Pasgeboren baby's hebben veel slaap nodig. Ze kunnen overal van 16-17 uur per dag overal de klok rond slapen. Deze slaap wordt opgedeeld in een patroon van dutjes van 2 tot 4 uur op elk moment gedurende de nacht en de dag gedurende de eerste weken of zelfs maanden.
Wat dit betekent voor nieuwe ouders is een gebroken en uitputtende slaappatroon. Voor baby's betekent dit veel slaap in spurts. Je zult de signalen van je nieuwe baby moeten leren om je op alle uren in te stellen voor voedingen, luierwisselingen en knuffels. Er zijn ook veel dingen die u kunt doen om gezonde pasgeboren slaappatronen uit te werken.
Pasgeboren slaappatronen
Het zuigelingenslaappatroon is normaal zeer grillig en ze slapen minder lang dan oudere kinderen en volwassenen. Vanwege de mogelijke ontwikkelingsstadia van de hersenen hebben slaapperiodes voor pasgeborenen langere REM-slaapperioden (snelle oogbeweging).
The Newly Born
Pasgeborenen slapen meestal 16-17 uur per dag; en de meeste baby's blijven niet langer dan twee tot vier uur in slaap.
Niet weten wanneer uw baby in slaap zal vallen en wanneer hij of zij wakker zal zijn, kan moeilijk zijn voor nieuwe ouders en vermoeiend, maar houd er rekening mee dat deze periode van kortere slaapperiodes slechts tijdelijk is. Sommige baby's kunnen vroeg in de nacht slapen en als ze dat doen, zou het niet abnormaal zijn, maar het is zeker een zeer zeldzame gebeurtenis.
6 tot 8 weken-Diepere slaap
Tussen 6 en 8 weken oud hebben de periodes van REM-slaap de neiging om te verkorten en begint de baby in een diepere slaap te vallen. Ze slapen ook minder tijdens de lichturen en slapen meer als het buiten donker is. Op dit moment zijn ze mogelijk meer wakker en willen ze overdag spelen, maar ze worden nog steeds wakker als nachtvoedsel.
4 tot 6 maand-langere nachtrust en sommige kunnen door de nacht slapen
Hoewel sommige gelukkige ouders, maar een paar, een baby krijgen die al in de nacht slaapt op een leeftijd van 6 weken, lijkt het erop dat het cijfer van 4 tot 6 maanden iets waarschijnlijker is. Dit is wanneer baby's in staat zijn om een rek van 8 tot 12 uur te slapen. Er zijn een paar baby's die nog steeds wakker worden voor voedingen, zelfs in de eerste jaren van het leven, maar als ze laten zien hoe ze in slaap kunnen vallen en blijven slapen, zullen ze vaak door de nacht rond deze tijdsperiode slapen.
Hoe goede pasgeboren slaappatronen te vestigen (pasgeboren tot 3 maanden)
Goede slaapgewoonten leren is een gedeeltelijke lichamelijke ontwikkeling van de baby en een deel van je leren. U kunt de baby laten zien hoe u kunt ontspannen en in slaap vallen rond het merk van 6 weken. Hier zijn een paar handige tips om aan de slag te gaan:
1. Leer de tekens om te laten zien dat hij of zij moe is
Baby's jonger dan 8 weken zijn maximaal 2 uur wakker. Nog meer dan dat en je baby kan oververmoeid raken en je hebt misschien een moeilijke baby in handen. Deze tekenen duiden op slaperigheid:
- Vermijdt sociale of oogcontact en draait het hoofd in je borst
- Oog wrijven en flicking oren met hand
- Rustige stemming
- Minder beweging en spel
- Geeuwende en uitrekkende ledematen
- Ongeïnteresseerde blik / starende blik
- Donkere kringen onder de ogen
- Spelen met oren
- Huilen en gedoe
2. Laat je baby het verschil zien tussen dag en nacht
Kleine baby's van voor de leeftijd van twee weken krijgen soms hun dagen en nachten door elkaar. Tijdens de eerste twee weken kan slaaptraining hierdoor moeilijk zijn. Na twee weken kun je het verschil laten zien met deze tips:
Begin een duidelijke dagtijdroutine
- Wanneer de baby voor het eerst wakker wordt, laat hem of haar dan voor de dag gekleed gaan in normale kleding
- Praat en zing tijdens de dag met je baby tijdens het voeden
- Maak de baby wakker als hij tijdens het voederen in slaap valt
- Stimuleer het spelen van overdag en sociale interactie
- Gebruik normale geluidsniveaus en probeer de dingen niet stil te houden in huis
- Houd de gordijnen open en laat veel licht in het huis
Moedig een nachtelijke routine aan
- Probeer niet te veel te praten tijdens avondmaaltijden
- Probeer huishoudelijk geluid tot een minimum te beperken
- Geef de baby na het eten van de laatste avond een warm bad en kleed zich in pyjama's om naar bed te gaan
- Doe de lichten in huis om
3. Laat uw baby in haar eigen slaap vallen
Je baby leren zelf in slaap te vallen, kan je later veel werk besparen. Ze zijn klaar om te beginnen tussen 6 en 8 weken oud. Plaats hem of haar in de wieg, net als ze worden slaperig. Je kunt voor ze zingen en / of een bewegende mobiel aan de zijkant van de wieg plaatsen zodat ze kunnen kijken. Na elke voeding tijdens de nacht, leg ze terug in bed, terwijl ze nog steeds een beetje wakker zijn.
