Peuters

Peuter drinkt geen melk - New Kids Centre

Melk is belangrijk voor het menselijk lichaam, vooral voor kinderen, omdat het rijk is aan calcium, vitamine D, eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen. Als er een tekort aan calcium en vitamine D in de voeding is dat het lichaam helpt calcium te absorberen, kan dit veel schade aanrichten, zoals verweking van tanden na verloop van tijd en kan er meer vatbaar zijn voor tandbederf en tandvleesverval. De meest voorkomende reden dat sommige kinderen stoppen met het drinken van melk is wanneer er een overgang is van moedermelk of melkvoeding naar gewone melk of van flessen naar drinkbekers. Sommige kinderen geven de voorkeur aan water, sap of andere dranken boven melk in het dieet. Studies hebben aangetoond dat sommige peuters moeite hebben met het verteren van de lactose-koolhydraten in melk (lactose-intolerantie genoemd). Peuters vermijden melk omdat het een aantal gevoelens van ongemak veroorzaakt, zoals een opgeblazen gevoel, krampen en diarree. Dit artikel zal u vertellen of het een reden tot bezorgdheid is als uw peuter melk vermijdt.

Mijn peuter drinkt geen melk - moet ik me zorgen maken?

Als uw peuter een gezonde eetlust heeft, veel vocht en vaste stoffen inneemt en geen problemen heeft met braken of diarree, is er geen reden tot bezorgdheid.

De drink- en eetgewoonten van peuters lijken veel op volwassenen en ontwikkelen zich in de loop van de tijd, waardoor ze na verloop van tijd een sterkere smaak voor andere dranken dan melk kunnen ontwikkelen.

Kinderen mogen nooit worden gedwongen om melk te drinken als ze dat niet willen. Eten moet geen strijdtoneel zijn voor kinderen, maar eerder een plezierige ervaring. Geen enkel voedingsproduct is essentieel voor het dieet van een kind en kan altijd worden vervangen door andere voedingsmiddelen. Het is essentieel dat een kind geniet van het eten en een goed uitgebalanceerd gemengd dieet krijgt tijdens de maaltijden. Melk kan de beste bron van calcium, eiwit en vitamines zijn, maar kan gemakkelijk worden vervangen door andere voedingsmiddelen die calcium, eiwit en vitamines bevatten.

De beste methode om je peuter geïnteresseerd te houden in eten is door het aantrekkelijk en opwindend te maken door te experimenteren met nieuwe manieren om het te presenteren.

Wat te doen als mijn peuter geen melk drinkt

methoden

beschrijvingen

Laat melk beter smaken

Zuivelproducten die rijk zijn aan calcium zijn yoghurt, kaas en ijs. Melk, magere ijsjes of bevroren yoghurt kunnen worden gebruikt om lekkere milkshakes of fruitsmoothies te maken. Het traditionele voorbeeld is melk over graan te gieten, maar kinderen kunnen genieten van het plaatsen van voedsel in melk of het eten van melkgerechten zoals macaroni en kaas, stoofschotels of soepen. .

Voeg melk toe aan ander voedsel

Tijdens maaltijden of snacks, maak melk de drank van keuze door het aanbieden van pure melk of chocolade (of aardbei) melk. Peuters houden ervan onafhankelijkheid te hebben, maar je kunt hun beslissingen nog steeds sturen.

Begin klein

Begin met 6 ons melk voor kinderen tussen 1 tot 3 jaar en 8 gram melk voor oudere kinderen. Je kunt zelfs beginnen met 1 of 2 ounces (of zelfs een slokje) tegelijk als je kind in eerste instantie niet bereid is. Geef niet op. Blijf je kind kleine hoeveelheden melk aanbieden in de hoop dat ze uiteindelijk zullen gaan genieten.

Bied andere zuivelproducten aan

Tijdens maaltijden of snacks, maak melk de drank van keuze door het aanbieden van pure melk of chocolade (of aardbei) melk. Kinderen genieten meer van gearomatiseerde melk dan van witte melk, maar u kunt de hoeveelheid aroma's controleren en in de loop van de tijd verminderen, zodat ze geen verhoogde suiker krijgen in hun dieet.

