Je baby heeft zijn 1-jarige merk bereikt en je bent zo opgewonden. Hij maakt nu onhandige, nogal vertederende pogingen om zichzelf te voeden, en hij heeft zijn eigen smaak ontwikkeld voor bepaald voedsel, en maakt smakeloze uitdrukking aan dingen waar hij niet van houdt, wat deel uitmaakt van een normale, gezonde babyontwikkeling. Dit maakt het gemakkelijker voor u om te plannen wat hem te eten geeft. Nu hoef je alleen maar innovatieve en praktische manieren te bedenken om je baby te voeden. Jullie zullen allebei veel plezier beleven aan het verkennen van dit nieuwe aspect van je relatie.
Nieuwe eetontwikkeling van je één jaar oude baby
Dit is het perfecte moment om te overwegen om uw baby niet langer borstvoeding te geven. Je kunt dit geen radicale verandering maken; het moet een geleidelijk proces zijn, waarbij je misschien maar één verpleegsessie per keer weglaat. Vervang de baby door een snack of een kopje melk te geven.
U kunt besluiten om de moedermelk of formule helemaal weg te laten en deze te vervangen door verrijkte koemelk, maar schakel niet over op vetarm voedsel. Volle melk wordt aanbevolen omdat het het extra vet bevat dat de baby nodig heeft om de ontwikkeling van de hersenen te ondersteunen.
Nu dat uw baby wordt voorgesteld aan vast voedsel, moet u ervoor zorgen dat u hem geen voedselbits geeft die gemakkelijk in zijn keel kunnen blijven hangen en laat de baby niet onbeheerd achter terwijl hij eet.
Wat een eenjarige te voeden
1. Voedingsmiddelen om een jaar oud te voeden
Je zou het logisch kunnen vinden dat die baby nu ouder is, dus hij zou meer voedsel moeten eten. Wees echter niet verrast als dit niet het geval is. De voedingsbehoeften van de baby zouden ongeveer 1000 calorieën per dag moeten bedragen.
Idealiter zou het dagelijkse dieet van baby uit het volgende moeten bestaan:
Voedingsgroepen | Eten & Bedrag |
Basisvoedingsmiddelen (6 tot 11 porties per dag) | Droog graan ... 1 / 4-1 / 2 kop of 60-120 ml Noedels, rijst, gekookte granen ... 1 / 8-1 / 4 kop of 30-60 ml Crackers ... 1-2 klein Brood slice, tortilla, roll, muffin, pannenkoek, wafel ... 1/4 Haal de baby om dagelijks wat volkorenvoer te consumeren. |
Zuivelproducten (4 tot 6 porties per dag) | Melk of moedermelk ... 1/2 kop of 120 ml Kaas ... 3/4 ounce of 20 g Kwark ... 3/4 kop of 180 ml Yoghurt, pudding of custard gemaakt met melk ... 1/2 kop of 120 ml Bevroren yoghurt, ijs ... 3/4 kop of 180 ml Geef baby geen magere melk tot hij 2 jaar oud is. |
Fruit en groenten (2 tot 5 porties per dag) | Vers fruit ... 1 / 4-1 / 2 klein Ingeblikt of bevroren fruit ... 2-3 eetlepels of 30-45 ml Sap ... 1/8 kopje of 30 ml Gekookte groenten ... 2-3 eetlepels of 30-45 ml Rauwe groenten ... 2-3 eetlepels of 30-45 ml Voorgestelde vitamine C-bronnen zijn aardbeien, mango, papaja, sinaasappelen. Donkere groene of gele groenten worden aanbevolen, zoals squash, gekookte wortels, broccoli. |
Eiwit voedsel (2 tot 3 porties per dag) | Vlees, kip, kalkoen, vis ... 1 eetlepel of 15 ml Eieren ... 1/2 Gekookte droge bonen, linzen ... 1/4 kop of 60 ml Pindakaas ... 1 eetlepel of 15 ml Tofu ... 1/4 kop of 60 ml Vlees en bonen zijn rijk aan ijzer. |
Vetten, oliën en snoep | Bieden babyvetten, oliën en snoep deze voedingsmiddelen af en toe. |
Notities: Uw baby moet ongeveer 1 eetlepel (15 ml) van elk voedsel eten voor elk jaar van zijn leeftijd. Als uw baby bijvoorbeeld 2 jaar oud is, moet hij 2 eetlepels groenten krijgen. Geef hem alleen meer als hij erom vraagt.
