Voor ouders zijn dutjes voor kinderen het belangrijkste deel van de dag. Terwijl ze jongere kinderen de rust geven die ze nodig hebben, geeft het ouders ook wat respijt van kinderopvang. Baby's en kleine kinderen moeten slapen voor hun gezondheid en ontwikkeling. Het grootste deel van de ontwikkeling van het lichaam en de hersenen gebeurt in de vroege jaren en slaap helpt kinderen te groeien.
Overdag slapen is een noodzakelijke vereiste om kinderen te helpen te rusten en te voorkomen dat ze vermoeid raken. Wanneer uw baby echter ouder wordt, kan hij de duttende gewoonte laten vallen en druk worden met andere activiteiten. Het goede nieuws is dat wanneer kinderen niet meer dutten, ze meestal klaar zijn. Hieronder staan enkele tekenen dat uw kind klaar is om te stoppen met slapen.
Wanneer stoppen kinderen met dutjes?
Voorafgaand aan de eerste verjaardag, babbelen ze meestal 's morgens en' s middags twee keer per dag. Na de eerste verjaardag blijven ze twee keer per dag tot ongeveer 18 maanden oud dutten. Ergens tussen de eerste verjaardag en 18 maanden hebben ze de neiging om te stoppen met slapen in de ochtend, maar zijn ze nog steeds grotendeels afhankelijk van het middagdutje. Dit helpt ze tot het slapen gaan, zonder al te kieskeurig en moe te worden.
Middag dutjes zullen nodig zijn, zelfs nadat je afscheid hebt genomen van het ochtend dutje. Tot de leeftijd van 4 jaar oud heeft meer dan de helft van de peuters nog steeds hun middagdutje nodig. Ongeveer 70% van de peuters zal kunnen stoppen met dutjes helemaal op 5-jarige leeftijd. Een paar kinderen moeten nog steeds dutjes doen, ongeveer 3 op de 10 kinderen. Dit kan doorgaan tot sommige kinderen 6 jaar oud zijn.
Dus met deze punten in gedachten, zal elk kind zijn eigen unieke behoeften hebben met betrekking tot dutjes. Overdag dutjes zullen afhangen van hoeveel uw kind 's nachts slaapt.
Belangrijke opmerkingen om in gedachten te houden:
- Rust is nodig, zelfs als ze niet in slaap vallen. Kinderen jonger dan 4 jaar die niet slapen, moeten op zijn minst een rusttijd hebben, zelfs als ze niet in slaap vallen. Zorg ervoor dat je peuter weet dat alle kinderen na de lunch moeten gaan liggen, zodat ze kunnen spelen tot het avondeten. Geef je kind wat boeken of speelgoed om rustig mee te spelen. Maak de kamer donker en stil en geef je kind een uur of twee om op te laden. Dit geeft je ook een pauze.
- Moedig een dutje aan als ze niet de rust krijgen die nodig is. Kinderen die niet minstens 12 uur per nacht slapen, zullen waarschijnlijk nog dutjes nodig hebben. Kinderen die niet naar de kleuterschool gaan, moeten worden neergezet voor een dutje op hun gebruikelijke slaapplaats. Kinderen die naar de kinderopvang gaan, moeten regelmatig een dutje doen als ze in het weekend thuis zijn. Houd een speciaal knuffeldier of teddybeer voor dutjes op school en thuis.
- Plan de slaaptijd verstandig in. Late namiddag dutjes na 16.00 uur kan de bedtijd verstoren. Als uw kind klaar is om dutjes los te laten, is het een goed idee om voor het slapengaan iets vroeger te gaan slapen. Begin een goede bedtijdroutine en houd het elke nacht hetzelfde. Bedtijdroutines omvatten dingen als bad na het eten, rustig lezen en zachte muziek en vermijd televisie- of videogames. Probeer 's avonds geen eten of drinken met cafeïne of suiker te geven.
Wat zijn de tekenen van kinderen die klaar zijn om te stoppen met dutjes?
