Er zijn weinig aantrekkelijkere gedachten voor zwangere moeders dan om een uur of twee in een luxe hottub weg te blijven. Neem hun gewicht van je voeten, ontspan de spieren en glijd over het algemeen een tijdje weg van de echte wereld - het klinkt allemaal als gelukzaligheid. Er is echter een negatieve kant aan het gebruik van de hot tub tijdens de zwangerschap en voorzichtigheid is geboden. Het is nooit een goed idee om je lichaamstemperatuur te lang te verhogen tot een ongezonde hoogte - dit is natuurlijk dubbel als je een kind bij je hebt!
Bubbelbaden tijdens de zwangerschap - Is het veilig?
Wanneer u denkt aan zwangerschap en bubbelbaden, kunt u zich zorgen maken over de veiligheidskwesties. Theorieën zijn in overvloed, maar vraag het aan een medische professional en zij zullen u vertellen dat bubbelbaden over het algemeen veel te warm zijn om als veilig te worden beschouwd voor gebruik tijdens de zwangerschap. Het is een medisch en wetenschappelijk feit dat wanneer de temperatuur van het water hoger wordt dan 105 ° F, het de ontwikkeling van cellen kan beschadigen of belemmeren. Je komt natuurlijk wel goed, maar je moet niet vergeten dat je baby wordt omringd door vocht dat ook veel heter wordt en dat hij / zij de ideale temperatuur voor celontwikkeling echt nodig heeft. Dat is het risico dat het gebruik van hot tubs tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap in verband werd gebracht met ernstige ontwikkelingsstoornissen en zelfs verlies van de baby.
Tenzij u ervoor kunt zorgen dat het water nooit boven de 100 ° F komt, moet u helemaal wegblijven van bubbelbaden. Niet alleen kan het warme water de ontwikkeling van je babycellen beschadigen, maar het verhogen van je eigen lichaamstemperatuur heeft een negatief effect op je bloeddoorstroming en je hartslag - beide zijn natuurlijk behoorlijk belangrijk voor je ongeboren kind. En laten we niet vergeten dat zwangere vrouwen ook van nature een groter risico lopen flauw te vallen als gevolg van oververhitting - iets waar je niet aan moet denken als je ronddrijft in een bubbelbad!
Alternatieve manieren om te ontspannen
Aan de positieve kant zijn er andere en veel veiliger manieren waarop je kunt ontspannen en tot rust komen zonder je gezondheid of je baby in gevaar te brengen. Van manicuren tot massages tot iets koelere baden en zelfs het plaatselijke zwembad, u hoeft niet helemaal onder de kraag warm te worden om uw pijntjes en zwoegen te verlichten terwijl u zwanger bent!
Zwangerschap en bubbelbaden-Wat moet u nog meer weten?
Mogelijke risico's
De organisatie van Teratology Information Services stelt dat de lichaamstemperatuur van een zwangere vrouw niet boven 101 ° F mag worden verhoogd om de gezondst mogelijke ontwikkeling van haar baby te verzekeren. Wanneer deze temperatuur tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap wordt overschreden, neemt het risico op het afleveren van een baby met aangeboren afwijkingen enorm toe.
Als zodanig is de American College of Verloskundigen en Gynaecologen is het ermee eens dat bubbelbaden niet het beste idee zijn voor zwangere vrouwen die proberen de belangen van hun eigen gezondheid en die van hun baby te behartigen. Over het algemeen zijn hot tubs ontworpen om een temperatuur van 101 ° F te houden, wat dan zou betekenen dat slechts 15 minuten of zo nodig zou zijn om de lichaamstemperatuur van een zwangere moeder te verhogen tot ver boven veilige richtlijnen.
Dus zelfs als je hier en daar alleen de vreemde 'dip' neemt, zou je je baby nog steeds een risico kunnen vormen.
Hoe de risico's van het gebruik van bubbelbaden tijdens de zwangerschap te verminderen
Als u nog steeds van plan bent om een bubbelbad te gebruiken tijdens de zwangerschap, zijn er enkele veilige praktijkrichtlijnen die te allen tijde religieus navolging moeten vinden.
- Zorg er ten eerste voor dat u de tijd die u in een jacuzzi doorbrengt, beperkt tot niet meer dan 10 minuten. Dit moet ervoor zorgen dat uw lichaamstemperatuur niet genoeg tijd krijgt om te hoog te klimmen.
- Probeer vervolgens in het koelere gedeelte van de hot tub te zitten en zo ver mogelijk weg van de inlaat die het opgewarmde water levert.
- Wat de frequentie betreft, gebruik de hot tub zo weinig mogelijk - idealiter niet meer dan twee keer per week.
- Als je je op een of andere manier ongemakkelijk voelt of merkt dat je te warm wordt, ga dan onmiddellijk uit de badkuip.
- En ten slotte, overweeg niet eens om een bubbelbad te gebruiken, tenzij u zich in een zeer goede gezondheidstoestand bevindt en een normale temperatuur hebt.
Ervaring van één moeder:
"Het was mijn dokter die me vertelde dat ik echt gevaar liep mijn baby te koken als ik mijn bubbelbad bleef gebruiken - gelukkig hadden we het ding net geïnstalleerd. Ik had echt geen idee van de schade die kon worden aangericht, net zoals ik niet wist dat het een stuk veiliger kon worden gemaakt door de temperatuur te verlagen naar 98 graden F. Om eerlijk te zijn ben ik echter met de logica dat abstinentie de veiligste manier van handelen is, dus ik gebruik het bad nu en dan alleen maar hier en daar als mijn rug echt speelt. Ik ben echt blij dat ik het mijn dokter heb gevraagd toen ik dat deed - hij stelde me gerust in rust en zorgde ervoor dat ik alle tegenstrijdige informatie wist die ik eerder had gekregen. "
Hoe zit het met hete baden en sauna's tijdens de zwangerschap?
Dus hier is een vraag - geldt dezelfde logica van zwangerschap en bubbelbaden voor zowel warme baden als sauna's als ze zwanger zijn?
1. Hete baden
Een heet bad kan soms als een Godsend zijn - zelfs als je nog nooit iets hebt meegemaakt dat zwanger is in je leven. Maar hier is het ding, precies dezelfde regels gelden als die met betrekking tot bubbelbaden, wat betekent dat de temperatuur onder de 100 graden F wordt gehouden en maximaal tien minuten per keer in bad blijft.
Een andere nuttige tip is om het bad altijd maar half te vullen - op deze manier houdt u de bovenste helft van uw lichaam veel koeler en kunt u dus een veiligere temperatuur voor uw baby handhaven.
2. Sauna's
Sauna's aan de andere kant zijn een ander verhaal helemaal - een die je je best moet doen om te voorkomen. Het directe effect is een van de aanzienlijke stijging van de lichaamstemperatuur die we al vastgesteld hebben is op geen enkele manier een goede zaak - plus het is veel te gemakkelijk om uit te drogen in een sauna of helemaal flauw te vallen ... de gevolgen hiervan kunnen natuurlijk afschuwelijk zijn.
