Richard Ferber, een gerenommeerd kinderarts, presenteerde een methode om kinderen in dit boek te laten slapen "Los de slaapproblemen van uw kind op." Het boek werd gepubliceerd in 1985, maar werd in 2006 herzien en uitgebreid. In dit beroemde boek introduceerde hij een methode - "Cry It Out" of CIO, die door de meeste ouders vaak wordt aangeduid als "Ferberizing." Wat is de theorie achter de methode? Hoe kun je deze methode effectief uitvoeren als je het wilt uitproberen?
Wat is de Cry It Out methode-Ferber-methode?
De populaire indruk van deze slaaptraining is om baby's alleen te laten en hen in slaap te laten huilen. Niettemin, "schreeuw het uit" (CIO) is een algemene term die verwijst naar slaaptraining benaderingen. Volgens deze trainingsaanpak is het oké om een kind gedurende een bepaalde periode, meestal korte tijd, te laten huilen voordat het troost van de ouders krijgt.
De theorie erachter
De onderliggende theorie achter CIO is dat inslapen zonder assistentie een vaardigheid is die iedereen, zelfs baby's, kan beheersen. Wat betreft baby's, meesterschap is mogelijk zolang ze de kans krijgen. Een baby of een kind dat gewend is in slaap te vallen terwijl hij wordt verpleegd of gewiegd, zal niet leren in slaap te vallen zonder deze routines. Dit kan vooral problematisch zijn als de baby midden in de nacht wakker wordt. De afwezigheid van ouders kan ook een reden tot ongerustheid zijn, waardoor ze wakker blijven en huilen voor u in plaats van opnieuw in slaap te vallen.
In tegenstelling, een baby die alleen kan slapen, kan zijn vaardigheden gemakkelijk gebruiken om 's nachts weer in slaap te vallen, ondanks het feit dat hij wakker wordt. Deze benadering benadrukt dat huilen niet het doel is, maar wordt beschouwd als een natuurlijke reactie als de baby probeert te slapen zonder hulp van ouders. De staat van gealarmeerd zijn en huilen kan in eerste instantie problematisch lijken, maar zal op de lange termijn meer voordelen opleveren voor zowel ouders als kinderen. Kinderen kunnen alleen slapen
Opmerkingen: Er zijn verschillende details over CIO zoals het volgende:
- Het is niet de oplossing als de baby niet comfortabel kan slapen vanwege de honger
- Het is niet de gewoonte om te volgen als de baby honger heeft, verandering nodig heeft, pijn heeft en anderen
- Het betekent niet dat je je baby alleen in een kamer moet opsluiten en zijn kreten negeert
- Het is geen vervanging voor het ouderschap
Hoe de Cry It Out methode-Ferber-methode uit te voeren
De Ferber-methode kan effectief zijn, maar vereist dat de baby fysiek en emotioneel wordt voorbereid op training. De aanbevolen leeftijd is ongeveer vier tot zes maanden. Het zou echter de moeite waard zijn om op te merken dat de bereidheid kan variëren, afhankelijk van de baby of het kind. Eenvoudige stappen om de training uit te voeren, zijn onder meer het volgende.
Belangrijke opmerkingen: hoe lang u uw baby alleen laat
Ferber raadt deze tijdsintervallen aan bij het verlaten van uw kind:
- Wacht de eerste nacht gedurende 3 minuten voordat u voor de eerste keer teruggaat naar de kamer, daarna 5 en daarna 10 minuten.
- Het tijdsinterval begint bij 5 minuten voor de tweede nacht en neemt toe tot 10 en vervolgens 12 minuten.
- Verhoog de intervallen consequent in de komende nachten.
Hoe je je baby traint om te slapen met de Cry It Out-methode | |
|---|---|
Stappen | Hoe je dat doet |
Stap 1 | Plaats je slaperige baby in zijn wieg, maar zorg dat hij wakker is. |
Stap 2 | Zeg welterusten en verlaat de kamer. Laat hem een bepaalde tijd huilen. De aanbevolen tijdsduur is hierboven vermeld. |
Stap 3 | Keer terug naar de kamer, klop op je baby om zekerheid en vertrek na twee minuten, zelfs als hij huilt. Schakel het licht niet uit en kalmeer je baby met een rustige stem. |
Stap 4 | Blijf uit voor een langere periode dan de eerste keer dat je hem verliet. Je verhoogt deze intervallen en beperkt de tijd dat je in de loop van de training in de kamer blijft. Stel gerust met een schouderklopje en ga weg terwijl hij wakker is. |
Stap 5 | Ga door met deze routine totdat je kind in slaap valt. |
Stap 6 | Als hij midden in de nacht wakker wordt, doe dan dezelfde routine met dezelfde minimale wachttijd die je eerst hebt gevolgd en verhoog deze vervolgens naarmate je verder gaat met de training. |
Stap 7 | Verhoog de tijdsduur tussen uw terugkeer naar de kinderkamer. Ferber legt uit dat uw kind na drie of vier nachten training alleen kan slapen. De resultaten kunnen na enkele weken blijken als het kind erg ongerust is wanneer het alleen is. |
Tips voor Cry It Out-methode-Ferber-methode
Het uitvoeren van de Ferber-methode is vrij eenvoudig, omdat het alleen gaat om het instellen van een routine. Planning is echter belangrijk om resultaten te garanderen, ongeacht hoeveel weken het kan duren voordat het kind zijn vaardigheden heeft ontwikkeld. Houd rekening met de volgende tips om uw training effectief te starten.
