De meerderheid van de vrouwtjes en sommige mannen zullen tijdens hun leven last hebben van een schimmelinfectie of een schimmelinfectie. Een schimmelinfectie van de vagina die candidiasis wordt genoemd, wordt veroorzaakt door overmatige groei van schimmel Candida albicans. Volgens schattingen krijgt ongeveer 75% van de vrouwen tijdens hun leven minstens één keer vaginale candidiasis, terwijl 40-50% van de vrouwen de infectie meer dan eens zal krijgen. Bovendien zal 5-8% van de vrouwen lijden aan chronische candidiasis en binnen een jaar 4 of meer infecties krijgen. Bovendien kunnen mannen een schimmelinfectie krijgen van de mondholte, genitaliën of andere delen van het lichaam.
Ken de oorzaken van schimmelinfectie
Bepaalde factoren en leefgewoonten verhogen het risico op een schimmelinfectie, waaronder:
- Zwangerschap
- Obesitas en diabetes
- Bepaalde geneesmiddelen zoals antibiotica, steroïden en anticonceptiepillen die een hoge dosis oestrogeenhormoon bevatten
- Ziekten die het immuunsysteem onderdrukken, zoals HIV
- Gebrek aan rustgevende slaap en verhoogde stress, die beide uw immuunsysteem kunnen verzwakken
- Het consumeren van een dieet met veel suiker
- Gebruik van geurende vrouwelijke sprays, bubbelbaden en zeep
- Gebruik van IUD of douchen
- Een slechte hygiëne van de vagina handhaven
- Het dragen van kleding, die het vaginale gebied vochtig en warm houden, zoals strakke jeans, synthetisch ondergoed en spandex- of pyjamabroeken.
Hoe Gist-infecties voorkomen
U kunt de volgende stappen nemen om het risico op het ontwikkelen van schimmelinfecties te verlagen:
Draag ondergoed van ademende stoffen zoals katoen. Kleding die is gemaakt van materialen zoals polyester en nylon, kan vocht vasthouden. Candida groeit op vochtige en donkere plaatsen. Volgens de aanbeveling van een expert moeten vrouwen ondergoed van katoen dragen, omdat het een grotere luchtstroom in het genitale gebied mogelijk maakt en op een betere manier transpiratievocht en vocht absorbeert; daardoor helpt het ze droog te houden. Ook moet je ondergoed vaak worden vervangen, zodat vocht in het vaginale gebied kan worden voorkomen.
- Zorg ervoor dat je rokken, jeans, yogabroek, ondergoed, panty's, panty's, enz. Los zitten en niet te strak zitten. Te strakke kleding kan de temperatuur van uw lichaam verhogen en ook het vocht rondom uw geslachtsdelen vergroten. Dit verhoogt uw risico op het krijgen van een schimmelinfectie.
- Vrouwelijke producten die worden gebruikt voor hygiëne, zoals douches, kunnen de balans van vaginale bacteriën verstoren door goede bacteriën te verwijderen of te doden die nodig zijn om infecties te bestrijden. Gebruik in plaats daarvan alleen het buitenste deel van de vagina met water en zachte zeep.
- Deze omvatten geparfumeerde zeep, sprays, pads, tampons en bubbelbaden. Al deze kunnen uw vaginale gebied irriteren en de natuurlijke balans van vaginale bacteriën verstoren. Gebruik in plaats daarvan zachte reinigingsmiddelen en ongeparfumeerde ingrediënten. Gebruik geen geurige poeders en sprays in het vaginale gebied.
5. Houd uw diabetes onder controle
Hoe gist-infectie te voorkomen? Houd uw bloedsuikerspiegel onder controle aangezien dit uw risico op het krijgen van schimmelinfecties niet alleen in de vagina maar ook op een andere plaats in het lichaam vermindert.
Droog jezelf af met een schone handdoek direct na het douchen of baden. Verander ook je natte badpak na het zwemmen of zweterige kleding na het sporten meteen. Gist heeft liefde voor vocht en vocht.
Na het gebruik van de badkamer, zorg ervoor dat van voren naar achteren schoongemaakt wordt, zodat anale bacteriën niet in de vagina kunnen komen.
Het nemen van hete baden of weken in bubbelbaden kan warmte en vocht in het vaginale gebied bevorderen en verhoogt het risico op schimmelinfectie. Vermijd daarom onderdompelen in bubbelbaden en het nemen van zeer hete baden.
Vermijd onnodig het gebruik van antibiotica zoals voor verkoudheid, die meestal van virale aard is. Antibiotica kunnen leiden tot verstoring van de normale balans van micro-organismen in de vagina, waardoor de groei van gist wordt bevorderd.
- Eet een dieet rijk aan groenten, fruit, magere zuivel en volle granen. Je zou probiotica moeten consumeren, die helpen bij het herstellen van de normale balans van bacteriën in het lichaam, wat helpt bij het voorkomen van gistbesmetting. Goede bronnen van probiotica zijn biologische yoghurt met levende culturen van bacteriën en supplementen die bacteriën bevatten (let op woorden "acidophilus" of lactobacillus "op het supplement).
- Volgens sommige studies is er een verband gevonden tussen schimmelinfecties van de vagina en chronische stress. De immuniteit van uw lichaam wordt verlaagd door stress; daardoor verhoogt u uw risico op het krijgen van een schimmelinfectie. Verminder je stressniveau en ontspan door meditatie, yoga, regelmatige lichaamsbeweging, etc. Ook genoeg slapen en zware maaltijden en cafeïne vermijden, minstens 2-3 uur voordat je 's avonds naar bed gaat, kan helpen om je immuunsysteem te stimuleren.
Hoe gist-infectie te voorkomen? De volgende voedingsmiddelen helpen bij het voorkomen van schimmelinfecties:
- Papaja: Het is aangetoond dat extracten van bladeren en zaden van papaja helpen bij het voorkomen van schimmelinfecties. Bovendien is het een rijke bron van vitamine C, die helpt bij het bestrijden van andere infecties.
- Koriander: Korianderzaden, verkregen uit korianderplant zijn rijk aan vezels, ijzer, koper, magnesium en mangaan. Bovendien is het bekend dat essentiële olie van koriander schimmel bestrijdt, wat kan helpen bij het voorkomen van schimmelinfectie van de vagina. Je kunt een paar druppels etherische olie van koriander doorslikken of een kruidenmix van koriander maken met chilipoeder, paprika, citroenschil (gedroogd), bruine suiker en cayennepeper.
- Oregano: Essentiële olie van oregano is een populaire remedie tegen zowel bacteriële als schimmelinfecties. Volgens onderzoek helpt oregano bij het bestrijden van meerdere soorten schimmels, waarvan er één Candida albicans is, die de meerderheid van vaginale schimmelinfecties veroorzaakt. Doe ongeveer tien druppels etherische olie van oregano in een heet bad en drenk erin.
- Kaas: Kaas blijkt in veel onderzoeken het risico op schimmelinfecties aanzienlijk te verminderen bij vrouwen. Je kunt van veel soorten gefermenteerde kaas genieten, zoals Zwitsers, Cheddar, Gouda en Parmezaanse kaas.
- Kokosolie (Virgin): Virgin kokosolie wordt bereid uit het volwassen, verse vlees van kokosnoot. Het gaat niet door het chemische proces van raffinage. Vandaar dat de mineralen, antioxidanten en vitamines bewaard blijven, die zijn weggestript in kokosolie die conventioneel verkrijgbaar is. Volgens onderzoek is kokosolie zeer effectief in de strijd tegen Candida albicans.