Maak de portie aantrekkelijk

Melk kan worden geserveerd in een favoriete beker, gebruik een leuk rietje, of probeer een sportfles met een pull-up uitloop. Op deze manier zal het kind genieten van het drinken van melk, omdat deze zich meer op de container zullen concentreren dan op de inhoud.

Tel het calcium uit alle voedingsmiddelen

Zuivelproducten bevatten de bekende hoeveelheid calcium. Andere voedingsmiddelen zoals tofu, sardines, sommige bladgroene groenten en met calcium verrijkte voedingsmiddelen zoals verrijkte sinaasappelsap, ontbijtgranen en andere ontbijtproducten bevatten deze waardevolle voedingsstof ook.

Blijf positief over melk

Positief blijven is een essentiële manier om melk een goede optie voor je kind te maken. Wees een rolmodel door regelmatig zelf melk te drinken (vermijd ook negatieve opmerkingen).

Peuter drinkt geen melk - hoe kan je genoeg calcium krijgen

1. De hoeveelheid calcium-peuters nodig

Calcium helpt bij het bouwen van sterke tanden en botten bij peuters, en het helpt bij spiercontractie, het overbrengen van boodschappen door de zenuwen en het vrijgeven van hormonen in hun lichaam. Volgens de National Institutes of Health hebben alle kinderen tussen 1 en 3 jaar 700 milligram calcium per dag nodig. Door een breed scala aan calciumrijke voedingsmiddelen aan te bieden, kunt u ervoor zorgen dat uw kind zijn dagelijkse inname krijgt, zelfs als deze geen melk uit een kopje drinkt.

2. Alternatieven voor melk en zuivelproducten

Foods

Descriptinos

Yoghurt

Yoghurt kan een goede vervanging zijn, aangezien de meeste kinderen van dit zuivelproduct genieten en het gemakkelijk kan worden vervangen door een glas melk. U kunt uw kind een yoghurtbuis of 1 kopje yoghurt geven voor het ontbijt of tijdens een snack. Yoghurt met vers fruit of een toplaag van vers fruit voor yoghurt, kan een uitstekende manier zijn om van uw kind yoghurt te maken. Voeg wat muesli toe als voedzame toevoeging wanneer je je kind yoghurt geeft. Als alternatief is Griekse yoghurt ook een optie met een hoog eiwit- en calciumgehalte.

Kaas

Een andere manier om uw kind te helpen zijn dagelijkse calciumdoel te bereiken, is door ze 1,5 liter kaas te geven. Een smakelijke snack in de middag kan de vorm hebben van een plakje Cheddar, mozzarella of Zwitserse kaas. Snarenkaas is een gemakkelijke snack voor onderweg en een uitstekende bron van calcium. Kinderen genieten meestal van pasta en lasagne, dus de toevoeging van ricotta kan hun maaltijden tegelijkertijd heerlijk en gezond maken.

Granen

Als je peuter vermijdt om melk uit een kopje te drinken, bied ze dan hun favoriete ontbijtgranen aan. Kies granen die met calcium verrijkt zijn, zodat ze uiteindelijk een dosis calcium krijgen uit zowel de melk als het ontbijtgranen. Let op woorden "met calcium verrijkt" of bekijk de voedingswaarde-informatie om te controleren hoeveel calcium het graan bevat per portie.

sinaasappelsap

Als uw kind een glas "moo juice" vermijdt, kan het in plaats daarvan eenvoudig worden vervangen door een glas van hun favoriete met calcium verrijkte sinaasappelsap. Het Amerikaanse ministerie van landbouw heeft verklaard dat 1 kopje versterkt sinaasappelsap 500 milligram calcium bevat. Sinaasappelsap is een rijke bron van vitamine C en werkt als een antioxidant en helpt bij het genezen van de wonden van peuters.

Andere bronnen

Wees creatief en neem allerlei soorten voedsel mee om uw kleintje voldoende calcium te laten krijgen. Broccoli, bonen, tofu en verrijkte sojaproducten zijn goede bronnen van calcium. Probeer uw kind te overtuigen om groene groenten te eten, zoals boerenkool, raapgreens, paksoi en boerenkool, want ze bevatten veel calcium.

Wilt u meer weten over wat u kunt doen als uw peuter geen melk drinkt? Bekijk de video hieronder:

Bekijk de video: Jebroer, DJ Paul Elstak & Dr Phunk - Engeltje (Augustus 2019).