Wanneer u 35 weken zwanger bent, heeft de moeder slechts een paar weken de tijd om te leveren en de meeste vrouwen hebben de neiging angstig te zijn. Het helpt altijd om met uw zorgverlener te praten om meer informatie te krijgen over hoe u zich kunt voorbereiden op een soepele bevalling. Dit is het juiste moment om te beginnen met Kegel-oefeningen. Ze helpen de bekkenbodemspieren te versterken en bereiden u voor op de druk wanneer het ongeboren kind naar het bekkengebied beweegt. Uw arts wil mogelijk vaker bezoeken plannen om ervoor te zorgen dat zowel moeder als baby in goede gezondheid verkeren.
Wat zijn de zwangerschapssymptomen na 35 weken?
Na 35 weken is je baarmoeder ongeveer 1000 keer groter dan de normale grootte. Als u tijdens de zwangerschap een normaal gewicht had, zou de normale gewichtstoename van 10 kg tot 12,5 kg zijn, wat hetzelfde is als 22 tot 28 pond. het is hoogst onwaarschijnlijk dat u meer gewicht krijgt. De meeste vrouwen genieten van meer glanzend haar dat dikker is en dit komt omdat de hormonen die bloeien tijdens de zwangerschap haaruitval helpen voorkomen. Niet alle aanstaande moeders zullen dit ervaren en anderen moeten genoegen nemen met droog haar.
Hoe groeit uw baby als u 35 weken zwanger bent?
Tijdens deze periode van het laatste trimester kan de ongeboren baby meer dan 18 centimeter zijn en ongeveer 5 1/4 pond wegen. Dit betekent dat ze niet veel ruimte hebben in de baarmoeder en dat je geen grote bewegingen zult voelen. De schop mag echter niet verdwijnen. De nieren en lever van de baby zijn volledig ontwikkeld en veel van de fysieke ontwikkeling is voltooid. De komende paar weken zullen meer gaan over gewichtstoename voor de baby.
Je kunt deze video bekijken en meer informatie krijgen over hoe je baby groeit als je 35 weken zwanger bent:
Hoe verandert je leven wanneer je 35 weken zwanger bent?
Voor de moeder-to-be is dit een tijd waarin de baarmoeder het grootst is. Zoals we eerder al zeiden, is het tot aan de ribbenkast gerond. De inwendige organen zitten vol met de baarmoeder en dit is de reden waarom zwangere vrouwen vaker urineren, last krijgen van brandend maagzuur en andere maag-darmproblemen.
Bezoeken aan de dokter nemen toe tussen de 35th en 37th week om ervoor te zorgen dat alles is zoals het hoort. Uw arts zal een rectale en vaginale kweektest uitvoeren om uit te kijken voor GBS-bacteriën of Groep B Streptokokken-bacteriën. GBS kan onschadelijk zijn voor de volwassene, maar wanneer het wordt doorgegeven aan de baby, kan het complicaties veroorzaken zoals meningitis, longontsteking en bloedinfectie. 10-30% van de aanstaande moeders heeft de bacterie en dit maakt het belangrijk om de test te krijgen. Als u drager bent van de bacteriën, worden tijdens de bevalling IV-antibiotica voorgeschreven om besmetting van de baby te voorkomen.
Dit is het perfecte moment om met een geboorteplan te komen en u moet beginnen met wie u wilt hebben tijdens de bevalling, het pijnbeheer dat u nodig heeft en waar u verblijft na de bevalling. Natuurlijk kunnen we de bevalling niet voorspellen, maar het is belangrijk om ons voor te bereiden, omdat dit de angst verlicht.
Hoe zit het met het dieet op 35 weken zwangerschap?
1. De meest voorkomende voedingsstoffen die u nodig hebt
Goede voeding is vereist tijdens de zwangerschap en de Amerikaanse overheid heeft een voedingsrichtlijn gepubliceerd die u moet helpen bij het identificeren van de ideale porties.
