Aambeien of heipalen zijn gezwollen aderen die zich vormen langs de binnenkant van de endeldarm en de anus. De oorzaak van aambeien is meestal uitpersen tijdens het passeren van ontlasting. De symptomen omvatten irritatie of jeuk in de anus, bloeding tijdens het passeren van ontlasting, lekkage van ontlasting, zwelling rond de anus en ongemak of pijn. Leven met aambeien kan uw routine leven aanzienlijk beïnvloeden. Dagelijkse activiteiten, zoals naar het toilet gaan en op kantoor werken, lijken uitdagend vanwege constant ongemak, pijn en jeuk. Als u lijdt aan aambeien, moet u het volgende vermijden om verergering te voorkomen.
Wat verergert aambeien?
Obesitas of overgewicht kan uw probleem verergeren. Als u een baan hebt waar u het grootste deel van uw tijd aan zit te besteden, zoals voor de computer of tv, zal dit resulteren in obstipatie en meer inspanning tijdens het passeren van ontlasting. Bovendien zorgt het op één plaats zitten ook voor meer druk op de bloedvaten rond het anale gebied. Voer daarom dagelijks minstens 30 minuten een fysieke activiteit uit en probeer overmatig gewicht te verliezen.
Gewichtheffen in de sportschool, in het bijzonder met zware gewichten, kan meer druk uitoefenen op de externe aambeien, waardoor het erger wordt. Daarom moet u gewichtheffen overbodig maken en vermijden dat u zware gewichten volledig opheft. Doe alleen matige oefeningen.
Obstipatie kan leiden tot de vorming van externe aambeien. Evenzo kan diarree de symptomen van aambeien ook verergeren. Als je last hebt van obstipatie of losse ontlasting, is het aan te raden om een ​​voedseldagboek bij te houden. Beoordeel zorgvuldig uw dieet om uit te vinden welke voedingsmiddelen de diarree of obstipatie veroorzaken en probeer ze uit uw dieet te verwijderen. Als de symptomen van diarree of obstipatie nog steeds aanhouden, bezoek dan uw arts.
Wat verergert hemorroïden? Niet regelmatig douchen en het anale gebied niet droog en schoon houden, kan de jeuk en irritatie in het anale gebied erger maken. Nadat je naar het toilet bent geweest, was je anale gebied met lauw water en dep je zachtjes om het gebied droog te maken met toiletpapier. Wrijf niet over het toiletpapier, want het zal de aambeien verergeren. Vrouwtjes moeten maandverbanden gebruiken die speciaal zijn gemaakt om te worden gebruikt voor de gevoelige huid tijdens hun menstruatie.
- Uw arts kan laxeermiddelen en ontlastingsverzachters voorschrijven om de symptomen van constipatie te verlichten. Deze geneesmiddelen worden gegeven voor gebruik op korte termijn, meestal voor een week en je moet ze niet te veel gebruiken of een gewoonte om ze regelmatig te nemen omdat dat je aambeien verergert.
- Het hebben van hoge stressniveaus over een lange periode van tijd resulteert in depressie en angst, die je aambeien kan doen oplaaien. Neem wat tijd uit je stressvolle routine om jezelf te ontlasten. Doe diepe ademhaling, meditatie, yoga etc. om stress te verlichten.
- Gebruik geen natte doekjes om anale gebieden te reinigen, want de meeste natte doekjes bevatten parfums en irriterende stoffen zoals alcohol, wat kan resulteren in hevige pijn in de aambeien. Houd het anale gebied vrij van uitwerpselen met een zitbad.
- Zorg ervoor dat u niet meer dan 10-16 minuten op het toilet doorbrengt. Wat verergert hemorroïden? Zitten en persen op het toilet zal de aambeien verergeren. Terwijl je op andere dingen gefocust bent, wordt je je niet bewust van de tijd die je besteedt en wordt er veel druk uitgeoefend op de aambeien.
- Wanneer je niet naar het toilet gaat wanneer er behoefte is aan poepen, zet het veel druk op je aambeien, waardoor ze verergeren.
- Bepaalde medicijnen kunnen obstipatie hebben als bijwerking, die uw aambeien kan verergeren. Sommige van deze geneesmiddelen zijn bloeddrukmedicijnen, pijnstillers, anticonvulsiva, antidepressiva, bepaalde OTC-antacida die aluminium bevatten, ijzersupplementen, antihistaminica, bloedarmoedegeneesmiddelen, etc. Als u een van dergelijke geneesmiddelen gebruikt, moet u uw arts raadplegen over het wijzigen van de medicijnen naar een andere die deze bijwerking niet heeft.
Voedingsmiddelen die hemorroïden verergeren
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die moeten worden vermeden als u aambeien heeft.
- Overmatige vezels in dieet: Hoewel vezels worden aanbevolen om constipatie te verminderen, lost het de obstipatie die gepaard gaat met aambeien niet op. Vezel leidt tot de vorming van omvangrijkere en grotere ontlasting, die de aambeien verergeren. Vermijd daarom het nemen van vezelsupplementen als u aambeien heeft.
- Alcohol: Alcohol veroorzaakt uitdroging, wat resulteert in constipatie. Het drinken van overmatig alcoholgebruik zal de stoelgang pijnlijk maken; daardoor verergering van aambeien.
- Verfijnde granen: Verfijnde granen kunnen maagpijn en constipatie veroorzaken. Ze kunnen daarom aambeien verergeren en bijdragen aan zwelling en pijn op de plaats van aambeien.
- Verwerkt voedsel: Wat verergert hemorroïden? Bewerkte voedingsmiddelen zoals junkfood, diepvriesmaaltijden of verpakte snoep bevatten veel ongezonde vetten en zout en dragen bij aan obstipatie en een slechte spijsvertering. Ze bevatten ook ingrediënten die ontstekingen bevorderen. Vandaar dat ze ook aambeien verergeren.
- Koffie: Koffie is uitdrogend en kan constipatie veroorzaken. Daarom kan het drinken van overmatige hoeveelheden koffie aambeien verergeren.
- Zuivel: Melk en melkproducten kunnen constipatie en gasvorming veroorzaken. Dit kan leiden tot verslechtering van aambeien.
- Zout: Zout kan uitdroging veroorzaken; waardoor het moeilijker voor je wordt om ontlasting te elimineren. Overmatige hoeveelheden zout kunnen het spijsverteringsstelsel langzaam maken en de stoelgang pijnlijk. Bovendien kan overmatig zout in het bloed een opgeblazen gevoel veroorzaken, wat aambeien kan verergeren.
- Gefrituurd voedsel: Gefrituurd voedsel bevat ongezonde ingrediënten zoals een hoog vetgehalte en ongezonde oliën. Gefrituurd voedsel is moeilijk te verteren. Daarom wordt het spijsverteringsstelsel langzaam en wordt het moeilijk om ontlasting te passeren. Bovendien zijn de oliën die voor het frituren worden gebruikt, maïs, raapzaad en sojaolie, die extreem oprispende oliën zijn en de aambeien doen uitzetten.
- Onrijp fruit: Terwijl fruit, wanneer ze volledig rijp zijn, gezond en heilzaam is, kunnen onrijpe vruchten bijdragen aan verergering van aambeien. Onrijpe vruchten zijn moeilijk te verteren. Bovendien bevatten bepaalde onrijpe vruchten, zoals bananen, verbindingen die constipatie veroorzaken.
