn van onze oorspronkelijke voedselketen, dus onze lichamen zijn niet in staat om de interne signalen te interpreteren. Met andere woorden, hoewel ons lichaam weet welke voedingsstoffen we nodig hebben, snakken ze niet naar het juiste voedsel.

Het is gebruikelijk voor zwangere vrouwen om een ​​voedselafkeer (of meer dan één) te hebben of op zijn minst een nieuw gevoel afgekeurd te worden door iets waar ze vroeger dol op waren. In gevallen waar uw dieet te beperkt wordt vanwege voedselaversie, probeer dan een aantal gezonde vervangers te vinden om hun plaats in te nemen. Er is ook een medicijn, Diclegis, dat kan helpen bij de symptomen van vroege zwangerschap die verband houden met misselijkheid.

Wat te doen met zwangerschapskriebben

methoden

beschrijvingen

Geniet van moderatie

Als je behoefte hebt aan zwangerschap en die niet uit voedingsoogpunt nuttig zijn, geef je er dan aan, maar met mate. Een voorbeeld zou zijn om te kiezen voor een kleine chocoladereep in plaats van de grotere king-size of om een ​​kop magere chocolademelk te proberen.

Leid jezelf af

Als je een verlangen voelt, doe dan je best om jezelf ervan af te leiden. Ga naar de sportschool of maak een wandeling. Soms kunnen zelfs eenvoudige dingen zoals lezen of praten met een vriend u helpen uw verlangen te vergeten.

Geef het slim op

Voel je vrij nu en dan toe te geven aan je verlangens. Probeer echter later op de dag gezonde voedingskeuzes te maken om dit goed te maken.

Praat met uw arts

Sommige vrouwen ervaren trek in pica, die voor vreemde stoffen zijn die geen voedsel zijn, zoals waszeep, as, klei of vuil. In sommige gevallen duidt pica op een ijzertekort of een gebrek aan een andere voedingsstof.

Meer tips voor het omgaan met zwangerschapskriebben

1. Volg een gezond dieet

De meeste experts zijn van mening dat je je zwangerschapstoken in gedachten moet houden, maar dat je ze niet noodzakelijkerwijs hoeft te volgen. Het is waar dat het volgen van een gezond dieet je alle benodigde voedingsstoffen geeft, maar sommige mensen vinden dat voedsel aan emotionele behoeften zal voldoen. In sommige gevallen kan een knuffel zelfs werken en het hongeren naar eten volgen.

2. Leef een gezonde levensstijl

Wat u ook doet, zorg ervoor dat u elke ochtend een uitgebalanceerd ontbijt krijgt, want het overslaan van het ontbijt zal uw eetlust doen toenemen. Je moet ook proberen om genoeg beweging te krijgen en goed te eten gedurende de dag, dus je hebt een gezond en gevarieerd dieet. Vermeld altijd een ongewoon verlangen naar uw arts om eventuele problemen uit te sluiten.

3. Vermijd ongezond voedsel

Het is goed om zo nu en dan toe te geven aan je verlangens, zolang je dit met mate doet. Nochtans, zou u nooit een hunkering moeten volgen als het het eten van een voedsel ongezond voor zwangere vrouwen betekent. Als u niet zeker weet of een item veilig is om te eten tijdens de zwangerschap, raadpleeg dan uw arts.

Welke voedingsmiddelen moet ik tijdens de zwangerschap vermijden?

Ondanks het hunkeren naar, moet je proberen je zwangerschap niet te gebruiken als een ingebouwd excuus om te bingeren aan ongezonde dingen zoals verwerkte gebakken goederen, chips, cake en chocolade. Ze zijn prima met mate en kunnen je emotioneel helpen, maar zorg ervoor dat je ze met mate opeet.

Ander voedsel moet altijd worden vermeden tijdens de zwangerschap, waaronder:

  • Alcohol
  • Fruit en groenten die niet zijn gewassen
  • Zachte kazen die schimmelgerijpt zijn (Roquefort, camembert, feta en brie)
  • Kaas met blauwe aderen
  • Rauw of licht gekookt vlees, eieren, schaaldieren of zeevruchten (inclusief sushi)
  • Niet-gepasteuriseerde zuivelproducten (zoals melk)
  • Kruidenthee
  • Diepzeevis zoals deze kwik bevat (dit omvat marlijn, haai en zwaardvis)
  • Pinda's in gevallen waarin er een familiegeschiedenis van allergieën is (zelfs als u niet allergisch bent, kan uw baby dit wel zijn)

Hier is een video om verschillende ervaringen met zwangerschapskwallen van moeders te introduceren en meer informatie over hoe je gezond kunt eten tijdens de zwangerschap:

Bekijk de video: Perfect Sense (April 2020).

Загрузка...