Wanneer stoppen kinderen met slapen? Pas op voor die tekens:
tekenen | Omschrijving |
|---|---|
De tekenen van overdag slapen moeten verdwijnen en lijken niet in slaap te vallen na de dag | Dit is het meest voorkomende teken dat een kind geen dutjes meer nodig heeft. Naarmate kleuters ouder worden, kunnen ze langer wakker blijven. Als je kind rond 8 uur 's ochtends wakker wordt en om 13.00 uur zijn dutje doet. maar is op dat moment nog steeds klaarwakker, hij is misschien klaar om het middagdutje te laten vallen. |
Je kind heeft nog steeds grote ogen voor het slapen gaan en het is moeilijk om hem 's nachts te laten slapen | Uw kind kan nog steeds een dutje doen voor overdag, maar het lijkt erop dat het de bedtijdroutines verstoort omdat hij te veel geslapen heeft gedurende de dag. Het eerste probleem is dat het lang duurt om 's middags in slaap te vallen en te laat in de middag te slapen. Dit betekent dat uw kind zich misschien niet slaperig voelt door een late middagdut. |
Je kind vertoont geen tekenen van oververmoeidheid na het overslaan van het middagdutje | Een kind dat nog dutjes nodig heeft, zal zeker aan het eind van de dag tekenen van oververmoeidheid vertonen. Als u uw kind toestaat het middagdutje over te slaan en er aan het einde van de dag geen tekenen van overmatige vermoeidheid zijn, zijn ze waarschijnlijk klaar om te stoppen met slapen. |
Meer tips voor jou wanneer kinderen niet meer slapen
Naptime-transitie kan frustrerend zijn. Je kind heeft misschien nog steeds korte middagslaapjes nodig, dus hier zijn enkele tips om de overgang soepel te laten verlopen:
1. Houd een dagboek bij
Tijdens deze overgangsfase is het belangrijk om kennis te nemen van de dututroutine van uw kind. Houd een dagboek bij met het dututijden van je kind. Let op dutjes en het gedrag van uw kind. Je zult merken dat als je kind kieskeurig is en moe lijkt, je hem nog steeds moet neerleggen voor een dutje, zelfs als hij weigert. Op dagen dat hij klaarwakker speelt tot het avondeten en prima naar bed gaat, kun je het middagdutje waarschijnlijk in de middag loslaten. Nadat je het middagdutje hebt losgelaten, noteer je in het dagboek het gedrag van je kind bij het naar bed gaan. Overmatige fussiness kan u vertellen dat het geen tijd is om middagdutjes te stoppen.
2. Minimaliseer slaapprotesten
Je kind kan 's middags nog steeds wat slaap nodig hebben, maar verzet zich tegen een dutje. Als uw kind protesteert tegen dutjes, probeer dan kalmerende muziek te spelen, til zachtjes op haar rug of neem haar mee voor een ritje in de auto of wandelwagen om haar te helpen in slaap te vallen. Zelfs als je peuter thuiskomt met wat boeken of speelgoed en rustig in bed ligt terwijl je naar boeken luistert op de band of een film kijkt tot ze in slaap vallen.
3. Wees voorbereid op ruwe dagen
Je kind kan het prima doen zonder de meeste dagen een dutje te doen en dan plotseling tekenen van vermoeidheid vertonen of andere dagen heel pietluttig en chagrijnig zijn. Dit gebeurt en is meestal te wijten aan gebrek aan voldoende slaap 's nachts. Houd er rekening mee dat kinderen jonger dan 5 jaar elke nacht 10 tot 12 uur moeten slapen. Als deze dagen zich voordoen, probeer dan eerder te slapen.
4. Heb Rest Times in plaats van Naps
Rustige periodes in de namiddag voor uw kind om te ontspannen. Dit kan stil spelen, kleuren of filmtijd omvatten. Dit zal helpen om te voldoen aan de behoefte van uw kind om uit te rusten en op te laden en u ook een pauze te geven. Bewaar een speciale doos met stiltetijdactiviteiten die pas op een bepaald moment in de middag uitkomen. Op deze manier zal uw kind blij zijn met de rusttijden.
5. Houd een consistente routine
Als je kind het goed doet zonder dutjes thuis, maar het moeilijk lijkt om naar bed te gaan na het dutten in de kinderopvang, dan moet haar routine consistenter worden gemaakt. Misschien moet je op dagen dat ze thuis is op dutten of de crèche vragen of ze haar dutje daar kan laten vallen. Hoe dan ook, jongere kinderen hebben nog steeds een consistente routine nodig.
6. Doe iets leuks
Het wegwerken van dutjes betekent meer tijd voor plezier. Nadat je kind eraan gewend is dat je 's middags wakker bent, kun je deze tijd gebruiken om het een en ander leuk te maken. Gebruik deze tijd om naar een park te gaan, een duik te nemen of uit te gaan. Door dutjes heb je je nu een paar jaar 's middags thuis, dus nu kun je van je middagen genieten met je kind.