2. Eén voorgesteld dagelijks menu voor uw één jaar oud
Bij een jaar oud, moet de baby ongeveer 21 pond wegen (9,5 kg). Dit voedselplan is geschikt:
maaltijden | Wat te eten |
Ontbijt | ½ kopje verrijkte ontbijtgranen of 1 gekookt ei ¼ - ½ kopje volle melk (optioneel met graan) ½ banaan, in plakjes 2-3 aardbeien, in plakjes |
Tussendoortje | ½ kopje volle melk 1 plak volkoren toast of muffin, met 2 eetlepels pindakaas, of yoghurt met gesneden fruit |
Lunch | ½ kopje groene groenten, gekookt ½ kopje volle melk ½ volkoren sandwich met eiwitvulling - tonijn, eiersalade of gesneden kalkoen |
Tussendoortje | 1 kop volle melk 1-2 gram kaas of 2-3 eetlepels fruit |
Diner | ½ kopje volle melk ½ kopje nietje voedsel, b.v. aardappel, pasta, rijst ½ kopje gele groenten, gekookt b.v. pompoen, wortels 2-3 gram gekookt vlees, gepureerd |
Het is opmerkelijk dat uw baby op een jaar oud een kleinere eetlust heeft, dus het is belangrijk dat de kleine hoeveelheden die hij eet, worden verrijkt in de juiste hoeveelheden met de voedingsstoffen die zijn lichaam nodig heeft. Voedingsmiddelen moeten één voor één worden toegevoegd, zodat allergische reacties op voedsel gemakkelijk kunnen worden vastgesteld.
Tips voor het voeden van een kind van één jaar oud
Als uw kind een jaar oud is, moet hij hetzelfde voedsel aankunnen dat is gekocht voor de rest van het gezin. Er is minder behoefte aan gescheiden boodschappen voor hem, omdat hij in wezen van de tafel kan eten. Maar let op het volgende:
- Baby is zich niet bewust van de gevaren van warm eten, dus zorg ervoor dat het bij de omgevingstemperatuur is voor het niet verbranden van zijn mond.
- Voedingsmiddelen die bijzonder zout, pittig, vettig of zoet zijn, mogen niet aan de baby worden aangeboden, omdat ze op de lange termijn geen goede gezondheid bevorderen.
- Maak eten aantrekkelijk en opwindend door verschillende vormen, kleuren en texturen te bieden. Voedsel moet zo worden bemeten dat de baby ze gemakkelijk kan grijpen.
- Loop niet weg terwijl de baby aan tafel eet. Hij moet tijdens de maaltijd constant worden geobserveerd om verstikkingsgevaren te voorkomen.
- Ga tijdens het eten samen zitten met je baby. Je één jaar oude zou meer van zijn maaltijden genieten als hij bij het gezin zit.
- Probeer een vaste maaltijd routine vast te stellen.
- Als de baby niet geneigd is om te eten, dwing hem dan niet of verander de maaltijd in een spel. Je kunt hem een qua voedingswaarde gelijkwaardig alternatief aanbieden.
- Tijdens deze "verkenningsfase" zal je baby absoluut met zijn eten spelen. Wanneer hij niet langer geïnteresseerd is in eten, verwijder dan het voedsel.
- Je kind is misschien een rommelige eter. Verwacht dat hij morst. U kunt hem kennismaken met een kinderlepel of vork.
- Baby moet leren dat etenstijd voor iedereen is. Maak hem niet het brandpunt van je aandacht.
- Etenstijd is een goed moment voor een familiegesprek. Schakel de tv niet in tijdens de maaltijden.
- Vergeet niet dat baby's leren door acties van ouders, dus geef het goede voorbeeld door zorgvuldig te kiezen wat je eet.
