Zwanger worden komt niet altijd gemakkelijk voor alle paren. Terwijl sommigen zwanger kunnen worden na slechts een paar maanden proberen, kunnen sommige meer dan een jaar duren. De waarheid is dat de kans om zwanger te raken varieert afhankelijk van verschillende factoren. Misschien wilt u echter de onderstaande tips uitproberen om uw kansen op een baby te vergroten.
Hoe snel kan je zwanger raken?
Er is geen specifiek antwoord op "Hoe snel kan je zwanger raken?" Specifieke individuele omstandigheden zoals medische toestand, geschiedenis en leeftijd spelen elk een rol bij het zwanger worden. Een normale spermatelling voor mannen en een regelmatige ovulatiecyclus voor vrouwen kunnen ook belangrijke factoren zijn.
Een onderzoek in Duitsland richtte zich op paren die natuurlijke middelen gebruikten om zwanger te worden. Van de 346 vrouwen die werden onderzocht, waren 311 van hen met succes binnen een jaar zwanger. 42% van hen kon dit in een maand doen, 75% in 3, 88% in 6, en 98% in 12. Aan de andere kant was de helft van de resterende 10% die niet in een jaar zwanger raakte in staat om om dit in 36 maanden te doen. Van de totaal niet-geslaagde 5% is het onwaarschijnlijk dat deze op natuurlijke wijze zwanger wordt en werd medische interventie geadviseerd.
Hoe zwanger te raken snel
1. Weet wanneer je ovuleert
Bekendheid met je ovulatiecyclus is de beste manier om zwanger te raken. Als u weet wanneer uw eierstokken een eicel vrijgeven, helpt dit u om op het juiste moment geslachtsgemeenschap te hebben. Beschouw in dit geval je ei als het doelwit en het sperma als een pijl. Het is gemakkelijker om zwanger te worden als je op het doel richt in plaats van willekeurig te schieten in de hoop dat het doelwit daadwerkelijk aanwezig is.
Als u een onregelmatige menstruatiecyclus heeft, is het raadzaam uw arts om advies te vragen.
2. Plan om op het juiste moment seks te hebben
Plan om geslachtsgemeenschap te hebben vanaf drie dagen voor je ovulatie tot je werkelijke ovulatiedatum. Sperma kan tot zes dagen na het vrijen inactief blijven, dus ze zullen klaar zijn als je ei eindelijk wordt vrijgegeven. Geslachtsgemeenschap om de andere dag zal je kansen vergroten als je niet zeker bent van je cyclus. Droge spreuken zijn een no-no voor je eisprong, omdat je partner minimaal één keer moet ejaculeren voor je vruchtbare venster. Dit zorgt ervoor dat hij geen opeenhoping van dood sperma heeft.
3. Ga een paar minuten liggen
Hoewel dit geen definitief concept is, zal het zeker geen kwaad om het uit te proberen. Onderzoekers hebben reden om te geloven dat liggend horizontaal na geslachtsgemeenschap kan voorkomen dat sperma uit je eileiders lekt en je kans vergroot om zwanger te worden. Resultaten van een onderzoek in Amsterdam laten zien dat vrouwen die na een kunstmatige inseminatie een kwartier horizontaal liggen, meer dan 50% meer kans hadden om zwanger te worden dan degenen die onmiddellijk daarna op en neer gingen.
4. Geniet van zwanger worden
Je angstig voelen over het krijgen van een baby zal je kansen om dat te doen verminderen. Dit is omdat als u gestrest raakt, uw hypothalamusklier bepaalde storingen kan ervaren. Omdat deze klier de controle heeft over uw ovulatiehormonen, kunnen eventuele problemen hiermee uw ovulatie voor één of meerdere cycli vertragen of zelfs voorkomen. In plaats van je voortdurend zorgen te maken, ontspan je gewoon en geniet je van je seksleven om je slaagkansen te vergroten.
5. Krijg gezonde spermacellen
Sterke, gezonde en overvloedige zaadcellen vergroten uw kansen om zwanger te worden aanzienlijk. Om ervoor te zorgen dat zijn sperma zich in de beste conditie bevindt, vraagt u uw partner om te bezuinigen op alcohol, tabak en andere recreatieve drugs om te voorkomen dat de spermafunctie slechter wordt en de testosteronniveaus dalen. Spermacellen sterven ook wanneer de testikels worden blootgesteld aan hitte, dus zorg ervoor dat je partner uit de buurt van hete baden en sauna's loopt. Ten slotte zal het verhogen van zijn inname van vitamine C en D, foliumzuur, zink en calcium zijn productie van gezond sperma verhogen.
6. Heb een gezond lichaam
Een gezond lichaam verhoogt aanzienlijk uw kans om zwanger te raken. Om zeker te zijn dat u in goede vorm bent, plant u een preconceptieonderzoek met uw arts. Dit zal je helpen te leren wat je nodig hebt om door te gaan of te veranderen, zodat je lichaam in de ideale staat is om zwanger te worden.
Vermijd ook roken, drinken en het nemen van recreatieve drugs, omdat ze van grote invloed zijn op je vruchtbaarheid en zeer schadelijk zijn voor een foetus. Cafeïne kan ook uw kansen op bevruchting verminderen.
Meer tips om snel zwanger te raken
- Oefen regelmatig en houd een gezond dieet. Eet veel vers fruit en groenten en probeer iets uit elke voedsel- en kleurgroep te consumeren.
- Start met het nemen van vitamines om je lichaam te voorzien van de verschillende voedingsstoffen die het nodig heeft om zwanger te worden.
- Behoud een BMI van 20 tot 25 om uw lichaam fit te houden voor zwangerschap. Nooit zelf verhongeren of overvoeren, omdat dit alleen maar uw gezondheid zal schaden.
- Ga naar uw arts voor een check-up en bespreek eventuele zorgen die u heeft over het concipiëren.
- Kies een positie waarbij je je heupen naar boven richt terwijl je geslachtsgemeenschap hebt. Dit helpt het sperma van je partner in de richting van je eileiders te duwen.
Wanneer moet u professionele hulp zoeken?
Je hoeft je geen zorgen te maken als je na zes maanden proberen nog niet zwanger bent geraakt en jonger bent dan 35 jaar. Als u echter op tijd met uw ovulatie geslachtsgemeenschap hebt gepland met uw partner, maar geen positieve resultaten hebt gehad, kan uw arts controleren of u problemen heeft. Als u ouder bent dan 35 jaar, kan het ook het beste voor u zijn om naar een dokter te gaan, aangezien leeftijd een belangrijke factor kan zijn bij het krijgen van een zwangerschap.
Raadpleeg uw arts als u dit al meer dan een jaar zonder succes probeert. Tijd is van essentieel belang, dus zoek onmiddellijk hulp voor jou en je partner.
