Zwangerschap en ongemak gaan meestal hand in hand; er is letterlijk geen vrouw die tijdens de zwangerschap geen of meer soorten ongemakken ondervindt. Ongeveer 50% van de vrouwen ervaart echter ongemak van matige tot ernstige zwelling tijdens de zwangerschap, die kan worden gelokaliseerd (waarbij slechts één weefsel is betrokken) of gegeneraliseerd (waarbij het hele lichaam is betrokken).
Zwelling komt vaak voor tijdens de zwangerschap, voor sommigen kan het de hele zwangerschap doorgaan en soms komt het in de tweede helft van de zwangerschap. Dit artikel illustreert oorzaken van zwelling tijdens de zwangerschap, samen met huismiddeltjes om gezwollen enkels thuis te verminderen en voorkoming van gezwollen enkels tijdens de zwangerschap.
Oorzaken van zwelling tijdens de zwangerschap
Wanneer u zwanger bent, ondergaat uw lichaam veel hormonale veranderingen die de algemene uitkomsten van zwangerschap beheersen. De oorzaken van zwelling tijdens de zwangerschap kunnen divers zijn. Om te beginnen kan vochtretentie onder invloed van hormonale activiteit in het algemeen tot zwelling leiden.
Bovendien wordt door de uitgebreide baarmoeder en het verhoogde vochtgehalte in het lichaam meer druk op de aderen van uw lichaam uitgeoefend, waardoor de terugstroom van bloed wordt geblokkeerd. In ruil daarvoor draagt dit bij tot gezwollen enkels. Veranderingen in het hormoon kunnen ook een factor zijn die leidt tot gezwollen enkels.
Een ding dat u moet weten, is dat de vastgehouden vloeistof tijdens de zwelling van de zwangerschap helpt om de baby een comfortabelere omgeving te geven. Zwellende enkels tijdens de zwangerschap zullen echter vervagen wanneer u klaar bent met de bevalling.
De volgende video legt uit redenen voor zwelling terwijl het verstrekken van enkele effectieve huismiddeltjes:
Home Remedies voor gezwollen enkels tijdens de zwangerschap
Huismiddeltjes | Bijwerkingen | Afbeeldingen |
Zet je voeten omhoog boven je hartniveau | Druk in de aderen van je voeten kan worden opgebouwd voor langdurige menstruatie. Vandaar dat veelvuldige rust helpt om opgezette enkels te verzachten. Plaats uw voeten op een steun en boven uw hartniveau terwijl u zit, om de druk te verlichten en drukopbouw te voorkomen. | |
Slaap aan beide kanten | Wanneer je op je rug slaapt, wordt er druk uitgeoefend op het centrale lichaam; als je aan één kant slaapt, zou het alle druk wegnemen en de terugkeer van bloed naar het hart vergemakkelijken. Slapen aan je leven kan de beste positie zijn, waardoor een vloeiendere bloedstroom naar het hart mogelijk is. | |
Draag ondersteunende kousen | Met het advies van uw zorgverlener kunt u steunkousen dragen om gezwollen enkels tijdens de zwangerschap te verlichten. Steunkousen kunnen uw lichaam intact houden en de druk gelijkmatig over alle delen van de huid verdelen. | |
Drink veel water | Het is essentieel om veel water in te nemen, omdat het veel complicaties tijdens de zwangerschap voorkomt, vooral als het gaat om de geboorte. Het wordt aanbevolen om elke dag twee tot drie liter water in te nemen. Deze oefening zorgt ook voor een gezond vruchtzakje dat essentieel is voor de bescherming van baby's. | |
Voer regelmatig oefeningen uit | Regelmatige lichaamsbeweging houdt uw lichaam in beweging en zorgt voor een gezonde bloedstroom door het lichaam. Oefening is ook belangrijk tijdens de zwangerschap omdat het helpt bij het voorkomen van spierkrampen, zwelling en spasmen. Vrouwen die regelmatig sporten, hebben waarschijnlijk een gladdere geboorte dan degenen die dat niet doen. Neem regelmatig lessen, loop en voer aërobe en yoga uit. | |
Sta in een zwembad | Staan in zwembad helpt bij drukontspanning. Je zult merken dat zodra je je lichaam onder water dompelt, de druk en pijn afnemen. Het lichaam kan ook verlichting zoeken voor buikkrampen bij het weken in het water, wat veel helpt voor moeders die thuis een bevalling plannen. Bovendien helpt de temperatuur uw bloedvaten te verwijden, waardoor de bloedstroom in hogedrukgebieden, zoals voeten en enkels, plaatsvindt. | |
Koel je lichaam | Door je lichaam te laten afkoelen, ontspan je spieren en wordt je gemoedstoestand verlicht, wat rechtstreeks van invloed is op je bloeddruk. Op zijn beurt vergemakkelijkt de bloedstroom het vrijgeven van druk van enkels en voeten. | |
Doe wat massage | Specifieke drukpunten op voeten kunnen worden geactiveerd tijdens massage om spieren te verlichten en de bloeddruk aan te passen. Regelmatige massage voorkomt gezwollen enkels of voeten door de spieren in deze delen te verlichten. Bovendien kan elke vorm van gezwollen enkels worden voorkomen wanneer geleidelijke kracht wordt uitgeoefend. | |
Het volgende video- legt uit hoe om te gaan met zwelling tijdens de zwangerschap:
Manieren om gezwollen enkels tijdens de zwangerschap te voorkomen
- Vermijd zitten voor lange uren
Lange uren opstellen kan druk in uw voeten veroorzaken en kan tot zwelling leiden. Bovendien kunnen spierkrampen en voetverdoving optreden. Het is aan te raden om na elk half uur rond te lopen om bloedophopingen rond uw voeten te voorkomen en de bloedstroom onder normale druk te helpen bevorderen.
- Verlaag het zoutgehalte
Opgeloste stoffen in het dieet verhogen de druk van vloeistof die de kans op gezwollen enkels verhoogt en een gemakkelijke bloedstroom belemmert.
- Rook geen sigaretten
Het is niet alleen schadelijk tijdens de zwangerschap vanwege de schadelijke kankerverwekkende stoffen, maar ook omdat tabak de bloeddruk kan verhogen en de lichaamstemperatuur kan verhogen, beide factoren zijn slecht voor gezwollen enkels.
- Eet een aantal nuttige voedingsmiddelen
Eet nuttig voedsel kan helpen om de urineproductie op natuurlijke wijze te verhogen, zoals voedingsmiddelen omvatten watermeloen, kool en citrusvruchten (d.w.z. citroenen, sinaasappels en peper). Vitamine E helpt ook om opgezwollen enkels te verlichten vanwege de antioxiderende eigenschappen.
Wanneer is ernstig zwellen?
Als u zwelling van gezicht en handen opmerkt, samen met uw voeten en enkels, neem dan onmiddellijk contact op met uw mid-vrouw of arts! Dit kan een teken zijn van 'pre-eclampsie', een aandoening met plotselinge verhoging van de bloeddruk en kan leiden tot orgaanschade.
Als u pijn voelt in uw onderbuik of ribben, of als u last heeft van ernstige en aanhoudende hoofdpijn in combinatie met wazig zicht, moet u naar uw arts gaan omdat deze symptomen meestal de pre-eclampsie versterken. Het is uiterst belangrijk om deze aandoening op het juiste moment te diagnosticeren om nier- en vaatschade te voorkomen.
