Verkoudheid kan bijna worden beschouwd als een jaarlijks overgangsritueel. Ondanks je inspanningen om verkoudheid te voorkomen, lijkt het erop dat je in de winter verkouden zult worden. In de snelle wereld van vandaag is het niet gemakkelijk om te vertragen als je verkouden wordt. Dit is de reden waarom we zoveel mogelijk proberen om door de kou te werken en hopen dat de symptomen snel verdwijnen met minimale inspanning. Hoewel dit soms het geval kan zijn, kan het ook gebeuren dat de symptomen van verkoudheid ons verlaten laten voor een periode die gewoonlijk lijkt op de eeuwigheid.
Koude symptomen kunnen niet binnen twee dagen verdwijnen. Een groter percentage van de mensen (ongeveer 70%) die verkouden worden, duurt ongeveer een week om zich beter te voelen. Dit is volgens een medicijnspecialist in New York. Het is echter niet ongebruikelijk om gedurende twee weken symptomen van verkoudheid te hebben.
Koude die niet weggaat - waarom?
1. Gebrek aan voldoende rust
Slaap speelt een zeer belangrijke rol in ons immuunsysteem. Uit onderzoek bleek dat mensen die niet genoeg slaap kregen (minder dan zeven uur per nacht) drie keer meer kans hadden om verkouden te worden dan mensen die acht uur slaap kregen of meer. Het duurt ook langer voordat je verkoudheid oplost als je niet genoeg rust krijgt. Het ideale om te doen als je ziek bent, is thuis blijven en uitrusten.
2. Gebrek aan geschikte vloeistoffen
Vloeistoffen spelen een zeer belangrijke rol in het genezingsproces. Als u merkt dat uw kou aanhoudt, overweeg dan om meer Gatorade, water of sap te drinken. Gebrek aan vocht kan uitdroging en ongemak veroorzaken, vooral omdat je lichaam meer water nodig heeft als je ziek bent. Het ontbreken van voldoende vocht is een belangrijke oorzaak van koude die niet zal verdwijnen, omdat water helpt om congestie uit uw systeem weg te spoelen.
3. Veel medicijnen drogen
De meeste mensen nemen droogmiddelen als ze verkouden zijn. Al deze drogende stoffen hebben de neiging om het slijmwater weg te zuigen, waardoor je beter kunt ademen. Het overdadig maken van het drogende medicijn verwijdert vocht uit uw systeem, waardoor het voor het lichaam moeilijker wordt om af te tappen wat er is. Naarmate uw lichaam door het drogende medicijn wordt gedraineerd, wordt een gastheer voor andere symptomen gecreëerd.
4. De verkeerde ziekte behandelen
Verkoudheid kan leiden tot en worden verward met andere ziekten zoals allergieën of infecties van de sinussen. Mensen die denken dat ze een week lang verkoudheid hebben gehad, zullen zich waarschijnlijk niet realiseren dat de reden waarom ze niet beter worden, is omdat ze de verkeerde ziekte hebben behandeld. Heel vaak verwarren veel mensen allergieën met de gewone verkoudheid, omdat allergieën symptomen hebben die erg op elkaar lijken of op symptomen van verkoudheid lijken.
5. Vertrouwen op kruidenremedies
We hebben allemaal de verhalen gehoord van populaire kruidenremedies voor verkoudheid. Veel van deze claims zijn niets anders dan beweringen. Houd in gedachten dat alleen al omdat de fles 'kruiden' zegt, niet betekent dat wat erin zit u niet kan schaden.
6. Te hard trainen
In het midden van het lijden met een krassend keel en verstopte neus, zijn er nog steeds enkele mensen die niet zullen stoppen met trainen alleen maar omdat ze zich ziek voelen. Hoewel het raadzaam is om te oefenen als je last hebt van verkoudheid, wordt je geadviseerd dat je het op een lager niveau doet dan je gewend bent. U kunt uw immuniteit verstoren als u het doet met dezelfde intensiteit als u gezond bent en dus verkoudheid veroorzaakt die niet zal verdwijnen.
Hoe zich te ontdoen van een verkoudheid die niet weggaat
1. Vloeistofinname
Soms als de symptomen van de kou aanhouden, is het om de eenvoudige reden dat onze lichamen uitgedroogd zijn. Dit is vooral zo als we koorts hebben. De koorts zal de vloeistoffen verbranden die zich in het lichaam bevinden en ons zeer dorstig laten.
Hoe weet je dat het tijd is om te hydrateren? Als je huid jeukt of droog lijkt te zijn, en als je naar de spiegel kijkt en je tong rood en droog lijkt of zelfs een beetje scheurt, moet je de hoeveelheid vloeistof die je neemt verhogen, waardoor je waarschijnlijk een koude die niet weggaat.
2. Neem meer proteïnen in
Eiwit is een zeer belangrijke voedingsstof in het lichaam. Het speelt een belangrijke rol bij het voorzien van het lichaam met bouwstenen die nodig zijn voor een gezond immuunsysteem. Dit betekent dat als we niet de vereiste hoeveelheid eiwit innemen, ons immuunsysteem daalt.
3. Minder inname van geraffineerde suikers
Virussen en andere microben houden van snoep. Veel organismen worden van brandstof voorzien door glucose. Minder suiker innemen is een van de nuttige manieren om verkouden te worden.
4. Neem voldoende rust
Een verkoudheid is te wijten aan een afbraak in de natuurlijke afweer van het lichaam. Dit kan gebeuren omdat we te overwerkt, te druk zijn of te gestrest zijn om een pauze te nemen en onszelf te voeden. Behalve dat je het koud hebt als een groot gedoe, kijk het dan als een geschenk, een kans om rust te ontgiften en te verjongen. Het lichaam heeft tijd nodig om zich te ontdoen van ongewenste gifstoffen als je rust. Hoe meer rust je krijgt, hoe gemakkelijker je in staat zult zijn om van een verkoudheid af te komen die niet zal verdwijnen.
5. Stress verlichten
de afscheiding van stresshormonen verzwakt de goede immuunfunctie en maakt ons kwetsbaar voor de invasie van microbiële en andere vormen van chronische ziekte.
6. Blijf warm
In de meeste lichaamsfuncties is de temperatuur kritisch. Lopen in de kou als je nek niet goed bedekt is, laat koude invasies toe. Door je hoofd en nek bedekt te houden en in het algemeen warm te houden, kom je af van de kou.
7. Stel jezelf bloot aan meer zonlicht
Mensen krijgen vitamine D van de zon en het helpt het immuunsysteem te ondersteunen en helpt tegelijkertijd om verkoudheden en verkoudheden te voorkomen of te voorkomen die niet weggaan.
Hieronder is een video om je te laten zien hoe je van een verkoudheid afkomt zonder medicijnen te gebruiken
