Als je verkouden wordt, is het laatste wat je wilt doen het nog erger maken. Als je op zoek bent naar de beste manieren om verkoudheidsverschijnselen te verlichten, zul je een wijdverspreid debat vinden over het eten van ijs als je ziek bent. Sommige mensen beweren dat ijs niet alleen rustgevend voor je is, maar het herstel kan versnellen. Anderen zeggen ijs te vermijden als ze ziek zijn vanwege het zuivel- en suikergehalte. Moet ijs worden vermeden als je ziek bent? Laten wij het uitzoeken.Adviezen over het eten van ijs bij ziekte
Pros
1. IJs levert calorieënDoor de gladde en romige textuur van ijs kan het gemakkelijk door een zere keel glippen wanneer het moeilijk kan zijn om ander voedsel naar beneden te krijgen. Als je ijs eet wanneer je ziek bent, krijg je calorieën voor je lichaam die je anders misschien niet zou eten als je ziek bent.
2. IJs verzacht een zere keelIJs is als een verdovingsmiddel dat ontstekingen vermindert en zorgt voor tijdelijke pijnlijke keelontsteking. IJsjes met gewone smaken, zoals vanille of chocolade, zijn beter dan die met toegevoegde topping van chocoladebrokken of -noten, die een zere keel zouden kunnen verergeren.
3. IJs helpt het herstel van tonsillitisIJs wordt aanbevolen na een operatie voor tonsillitis. Alvorens een ijsje te eten, is het echter aangeraden dat patiënten eerst heldere vloeistoffen drinken. Na een tijdje kan de patiënt overschakelen naar een koud vloeibaar dieet, dat ijs en yoghurts met een heldere smaak bevat.
Cons
1. Ice Cream Worsens Zwelling in de keelMet zijn hoge hoeveelheid suiker kan het eten van ijs bij ziekte de zwelling in je keel juist verergeren. Als je ijs eet en niet volgt met een glas water of gorgelen, dan zullen er stukjes suiker achterblijven in de kieren van je keel, waar ze snel de zwelling beginnen te verergeren. Voor degenen die gewoonlijk een zere keel ervaren na het eten van snoep of koude vloeistoffen, is het niet aan te raden om ijs te consumeren terwijl u ziek bent.
2. IJs veroorzaakt dikker slijmVergeet niet dat ijs zuivel bevat. Hoewel er geen directe correlatie bestaat tussen zuivelinname en slijmproductie, verhoogt zuivel de dikte van slijm. Dikker slijm zal je keel snel irriteren en mogelijk je hoest verergeren.
3. IJs voorkomt dat u geneestHet belangrijkste om te doen als je ziek bent, is om warm te blijven - bedek jezelf met warme dekens, eet warm voedsel en vermijd koude. IJs, evenals andere koude voedingsmiddelen, zullen ervoor zorgen dat je lichaamstemperatuur daalt. Zodra je lichaamstemperatuur daalt, zal het extra energie moeten verbruiken om op te warmen in plaats van die broodnodige energie te gebruiken om te genezen.
Het komt neer op
Als je onder het weer bent, zal ijs zeker goed smaken en je lichaam calorieën aanbieden. Het is effectief bij het kalmeren van een zere keel, tenzij het symptoom wordt veroorzaakt door het eten van suikerachtig en ijzig voedsel aan het begin. Als u zich zorgen maakt over de zuivelfabriek, kunt u gerust een zuivelvrij alternatief kiezen, zoals sorbet, ijsduik, ijspiesjes of ijswater.
Mythen over verkoudheid en griep
Er zijn veel verhalen over verkoudheid en griep, afgezien van het eten van ijs. We zijn hier om je te laten zien welke strategieën en overtuigingen nuttig zijn en die meer schade dan goed doen.
Mythe 1: Je moet zuivel vermijden als je ziek bent.
De waarheid: Er is geen logische of medische basis om zuivel te vermijden wanneer ze ziek is.
Hoewel veel mensen, inclusief artsen en kinderartsen, geloven dat zuivelproducten de slijmproductie verhogen, is er geen bewijs om dit te ondersteunen. Studies tonen geen verband aan tussen zuivelconsumptie en verhoogde nasale secreties of verergerde congestiesymptomen. In feite bootst melk vermengd met speeksel vaak het gevoel van slijm aan. Dit mengsel heeft mogelijk geleid tot de onjuiste overtuiging dat het drinken van melk of het consumeren van zuivelproducten tijdens ziekte slecht is.
Mythe 2: Voed een verkoudheid, verhonger koorts.
De waarheid: Voed een verkoudheid en voed koorts.
Als je ziek bent, zal goed voedsel je immuunsysteem stimuleren. Of u nu verkouden bent of koorts heeft, het stimuleren van uw immuunsysteem zal u helpen snel te herstellen terwijl u uw symptomen verlicht. Bovendien verhoogt koorts je metabolismesnelheid, wat betekent dat je meer voedsel nodig hebt om te genezen, niet minder. Ongeacht je symptomen, de beste manier om snel te herstellen is om gehydrateerd te blijven en goed te eten.
Mythe 3: Chicken Soup versnelt het herstel van verkoudheid.
De waarheid: Soep is het perfecte comfortvoedsel, mits goed gemaakt.
Een kippensoep gemaakt met veel groenten helpt om ontstekingen te verminderen, wat de belangrijkste oorzaak is van griep- en verkoudheidsverschijnselen. Het verminderen van de ontsteking met het juiste voedsel, vooral in de vorm van een soep, omdat het beter aanvoelt bij een zere keel, zal uw symptomen snel verminderen.
Mythe 4: Griepvaccins zorgen voor griep.
De waarheid: Vaccins kunnen griepachtige symptomen veroorzaken, maar niet de eigenlijke griep.
Griepprikken worden gemaakt met virussen die zijn gedood of "geïnactiveerde" virussen, en kunnen geen infectie veroorzaken. Wanneer u een griepprik krijgt, heeft u mogelijk een pijnlijke bijwerking. De meeste mensen misattributen dit tot het begin van de griep, maar het symptoom zou binnen een paar dagen moeten verdwijnen.
Het neusspraygriepvaccin daarentegen bevat levende virussen, maar de virussen zijn aanzienlijk verzwakt en zouden geen griep moeten veroorzaken. Sommige bijwerkingen, zoals duizeligheid en loopneus, kunnen het gevolg zijn van een neusspray-griepvaccin. Deze reacties zijn echter mild en zullen niet lang duren. De werkelijke griep zou veel langer duren om te herstellen van, en zou niet afkomstig moeten zijn van een van deze vaccins.
Lees de onderstaande video voor meer informatie over griepvaccins:
Als je verkouden wordt, is het laatste wat je wilt doen het nog erger maken. Als je op zoek bent naar de beste manieren om verkoudheidsverschijnselen te verlichten, zul je een wijdverspreid debat vinden over het eten van ijs als je ziek bent. Sommige mensen beweren dat ijs niet alleen rustgevend voor je is, maar het herstel kan versnellen. Anderen zeggen ijs te vermijden als ze ziek zijn vanwege het zuivel- en suikergehalte. Moet ijs worden vermeden als je ziek bent? Laten wij het uitzoeken.