Door je baby in slaap te brengen met wiegen en vasthouden, leer je ze zo in slaap te vallen. Dit is prima, maar wees bereid om dit elke keer te doen en het is moeilijker om deze gewoonten later te veranderen.
4. Blijf voeren en slaap apart van elkaar
Moedig je baby aan om wakker te blijven tijdens de voedertijd. U kunt dit doen door de voeten zachtjes te kietelen en te herpositioneren of met uw baby te praten. Elke keer na de eerste maand moeten baby's wakker blijven tijdens voedingen. Als ze in slaap vallen en moeilijk te ontwaken zijn, stop dan met het voeren en leg ze weer in bed.
Probeer ook uw baby niet te voeren. Een overvolle buik kan je baby kieskeurig maken en niet in staat zijn om te slapen. Je moet ook voorkomen dat je je baby in bed legt met een fles in zijn of haar mond. Dit is erg gevaarlijk en slecht voor tandvorming. Voed baby's alleen in uw armen en buiten het bed.
Slaapproblemen op deze leeftijd-Fussiness en SIDS
Baby's hebben in de eerste paar maanden meer last van slaap. Slaappatronen zijn grillig en kunnen 's nachts nogal pijnlijk zijn. U kunt proberen uw baby in te wikkelen om ze veiliger te laten voelen.
Veel nieuwe ouders maken zich zorgen over wiegendood. Hoewel dit risico het grootst is in families met een voorgeschiedenis van wiegendood en tussen de 4 en 6 maanden van het leven, zijn er maatregelen die u kunt nemen om het risico op wiegendood (Sudden Infant Death Syndrome) te verminderen. Laat de baby altijd op zijn of haar rug slapen en houd zacht beddengoed en speelgoed uit de buurt van het gezicht van de baby.
Hoe goede slaapgewoonten te vestigen (3 tot 6 maanden)
Tijdens deze fase moet u wat steviger gaan doen over bedtijd. Hoewel sommige baby's op dit moment 's nachts doorslapen, kan het zijn dat andere baby's s'avonds nog een paar keer moeten eten, maar voor het slapen gaan moet meer op een vast schema worden gedaan, terwijl de baby nog moet waken en eten wanneer hij of zij dit nodig heeft naar. Hier zijn een paar punten om te onthouden:
1. Tijd voor ingestelde dutjes en bedtijden
Vroeger kon je je baby gewoon neerleggen wanneer hij of zij er klaar voor was. Na drie maanden is het het beste om elke dag op hetzelfde tijdstip naptime en bedtijd te doen. Naptime kan nog steeds flexibel zijn wanneer de baby moe is, maar het naar bed gaan moet altijd ergens tussen 19.30 uur zijn. en 08:30 uur elke nacht. Je hebt misschien een al te wakkere baby die tot laat in de nacht wil spelen en ook dat is niet goed.
2. Werk aan een vaste routine voor bedtijd
Begin om specifieke dingen te doen die voor het slapen gaan aangeven. Dit kunnen dingen zijn die zo eenvoudig zijn als:
- Badtijd vlak na de laatste fles van de baby
- Een massage met babylotion voor je je pyjama op je baby legt
- Zingende rustige liedliedjes
- Een verhaal lezen
- Rustig zacht spel
- Schommelen totdat de baby bijna in slaap is
3. Haal je baby elke ochtend op dezelfde tijd op
Stel ontwaaktijden in die kunnen helpen bij ingestelde bedtijden. Probeer uw baby niet langer te laten slapen dan een stretch van tien uur 's nachts. Dezelfde ochtend om wakker te worden kan helpen om de interne lichaamsklok van de baby in balans te brengen en slaaproutines vast te stellen.
4. Slaapproblemen op deze leeftijd
Tussen drie en zes maanden beginnen baby's te protesteren tegen hun wiegje. Ze kunnen ook een beetje achteruit gaan, mogelijk zelfs van slapen in de nacht tot meerdere keren wakker worden.
Dit gebeurt vaak wanneer baby's zich niet lekker voelen. Het belangrijkste is om niet te proberen het slaapprobleem te forceren, maar probeer elke nacht op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan. Laat de baby in tijden van ziekte gewoon slapen wanneer hij of zij vindt dat dit nodig is. Ze kunnen huilen of heftiger zijn dan normaal en je moet misschien even toegeven om hen te troosten.
Wanneer moet je de dokter bellen?
Elke baby is anders als het gaat om slaappatroon. Vraag bij uw gewone arts hoeveel baby moet slapen. Als je baby ongewoon kieskeurig is en je kunt hem of haar niet troosten, wil je misschien je dokter bellen.
Als je je baby niet kunt wekken en ze niet geïnteresseerd zijn in voeding, moet je de dokter bellen om zeker te weten dat er niets aan de hand is.