1. Stel de Foundation-A Consistent Routine in
De kern van de Ferber-methode is om een goede bedtijdroutine te ontwikkelen en eraan vast te houden. Je kunt beginnen met douchen, je kind een boek lezen, een slaapliedje zingen en hem naar bed brengen. Volg deze routine elke avond om de verwachtingen van je kind te bepalen. Houd alles consistent en het zal ook nuttig zijn om een goede routine overdag in te stellen.
2. Bedenk een goed plan
De deelname van uw partner zal een grote hulp zijn bij het trainingsproces. Beiden zouden je fysiek en emotioneel moeten voorbereiden voordat je je nachtelijke routines gaat doen.
Praktisch gezien is het het beste om uw kind te trainen als u allebei aanwezig bent voor de training. Het wordt ook aanbevolen om de training niet te starten als andere mensen bij u op bezoek komen.
Wat het emotionele aspect betreft, moet u de training met uw partner bespreken om ervoor te zorgen dat u allebei de doelen ervan begrijpt en uw verwachtingen bepaalt. Je dient als ondersteuning voor elkaar om de procedure effectiever te maken.
3. Blijf op uw plan
Ouders die de training zelf hebben gedaan, zijn zich er goed van bewust dat consistentie cruciaal is. Blijf op schema tenzij u merkt dat uw kind niet emotioneel en fysiek is voorbereid op de Ferber-methode. Geef niet toe aan je kind als hij 's morgens vroeg wakker wordt en huilt. Als je dit doet, verprut je alleen het hele plan.
4. Start wanneer een oponthoud OK voor je is
Experts raden aan om je kind te trainen als het goed is dat je voor de nacht opblijft, omdat je hem moet volgen. Een vrijdagavond is een goed moment als je de hele week werkt.
5. Wees voorbereid op uitdagende nachten
Als ouder kan het moeilijk voor je zijn om je kind te horen huilen. Om ervoor te zorgen dat u niet in de verleiding komt om uw kind te troosten, stelt u uw timer in en gaat u naar andere delen van het huis waar u het niet zult horen. De eerste nachten zijn vaak moeilijk, maar houd rekening met alle voordelen die u op de lange termijn kunt verdienen.
6. Zorg voor teamwerk
Tijdens het wachten, maak van de gelegenheid gebruik om met uw partner van de tijd te genieten door een kaart te spelen of van een aantal activiteiten te genieten. In het geval dat de schreeuwen ondraaglijk zijn, laat je partner de training doen terwijl je ontspant. U kunt deelnemen aan de training eenmaal vernieuwd.
7. Kies een methode die geschikt is voor uw gezin
Volg een eenvoudigere en minder harde aanpak die past bij uw gezin. Ga voor meer dan een week training door de wachttijd om de andere nacht geleidelijk te verhogen.
Wat is er nieuw in de Cry-It-Out-methode in de herziene versie van het boek?
De herziene "Los de slaapproblemen van uw kind op" boek uitgebracht in 2006 bevatte nieuwe opmerkelijke informatie over de Ferber-methode. Het verduidelijkte enkele definities die de aanpak duidelijker introduceren.
Nieuwe informatie | Omschrijving |
|---|---|
Roep het uit | Ferber verduidelijkte dat zijn aanpak het kind niet laat huilen totdat hij in slaap valt, ongeacht hoe lang hij heeft gehuild om aandacht. Hij benadrukt het concept van "progressief wachten" op ouders om hun kind regelmatig te troosten tijdens het trainingsproces. |
Slaap delen | De oorspronkelijke release verklaarde Ferber's sterke oppositie tegen het delen van slaap. Volgens hem slapen mensen beter als ze alleen in bed liggen en bevelen het aan om kinderen op te leiden. De nieuwe release toonde echter de afgezwakte striktheid van Ferber over de kwestie. |
Naps | Naps werden niet besproken in de eerste editie, maar de 2006-uitgave heeft alleen een specifiek hoofdstuk voor dit onderwerp. |
Bijgewerkte informatie | Er is aanvullende informatie toegevoegd over het nieuwe boek, waaronder slaapvereisten voor kinderen, slaapapneu en andere essentiële studies over slapen die meer dan 20 jaar na de publicatie van het eerste boek te voorschijn kwamen. |
Meer flexibele strategie | Ferber's toon is meer ontspannen in de nieuwe editie vergeleken met de eerste en stelt ouders voor om de slaaptraining aan te passen op basis van de situatie in hun eigen gezin. |
Adviezen van andere slaapdeskundigen
De term "Ferberizing" zet Ferber als de beroemde expert die CIO-geïnspireerde slaaptraining ondersteunt. Desondanks pleiten tal van professionals voor deze strategie, zoals Marc Weissbluth.
Weissbluth, een kinderarts en de auteur van "Gezonde slaapgewoonten, gelukkig kind," raadt CIO niet direct aan, maar beschouwt huilen als een essentieel onderdeel bij het bevorderen van gezonde slaapgewoonten voor sommige kinderen.
Jodi Mindell, een slaapdeskundige en auteur van "Sleeping Through the Night: hoe zuigelingen, peuters en hun ouders een goede nachtrust kunnen krijgen", wordt beschouwd als een zachtere Ferber. Haar bedtijdmethode presenteert de variaties van Ferber-technieken.
