De groei van baby's is afhankelijk van veel factoren en slaap is de belangrijkste daarvan. Slapen alleen 's nachts biedt echter niet de vereiste rust die de baby nodig heeft. Daarom is het nemen van veelvuldige dutjes voor hen noodzakelijk.
Het is belangrijk dat baby's met korte tussenpozen worden aangespoord om te slapen. Het is echter ook cruciaal dat de natuurlijke neigingen van de baby ook worden meegewogen bij het nemen van dutjes. En het is volkomen normaal voor sommige kinderen om een keer lang te slapen en voor anderen om meerdere dutjes te doen gedurende de dag.
Hoe Baby Nap te helpen
1. Creëer een comfortabele omgeving
Het bieden van een comfortabele slaapomgeving kan u helpen uw baby aan te moedigen overdag dutjes te doen. Zorg ervoor dat de kamer waarin uw kind slaapt, rustig is en de hele dag gezellig blijft. De lichten dimmen en schaduwen gebruiken die het licht blokkeren, is een manier om tegen je baby te zeggen dat het tijd is voor hem om een dutje te doen. Bovendien, het handhaven van een comfortabele temperatuur van ongeveer 70 graden Fahrenheit in de babykamer is ook een manier om ervoor te zorgen dat de baby een ononderbroken en vredige slaap heeft.
2. Nap op dezelfde plaats
Wanneer je een baby aanmoedigt om te slapen, kan het helpen van een plekje voor hem dat hij kan associëren met dutjes veel helpen. Daarom moet je je best doen om je baby dutje te doen op dezelfde plaats waar hij 's nachts slaapt, waardoor hij de plek kan associëren met slapen. Je kunt hem in een kinderwagen laten inslapen als je hem meeneemt, maar hij moet in zijn aangewezen slaapplaats slapen als hij thuis is.
3. Houd een consistent schema bij
Baby's hebben de neiging om dutjes gemakkelijker te nemen als je ze op het juiste moment in slaap brengt. Bijvoorbeeld, als je hem na de lunch in slaap brengt en een gewoonte ontwikkelt om het te doen, zal hij zich na de lunch slaperig gaan voelen en zou hij zijn dutje doen zonder enige moeite. Als u eenmaal een stabiel slaapplan voor uw kind hebt opgesteld, vermijd dan het te verstoren. Neem geen deel aan activiteiten die dit dutschema in de weg staan.
4. Maak Pre-Nap-rituelen
Een andere manier om een baby te helpen een dutje te doen, is om rituelen of gewoontes voor het dutje te bedenken. Deze kunnen variëren van het spelen van een liedje of het knuffelen van uw kind. Het doel van dit ritueel is om uw kind te laten weten dat het tijd is voor hem om een dutje te doen. Probeer het juiste ritueel te vinden dat je baby herkent en geniet, en blijf het dan doen vóór zijn dutje.
5. Speel muziek
Muziek afspelen of repetitieve geluiden kunnen u ook helpen om uw baby overdag in slaap te brengen. Paly nam een treffende toon op die ook bekend staat als witte ruis, zoals het geluid van vacuüm, een lopende kraan of baarmoedergeluiden op een taperecorder tijdens de duttijd van uw kind. Je kunt ook slaapliedjes spelen voor je kind om hem ook in slaap te laten vallen.
6. Meer tips voor baby-dutjes
- Leg je baby altijd in slaap op zijn rug en zorg ervoor dat er geen speelgoed rondslingert waar je hem in slaap brengt.
- Kleed uw kind in knusse en lichte kleding, zodat hij gemakkelijker kan slapen.
- Zorg ervoor dat de games die je speelt met je kind voor zijn middagdimes minder luidruchtig zijn en hem niet te veel stimuleren omdat het hem dan moeilijker maakt om in slaap te vallen.
- Neem tijdens het reizen altijd iets mee dat uw baby kan associëren met slapen, zoals boeken, zodat u uw baby kunt inslapen als zijn dutje arriveert terwijl u onderweg bent.
- Sommige baby's hebben de neiging om met regelmatige tussenpozen korte dutjes te doen en vereisen niet dat u hen aanmoedigt om dutjes te doen.
Hoeveel dutjes heeft mijn baby nodig overdag?
Het nemen van dutjes gedurende de dag is belangrijk voor de ontwikkeling van de baby. Hij moet worden aangemoedigd om overdag regelmatig te dutten, zodat zijn lichaam en brein voldoende rust krijgen om te groeien.
1. Slaappatroon Leeftijd per leeftijd
Pasgeborenen slapen ongeveer vier uur, zowel overdag als 's nachts, en moeten zo veel mogelijk kunnen rusten als ze willen. Je hoeft nog geen slaappatroon voor hen te ontwikkelen.
8 weken oude baby's moeten minstens 4 keer per dag slapen om de rust te krijgen die ze nodig hebben.
Ongeveer 3 tot 4 maanden oud, babytent om overdag een voorspelbaar slaappatroon te starten. Het beste is om een dutschema voor baby's van deze leeftijd te ontwikkelen.
Op 6 maanden oud hebben baby's de neiging om 2 of 3 keer per dag te dutten, meestal 's morgens,' s middags en 's avonds.
Baby's dutten slechts twee keer per dag 's morgens en' s middags wanneer ze zich wenden tot de leeftijd van 9 tot 12 maanden, maar ze zullen pas in de middag gaan slapen tegen de tijd dat ze anderhalf jaar zijn.
2. Algemene dutijd voor verschillende leeftijden
Leeftijd | Totaal slaap (uren) | Nachtrust (uren) | Naps (uren) |
Pasgeboren-2 maanden | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 dutjes) |
2-4 maanden | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 dutjes) |
4-6 maanden | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 dutjes) |
6-9 maanden | 14 | 10-11 | 3-4 (2 dutjes) |
9-12 maanden | 14 | 10-12 | 2-3 (2 dutjes) |
12-18 maanden | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 dutjes) |
(De statistieken in de tabel zijn van parents.com)
Belangrijke notitie: De hierboven genoemde dutjes zijn van algemene aard en zijn niet van toepassing op alle baby's, aangezien alle baby's uniek zijn en mogelijk een ander slaappatroon hebben dat niet overeenkomt met deze richtlijnen. Houd er echter rekening mee dat uw kind overdag ten minste een uur moet slapen om hem de rest te geven die zijn lichaam nodig heeft voor het herstelproces.
