Veel nieuwe moeders ervaren een ontsteking bij de duim en de pols door herhaaldelijk hun zware baby's onder hun armen op te tillen. Deze aandoening, gewoonlijk mommy thumb genoemd, is ook medisch bekend als de tendinitis van De Quervain of tenosynoviti. Het is niet alleen beperkt tot mama's of vrouwen, maar kan ook voorkomen bij mannen en andere mensen die vaak smartphones gebruiken. Bij nieuwe moeders komt het meestal voor bij oudere moeders met zware baby's, vooral bij degenen die ze vaak van lage wiegjes moeten optillen. Het resultaat is het naar boven richten van de duim en het omwikkelen van de andere vingers rond de achterkant van de zware baby, wat een ontsteking in de pezen onder de duim zal veroorzaken.
Wat zijn de symptomen van mama's duim?
De duim van een mama veroorzaakt pijn en zwelling rond de basis van de duim. Het kan ook het knijpen of grijpen van bewegingen bemoeilijken wanneer u sommige activiteiten doet. U kunt ook een knellend gevoel in de duim ervaren wanneer u het probeert te verplaatsen.
Andere bewegingen van de pols en onderarm kunnen de pijn doen toenemen. Zonder behandeling kan de pijn de duim en onderarm aantasten.
Wanneer moet je een dokter zien?
Als je geprobeerd hebt om je symptomen te verlichten door de gebruikelijke bewegingen waarbij je duim pijn doet te vermijden, breng dan koud kompres aan en neem pijnstillers zoals Advil of Motrin, maar als de pijn na een paar dagen niet verdwijnt, moet uw arts raadplegen. Of als het uw bewegingen beïnvloedt en de dagelijkse activiteiten belemmert, ga dan zo snel mogelijk naar een arts.
Wat is de oorzaak van Mommy Thumb?
1. Overmatig gebruik van de pols
Langdurig gebruik van de pols is de gebruikelijke oorzaak van moederduimen. Overmatig gebruik van de grote polspezen en de lagere duim is het gevolg van herhaald vastpakken, vastgrijpen, balanceren, knijpen of wringen met de hand. Dit resulteert in irritatie en verdikking van het omhulsel dat de pezen bedekt, wat hun beweging beperkt. Het komt vaker voor bij vrouwen, vooral bij vrouwen die zwanger zijn of voor baby's zorgen. Sommige banen of activiteiten met repetitieve polsbewegingen kunnen ook de tenosynovitis van de Quervain veroorzaken.
2. Directe verwonding van pols of pees
Directe verwonding en vorming van littekenweefsel kan bewegingsbeperking in deze pezen veroorzaken.
3. Artritis
Ontsteking van de gewrichten, zoals reumatoïde artritis, kan ook de duim van de mama veroorzaken.
Over het algemeen hebben mensen van 30 tot 50 jaar van middelbare leeftijd een groter risico om deze aandoening te ontwikkelen dan anderen.
Hoe kan de duim van Mama worden behandeld?
1. Medicijnen
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen (Motrin, Advil) of naproxen (Aleve) kunnen worden gebruikt om zwelling en ontsteking te verlichten. Corticosteroïd-injecties kunnen nodig zijn als de zwelling niet verdwijnt. Vroegtijdige behandeling resulteert in sneller herstel.
2. Fysiotherapie
Fysiotherapie voor de duim van de mama houdt in dat de pols wordt geïmmobiliseerd met een spalk of een beugel, waardoor repetitieve bewegingen worden vermeden, knijpbewegingen worden vermeden en een koud kompres wordt aangebracht op het getroffen gebied.
Een fysiotherapeut kan polsoefeningen aanbevelen om pijn te verzachten en je spieren te versterken en een goed passende spalk te maken die bij je past.
3. Chirurgie
In sommige gevallen kan uw arts een operatie aanbevelen om de huls rond de polspezen los te maken, waardoor de druk wordt verminderd, hun functie wordt hersteld, uw pols wordt versterkt en herhaling wordt voorkomen.
Wat kan er gedaan worden om mama's duim te voorkomen?
1. Verander Borstvoedingspositie
Borstvoeding kan uw pols belasten en ontstekingen vergroten. Het veranderen van de positie van de baby en het ondersteunen van haar hoofd met een kussen kan de belasting van hand en pols verminderen.
2. Geef de pols de tijd om te genezen
Laat je pols genezen door ijs of een koud kompres toe te passen, ontstekingsremmende medicijnen te nemen en iemand anders in huis te vragen de baby op te tillen en te dragen. Beperk uw gebruik van smartphones die de pijn verergeren en een goede genezing van ontstoken pezen voorkomen.
3. Gebruik een spalk
Gebruik een spica-spalk om je duim te immobiliseren. Dit zal zwelling en ongemak effectief verminderen, vooral wanneer het vroeg en consequent wordt gedaan.
4. Til de baby op met de palm
De truc om te voorkomen dat je je pols belast, is om de handpalmen te gebruiken in plaats van te vertrouwen op de pols bij het opheffen van de baby. Terwijl de andere hand in de normale positie staat, gebruikt u elke palm afwisselend. Wieg uw baby met de onderarm en vingers terwijl u de duim ontspant om uw pezen minder te belasten.
