Tijdens actieve zwangerschap zijn de meeste vrouwen extra voorzichtig met hun dieet en voedingsinname. Zelfs artsen adviseren om te verwachten dat mama's wegblijven van voedsel dat niet natuurlijk gegroeid is of een voedingsstof die 'te verwerkt' is. Bij sommige zwangerschappen met een hoog risico, kan uw arts u zelfs vragen om weg te blijven van 'klaar om te eten' maaltijden. Een voorbeeld van verwerkt voedsel zijn hotdogs. Hotdogs zijn niet alleen direct verkrijgbaar, in winkelcentra en winkels, maar behoren ook tot de favoriete barbecuevoedsel voor het samenzijn en sociale bijeenkomsten of gewoon voor een luie lunch thuis. Maar is het veilig om hete honden te hebben als je verwacht? Laten wij het uitzoeken.
Kan je hotdogs eten als ze zwanger zijn?
Het eten van hotdogs tijdens de zwangerschap is waarschijnlijk niet veilig.
Een van de grootste risico's van bewerkt en voorgekookt vlees is dat de kans op bepaalde bacteriën en andere micro-organismen redelijk hoog is (vooral als dergelijk vlees voor een aanzienlijke periode is verwerkt). Er moet ook op worden gelet dat het vlees dat wordt geconsumeerd op de juiste temperatuur wordt gekookt (boven 160 ° F) gedurende ten minste twee tot drie minuten). Het probleem met de meeste voorgekookte maaltijden is dat je nooit zeker weet of het goed gekookt is of niet, ook of het voldoende lang gekookt is of niet.
Bacteriële besmetting. Het risico van besmetting met sommige bacteriële organismen zoals listeria is redelijk hoog (vooral bij vlees dat niet vers is of kunstmatige chemicaliën of conserveermiddelen bevat). Hoewel het conserveren van zouten zoals natriumnitraten helpt bij het voorkomen van bacteriegroei in vlees, is een hoge inname van natriumnitraat ook in verband gebracht met prostaatkanker en andere aandoeningen van bloedvaten. Listeria, een van de meest voorkomende pathogene bacteriën, kan listeriose veroorzaken, een infectie die uiteindelijk tot een miskraam kan leiden.
Gevoeligheid voor ingrediënten. Een ander probleem met hotdogs is het gebruik van aanvullende ingrediënten, zoals kaas en kruiden. De meeste zwangere vrouwen ontwikkelen een matige gevoeligheid voor bepaalde ingrediënten en kruiden tijdens de zwangerschap en het gebruik van zachte kaas of ongezonde kruiden kan leiden tot allergieën of reacties zoals een opgeblazen gevoel en winderigheid, een veelvoorkomende stress voor veel vrouwen tijdens de zwangerschap. Sommige slagers bieden vlees zonder conserveermiddel, dat moet worden opgezocht als een compenserende optie als het hunkeren voordoet.
Op welk ander voedsel moet ik letten?
Naast de vraag: kun je hotdogs eten als je zwanger bent, kun je je ook afvragen of je nog wat ander voedsel kunt eten.
Eten om te vermijden | Waarom voorzorgsmaatregelen nemen en hoe u zich goed voorbereidt |
|---|---|
Gekoeld kant-en-klaar voedsel | Gekoelde maaltijden bieden veel gemak in een druk dagelijks leven, maar men moet niet vergeten dat voorgekookte, gekoelde maaltijden eerder zullen dienen als een opslagplaats voor bacteriën zoals listeria monocytogenes, waarvan bekend is dat ze verwoestende effecten hebben op zwangere vrouwen. Uit voorzorg moeten vrouwen ervoor zorgen dat hun voedsel op de juiste manier gaar is en als het voorgekookt is, moet het goed worden opgewarmd. Het is ook niet aan te bevelen om voedsel langer dan drie of vier dagen te bewaren. |
Hamburgers en ander gegrild vlees of vis | Gebarbecued / gegrild vlees wordt meestal niet goed gekookt, er moet voor worden gezorgd dat elk soort vlees, of het nu vis, rundvlees of kip is, moet worden gekookt bij een temperatuur tussen 140 - 180 graden Fahrenheit. |
Turkije en vulling | Het is een traditie om kalkoen als geheel te koken; maar vaak is de interne temperatuur van kalkoen te laag om interne bacteriën te doden. Daarom wordt voorgesteld om de vogel te koken bij een hoge buitentemperatuur, die de interne temperatuur tot 180-200 graden Fahrenheit zal opbouwen. Ook moet elke vulling afzonderlijk worden gekookt. |
Niet-gepasteuriseerd sap en cider | Tenzij de sappen zelfgemaakt zijn en de groenten en fruit goed zijn gewassen en geschild vóór gebruik, moet men alleen kiezen voor gepasteuriseerde sappen. Groenten en fruit kunnen een goede winkel zijn voor bacteriën zoals E.coli enz. |
Gerookt vlees en vleeswaren | Kip spreads of gerookt vlees wordt meestal gekookt door ze te roken en niet goed gaar te worden. Ze kunnen ook worden gebotteld met conserveermiddelen, wat een extra zorg is voor de optimale gezondheid van moeder en ongeboren baby. |
Niet-gepasteuriseerde zachte kazen | Bij zachte kaas blijft het risico van ongepasteuriseerde melk en aanverwante zaken altijd bestaan. Het is daarom aan te raden om weg te blijven van zachte kazen zoals blauwe kaas, feta en brie. Alternatieve alternatieven zijn mozzarella en cheddar. |
Sushi | Sushi die rauw vlees als ingrediënt bevat is volledig uit van de vraag! Hoewel sommige soorten met gestoomd vlees kunnen worden genomen. Alternatief zoals gedeconstrueerde loempia's of volledig koken van het vlees heeft de voorkeur. |
Verse rauwe groenten | Het lijkt misschien vreemd om verse groenten op te nemen als voedsel om op te letten, omdat natuurlijke voeding sterk wordt aangemoedigd tijdens de zwangerschap. Hoewel het misschien waar is, moet men in gedachten houden dat groenten een bron van microben zijn als ze niet goed worden gewassen. Sommige groenten, zoals alfalfa, zijn een opslagplaats voor salmonella- en E.Coli-bacteriën, als ze niet goed worden schoongemaakt voor gebruik. Was en kook groenten goed voor het eten. |
Wat zijn enkele andere voorzorgsmaatregelen die moeten worden overwogen?
Naast deze voorzorgsmaatregelen, bezoekt u de arts regelmatig als symptomen zoals uitdroging, koorts of hoest aanhoudend zijn; het schoonmaken van de koelkast en het op een lage temperatuur houden van 35 tot 40 graden Fahrenheit kan helpen bij het voorkomen en diagnosticeren van ziekten of voedselbesmetting die waarschijnlijk door voedselconsumptie zullen optreden.
Al met al is het belangrijk om een gezond voedingspatroon te hebben tijdens de zwangerschap, maar het is veel belangrijker om een voorzichtig oog te houden voor het voedsel dat wordt ingenomen. Omdat het voedsel dat een zwangere vrouw eet niet alleen haar, maar ook haar baby beïnvloedt. Evenzo kan een ziekte of infectie die ze zou kunnen vangen niet alleen haar, maar ook haar baby treffen.
