Baby

12-18 maand oud slaapschema - New Kids Center

Als uw kind van kleutertijd naar peuter gaat, leert hij waarschijnlijk veel nieuwe vaardigheden en experimenteert hij met oude vaardigheden. Als ouder heb je het eerste jaar meegemaakt - en kan je denken dat je nooit meer een normaal slaapschema zult hebben. Het goede nieuws, je baby slaapt de hele nacht door. Tegen die tijd heeft nog maar ongeveer 10 procent van de kinderen nog steeds geen consistent slaapschema.

12-18 maand oud slaapschema

Wat te verwachten

Hoewel je baby nu officieel een peuter is, zal hij nog steeds elke dag ongeveer veertien uur slaap nodig hebben. De meeste peuters slapen ongeveer 11-12 uur per nacht. Je jongere peuter kan nog steeds een ochtend- en middagdutje nodig hebben. Veel oudere peuters hebben het ochtendnapje opgegeven, maar hebben toch een dutje van 2-3 uur nodig in de middag. Zelfs een oudere peuter kan profiteren van twee dutjes tijdens een zeer drukke dag - of als hij 's nachts niet goed heeft geslapen.

Voorbeeld van schema van 12-18 maand oude slaap

Consistentie in dag- en nachtschema's is het belangrijkste onderdeel om ervoor te zorgen dat u en uw kind voldoende slapen. Als het kind houder wordt, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat slaapschema's samenvallen met interne klokken die worden aangedreven door hormonen. Verstoring van deze cycli zal leiden tot een chagrijnig kind en uiteindelijk tot een meer chagrijnige ouder.

  • Probeer een normale wektijd en bedtijd voor je peuter vast te stellen. Afhankelijk van uw planning, kan een wektijd van 7:00 uur voor u werken.
  • Je peuter zal waarschijnlijk willen ontbijten zodra ze wakker wordt, dus begin de dag goed door iets gepland te hebben.
  • Als je peuter halverwege de ochtend kieskeurig is, leg haar dan om ongeveer 9.00 uur op een dutje.
  • Als ze het ochtendnapje heeft opgegeven, maak dan een tussendoortje.
  • Plan om rond 12:00 uur te lunchen en leg haar daarna neer voor een middagdutje.
  • Na 2 uur dutje zal ze waarschijnlijk hongerig wakker worden, dus plan voor een lichte snack na het dutje.
  • Het etenstijdstip moet samenvallen met de reguliere maaltijd van het gezin, rond 18:00 uur.
  • Begin kort na het avondeten met bedtijd voor 20.00 uur.

Hoe maak je een gezond slaapschema van 12-18 maand oud?

De peuter zal overdag extreem "druk" zijn, dus het is belangrijk om hem te helpen bij het opstellen van een goed slaapschema. Hopelijk ben je al eerder met dit proces begonnen, maar als dat niet zo is, zijn er enkele dingen die je kunt doen om een ​​gezond slaapschema op te stellen of te versterken:

  • Zorg ervoor dat de dagroutine van je peuter consistent is. Maaltijden en dutjes moeten zo consistent mogelijk zijn om ervoor te zorgen dat de bedtijdroutine voorspelbaar is.
  • Volg een bedtijdritueel. Dit is waarschijnlijk de belangrijkste manier om je peuter beter te laten slapen. Kinderen in deze leeftijdsgroep begrijpen wanneer het ritueel begint. Misschien begint het met een warm bad, gevolgd door een snack bij het slapengaan, tandenpoetsen en naar de badkamer gaan. Een verhaaltje voor het slapengaan en een 'tuck in'-routine zijn belangrijk op deze leeftijd.
  • Laat uw peuter alleen in slaap vallen. Hopelijk zet je hem in zijn wieg terwijl hij wakker is maar slaperig. Zo niet, dan wordt het tijd dat hij leert zichzelf te kalmeren en zichzelf in slaap te laten vallen.

Bekijk deze video voor meer informatie over het slaapschema en het slaappatroon van 12-18 maanden oud:

Veelvoorkomende problemen in het slaapschema van 12-18 maanden oud

Omdat je peuter elke dag nieuwe vaardigheden ontwikkelt, kun je merken dat haar slaap wordt verstoord als de opwinding van de nieuwe vaardigheden toeneemt. Met een consistente bedtijdroutine kan dit probleem meestal worden voorkomen. Als ze het echter niet lukt om voor het slapengaan te gaan slapen, moet je consequent zijn om haar 'het uit te schreeuwen'. Een paar specifieke slaapproblemen kunnen zich voordoen bij de peuter:

1. Afscheidingsangst

Naarmate de peuter op veel manieren zelfstandiger wordt, kan hij ook last krijgen van verlatingsangst. Hij wil alleen zijn, maar hij heeft ook een dringende behoefte om bij je te zijn als zijn ouder. Helaas is dit gedrag het meest uitgesproken bij het naar bed gaan wanneer je de kamer uitloopt en je peuter met rust laat. Als hij opstaat als je naar buiten loopt, keer dan terug naar zijn kamer, maar haal hem niet uit zijn wieg. Leg hem in plaats daarvan neer, vertel hem weer goedenacht en ga een paar minuten tegenover de kamer zitten. Sta dan op en verlaat de kamer. Misschien moet je dit proces een paar keer herhalen en moet je hem misschien "uitlachen".

2. Weigeren om naar bed te gaan

Je peuter ontwikkelt fysieke vaardigheden die bedtijd een schrijnende ervaring voor je kunnen maken. Terwijl hij uit bed probeert te klimmen of op en neer begint te wiegen in zijn wieg, wees dan stevig terwijl je hem vertelt dat het tijd is om naar bed te gaan. Leg hem neer en verlaat de kamer. Als het gedrag opnieuw gebeurt, keer dan terug naar de kamer en leg hem neer zonder met hem te praten. Als de peuter ontdekt dat zijn "spel" niet leuk is, zal hij het idee krijgen dat bedtijd de tijd is om te slapen.

3. Fussiness vanwege Nap Changes

Als de peuter korter dutje doet, of het ochtendnapje volledig laat vallen, zult u merken dat u de stille tijd mist - en u zult merken dat de peuter bij het slapengaan te druk is. Als de drukte extreem is, kun je overwegen om het dutje een tijdje langer te houden. In feite raden veel experts aan dat je het twee-dutje zo lang mogelijk houdt!

4. Vroege opkomst

Net zoals volwassenen verschillende natuurlijke kielzogtijden hebben, doen peuters dat ook. Als uw kind 's morgens heel vroeg opstaat, is het antwoord NIET om hem later op de avond wakker te houden. De 12-18 maanden die dit nummer hebben, zijn misschien klaar om het ochtendnapje op te geven, zodat hij meer moe is na het naar bed gaan. Pas uw dutje en bedtijden aan tot u het schema vindt dat werkt!

5. Peuter driftbuien

Naarmate de peuter zelfstandiger wordt, kan bedtijd een worsteling worden. De beste manier om deze driftbuien voor kleuters te voorkomen, is om consistent in bedtijd te zijn, maar het kind in staat te stellen keuzes te maken over de rituelen. Trek bijvoorbeeld verschillende pyjama's uit en vraag hem om te kiezen welk paar hij wil dragen. Geef een keuze uit bedtijdsnacks. Laat de peuter kiezen welk verhaal te lezen - en wees bereid om het meer dan eens te lezen. Het aanbieden van een paar keuzes aan de onafhankelijke peuter zal hem helpen begrijpen dat bedtijd niet onderhandelbaar is - maar er zijn keuzes die hij kan maken!

Bekijk de video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, 159 (Augustus 2019).