voedingsstof | Functie | bronnen |
|---|---|---|
Eiwit | Bloedproductie en celontwikkeling. | Vis, mager vlees, gevogelte, tofu, pindakaas, eiwitten en bonen. |
koolhydraten | Ze leveren energie. | Granen, pasta, aardappelen, rijst, brood, fruit en groenten. |
Calcium | Het bevordert de ontwikkeling van botten en tanden en het vergemakkelijkt spiercontractie en zenuwfunctie. | Zuivelproducten zoals kaas, milde en yoghurt. Spinazie, sardines en anderen. |
Ijzer | Productie van rode bloedcellen. | Spinazie, mager rood vlees en met ijzer verrijkte granen en volkoren brood. |
Vitamine A | Botontwikkeling, gezonde huid en gezichtsvermogen. | Groene bladgroenten, zoete aardappelen, wortels. |
Vitamine C | Hulp bij de opname van ijzer voor gezonde botten, tanden en tandvlees. | Versterkte verse vruchtensappen, citrusfruit, tomaten en broccoli. |
Vitamine B6 | Vorming van rode bloedcellen, effectief vet, eiwit- en koolhydraatgebruik. | Bananen, volkoren granen, ham en varkensvlees. |
Vitamine b12 | Het zenuwstelsel onderhouden en de vorming van rode bloedcellen. | Vlees, melk, gevogelte en vis. Vegetariërs hebben vitamine B12-supplementen nodig. |
Vitamine D | Absorptie van calcium voor gezonde tanden en botten. | Zuivelproducten, verrijkte melk, brood en granen. |
Foliumzuur | Productie van eiwitten en bloed en efficiënte enzymfunctie. | Bonen, noten, erwten, donkergele vruchten en groene bladgroenten. |
Dik | Het slaat lichaamsenergie op. | Zuivelproducten, volle melk, plantaardige oliën, margarine, pindakaas, vlees, noten. Vetinname mag niet meer dan 30% van uw dagelijkse caloriebehoefte bedragen. |
2. Snacks en drankjes
Er zijn gezonde snacks voor zwangere vrouwen en deze omvatten: muntsap, fruitpunch en plantaardige mocktail, die alcoholvrij is. Popcorn en een beetje appelmelk zorgen ook voor gezonde snacks.
3. Eten en drinken dat u moet vermijden
Alcohol moet tijdens de zwangerschap worden vermeden. Het is ook belangrijk om medisch advies in te winnen voordat u kruiden- of vitamineproducten gaat gebruiken, omdat deze het ongeboren kind kunnen schaden. Hoewel er gezegd wordt dat een kop of twee van koffie, thee en fris de baby niet zal schaden, moet cafeïne worden vermeden. Een hoog cafeïnegebruik is in verband gebracht met miskramen en andere complicaties. Door voedsel overgedragen ziekten zoals toxoplasmose en listeriose kunnen worden voorkomen door voedsel te verwijderen, zoals rauwe eieren, ongepasteuriseerde melk, appelcider, rauwe of onvoldoende verhitte vis, schaaldieren en vlees. Vissen met een hoog kwikgehalte zoals haaien en zwaardvis moeten worden vermeden. Door voedsel overgedragen ziekten kunnen geboorteafwijkingen of miskramen veroorzaken.
Hoe zit het met Oefening op 35 weken zwangerschap?
Lichaamsbeweging is belangrijk tijdens de zwangerschap en het is nooit te laat om te beginnen. Lopen is veilig en werkt als een geweldige cardiotraining. Het wordt aanbevolen dat je elke dag een half uur loopt. Je kunt ook prenatale yoga volgen. De houdingen kunnen helpen bij het verlichten van druk en moeite om je voor te bereiden op een vlottere bevalling.
Meer tips over 35 weken zwangerschap
1. Behandel je druk
Stress is vrij normaal bij aanstaande moeders. Het is belangrijk om met iemand te praten om de zwangerschap met gemak te doorstaan. Zwelling komt ook vaak voor, vooral als de moeder-to-be haar vochtinname beperkt. Het is echter belangrijk om de vloeistofinname te verminderen als de avond en nacht nadert.
2. Heb een goede nachtrust
Ontspannen is essentieel en je moet voldoende geslapen hebben. Slapeloosheid komt echter vaak voor als de vervaldatum ten einde loopt. Oefening wordt aanbevolen, omdat het u vermoeit en u beter slaapt.
3. Bereid je lichaam voor op verpleging
Bereid uw lichaam voor op verpleging door met uw arts te praten. Vrouwen met een omgekeerde tepels hebben meestal moeite met zogende zorg, maar met enige begeleiding van uw arts moet u normaal kunnen verzorgen.
4. De toevoegingen van uw controles
Het is belangrijk om uw energie tijdens het laatste trimester te behouden, vooral wanneer u 35 weken zwanger bent. Regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet zouden moeten helpen.
- Heb een test voor streptococcus van groep B: Deze test is vrij eenvoudig en helpt de overdracht van de bacteriën van moeder op kind tijdens de zwangerschap te voorkomen.
- Controleer de positie van uw baby: Dit helpt de positie van de baby te bepalen en in de meeste gevallen zal het hoofd van het kind in het bekken liggen.
5. Bereid voedsel om te eten na de geboorte van je baby
Misschien wilt u uw maaltijden en recepten veel eerder bereiden, omdat u de eerste weken na de geboorte niet in staat zult zijn om te koken. Je kunt sommige recepten bevriezen of alternatieve voedselbronnen vinden. Pak een paar menu's uit je buurt.
