Je bent nu 13 weken zwanger en je weet wat dat betekent: je bent officieel in je tweede trimester! De dertienth de week is een geweldige mijlpaal, een mijlpaal die je zeker moet vieren. De dingen die je in het begin bent begonnen, zoals goed eten en sporten, moeten doorgaan. Je lichaam verandert nu nog meer, en je moet voor de lange termijn gezond blijven. U kunt dit artikel lezen om te weten wat u nog meer kunt verwachten als u 13 weken zwanger bent.
Wat zijn de zwangerschapssymptomen op 13 weken?
symptomen | beschrijvingen |
|---|---|
Terugkeer van libido | Op dit punt in je zwangerschap zijn er veel veranderingen aan de gang. Je zult waarschijnlijk erg blij zijn om te weten dat je waarschijnlijk na 13 weken zwanger je zin in seks terugkrijgt. Onthoud dat het op dit moment ok is om seks te hebben, tenzij uw arts anders heeft gezegd. |
Het einde van de ochtendmisselijkheid | Je bent ook bijna aan het einde van de fase van "ochtendmisselijkheid" en binnenkort kun je misschien je dag doorgaan zonder je zorgen te maken waar het dichtstbijzijnde toilet is. |
Eetlust vergroten | Een deel van het voordeel van niet meer ochtendmisselijkheid is dat je eetlust terug is en je hebt absoluut honger! Dit is het moment om het beste voedsel voor je baby te kiezen, maar maak je geen zorgen over het willen eten van meer dan normaal. Per slot van rekening eet u zeker voor twee (of in het geval van een veelvoud, zelfs meer!). |
Maagzuur | Nu u meer eet, kunt u last krijgen van brandend maagzuur. Probeer in dit geval voedsel te vermijden dat het activeert, zoals pittige gerechten. Praat met uw arts over huismiddeltjes of vrij verkrijgbare medicijnen die tijdens de zwangerschap veilig zijn als de zuurbranden ernstig worden. |
Meer energie | Je misselijkheid en uitputting beginnen af te vlakken, dus je hebt veel meer energie. Dit is vooral geweldig omdat je zin in seks weer terug komt. Je kunt je zelfs sexier voelen dan ooit, en je wilt waarschijnlijk dat vrouwelijke gevoel beter maken. |
Vergeetachtigheid | Je kortetermijngeheugen kan echter een beetje vreemd zijn. Het is normaal om op dit moment een beetje mistig of vergeetachtig te zijn, en dat kan je soms het gevoel geven dat je een beetje gek bent. Houd er rekening mee dat dit op een bepaald moment met alle zwangere vrouwen gebeurt en dat het niets is om je zorgen over te maken. |
Hoe groeit uw baby?
Dus wat is er aan de hand met de baby in je buik? Er gebeuren nu elke week veel veranderingen. Je baby is ongeveer vijf centimeter lang of ongeveer zo groot als een erwtenschijfje. Het hoofd van je baby maakt ongeveer een derde van zijn gewicht uit, maar dat kleine lichaam is snel bezig met inhalen! Het totale gewicht is ongeveer één ounce. Alle aderen en organen zijn zichtbaar door de huid, die nog steeds duidelijk is.
Je baby heeft nu vingerafdrukken op die piepkleine vingertoppen. Als je een meisje hebt, heeft ze al meer dan twee miljoen eieren in die kleine eierstokken. Moeilijk te geloven, is het niet?
De volgende video vertelt over wat er gebeurt voor uw baby als u 13 weken zwanger bent:
Hoe verandert je leven?
Het belangrijkste om op te merken dat je 13 weken zwanger bent, is dat de grootste problemen met een miskraam voorbij zijn. Dat betekent dat als je dit punt hebt bereikt, je veel vaker zult doorgaan met de zwangerschap tot het einde. Dit is absoluut een goede zaak en iets dat veel aanstaande moeders helpt ontspannen en echt genieten van de zwangerschap.
Je bent nu veel comfortabeler, dankzij de verdwijnende misselijkheid en het einde van de ochtendmisselijkheid. Je libido is op, wat je partner waarschijnlijk ook heel gelukkig maakt! Je lichaam is nog aan het veranderen. U merkt misschien dat uw borsten al colostrum maken en zich voorbereiden om uw baby de eerste dagen na de geboorte te voeden.
Hoe zit het met het dieet na 13 weken zwangerschap?
Je bent waarschijnlijk hongerig op dit punt, en je hebt het gevoel dat je alles in zicht kunt eten - en veel ervan! Maar nu heb je alleen nog ongeveer 300 calorieën meer per dag nodig om je baby gezond en groeiend te houden. Maak er een punt van om dingen te eten die je met trots aan een kind kunt geven, zoals volkoren eten, verse groenten en fruit en mager vlees.
Als het om vitamines gaat, zijn ze nog steeds net zo belangrijk als in het begin. Eiwit, ijzer en calcium zijn de belangrijkste dingen die uw baby nodig heeft om gezond en sterk te worden. Probeer 71 gram eiwit per dag te krijgen van goede bronnen zoals vis, noten, sojabronnen zoals tofu en bonen. Kijk elke dag 27 milligram ijzer, meestal van bronnen zoals linzen, spinazie en mager rood vlees. Calcium zou 1000 mg per dag moeten zijn, en je kunt dit waarschijnlijk zonder problemen krijgen door elke dag vier porties zuivel in te nemen.
Meer tips over 13 weken zwangerschap
Tips | beschrijvingen |
|---|---|
Blijf prenatale vitamines nemen | Op dit moment moet je je prenatale vitamines blijven nemen. Als uw arts u heeft verteld dat het goed is om ermee te stoppen, gebruik dan foliumzuur, omdat dit heel belangrijk is tijdens uw zwangerschap. Uw arts kan op dit moment ook een ijzersupplement toevoegen. |
Voel je pijn en pijnen | Voor zover je kijkt, laten de meeste vrouwen op dit moment hun zwangerschap zien. U kunt ook de kleine pijntjes en pijnen beginnen te voelen die voortkomen uit het rekken van ligamenten en spieren terwijl uw buik groter wordt. Vergeet niet dat deze pijn ernstig kan zijn en dat pijn eigenlijk normaal is - maar zoals met alles dat u aanbelangt, raadpleegt u uw arts als de pijn te veel wordt om te verwerken. |
Kom niet te snel aan | Je krijgt nu veel gewicht, en daarmee komen striae. De beste manier om ze te vermijden is om een uitgebalanceerd dieet te eten en niet te snel aan te komen, maar sommige vrouwen zijn gewoon meer vatbaarder voor anderen dan anderen. Investeer in een goede lotion die je huid soepel houdt en de jeuk helpt voorkomen die onvermijdelijk gepaard gaat met het strekken dat je huid op dit moment doet. |
