Zwelling is voor veel vrouwen geen vreemde term. Zelfs vrouwen zonder zwangerschap zijn bekend met zwelling die tijdens de zwangerschap kan optreden. Vingers, voeten, enkels of benen kunnen opzwellen en ongemakkelijk worden als u zwanger bent. Wat veel vrouwen zich niet realiseren is dat je kunt blijven zwellen na je zwangerschap. Deze effecten kunnen zo lang duren als een week nadat u uw baby heeft afgeleverd.
Oorzaken van zwelling na de zwangerschap
1. Lichaamsveranderingen tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap produceert het lichaam hoge niveaus van progesteron die natrium- en waterretentie veroorzaken. Naarmate de baarmoeder zich uitbreidt om de baby te herbergen, zal ook druk op de aderen op de benen worden uitgeoefend, waardoor de bloedtoevoer naar het onderlichaam wordt beperkt. Omdat vocht zich tijdens de zwangerschap opstapelt, duurt het enige tijd om de vloeistoffen te verminderen, zelfs na de zwangerschap.
2. Het leveringsproces
Naast de natuurlijke druk die tijdens de zwangerschap zwelling veroorzaakt, zal het duwproces dat nodig is voor een vaginale geboorte, overtollige hoeveelheden bloed en andere vloeistoffen naar de ledematen sturen. Dit kan zwelling veroorzaken in handen, voeten, benen of zelfs in het gezicht.
3. Invloed van de IV-vloeistoffen
Nieuwe moeders die tijdens de bevalling een infuus hebben gebruikt, kunnen algemene zwellingen verwachten na de zwangerschap. Vrouwen die een C-sectie ervaren, ontvangen meestal medicijnen of anesthesie via een IV, terwijl vrouwen die vaginaal worden bevallen alleen medicijnen zoals Pitocin en bepaalde vloeistoffen krijgen. Deze overtollige vloeistoffen kunnen leiden tot overtollige vloeistof in het lichaam, wat enkele dagen kan duren voordat het lichaam kan afstoten.
Is zwelling na de zwangerschap ernstig?
Gezwollen enkels of gewrichten na de zwangerschap zijn meestal geen teken van een ernstige aandoening, maar als de symptomen langer dan 4 weken aanhouden, kunt u het beste met uw arts praten. Voor degenen met hartproblemen of hypertensie, raadpleeg uw arts als u zwelling bemerkt. Bovendien is het bijzonder belangrijk als de zwelling gepaard gaat met pijn op de borst, duizeligheid of hoofdpijn. Als dit gebeurt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Remedies om zwelling na de zwangerschap te verlichten
1. Houd een gezond dieet
Het eten van een goed dieet kan je de energie geven die je nodig hebt na de zwangerschap en je helpen overtollige vloeistoffen af te voeren. Voedsel zoals vers fruit en groenten, complexe koolhydraten of eiwitrijk voedsel zijn nuttig. Vermijd verwerkte voedingsmiddelen, omdat deze de neiging hebben om veel natrium te bevatten, waardoor de bloat kan toenemen.
2. Til je voeten en handen op
Als u uw handen en voeten in een verhoogde positie houdt, helpt dit meestal om de zwelling te verminderen. Probeer elke dag een half uur te rusten met je voeten om de zwelling te verzachten. Handen en voeten die gezwollen zijn moeten boven het hart worden gehouden om het bloed goed naar deze gebieden te laten stromen.
3. Drink veel water
Het lijkt vreemd om veel vocht te drinken om zwelling te helpen verlichten. Als u echter veel vocht drinkt, helpt het lichaam het overtollige vocht dat zich in uw lichaam bevindt, af te geven. Uw lichaam is tijdens de geboorte water onthouden en zal tijdens de borstvoeding vocht blijven verliezen, dus u moet proberen de hele dag voldoende vocht te drinken. Het is de bedoeling dat u voldoende drinkt om uw blaas elke 4 tot 6 uur op natuurlijke wijze te ledigen. Als u elke dag ten minste 8 glazen water krijgt, helpt dit uw lichaam overtollige vloeistof af te geven door het lichaam op een comfortabel hydratatieniveau te houden.
4. Doe enkele gematigde oefeningen
Milde lichaamsbeweging kan helpen oedeem te verminderen. Vrouwen met voldoende energie kunnen wateraerobics uitvoeren als een manier om oncomfortabele gezwollen gewrichten zachtjes te kalmeren. Als dit te zwaar is, kan yoga of een lichte wandeling thuis ook nuttig zijn.
5. Probeer een massage
Het masseren van de enkels kan de bloedcirculatie naar de benen verbeteren, zodat vocht gemakkelijker kan wegvloeien. Hier is een video die enkele massagevaardigheden voor vrouwen illustreert, zowel tijdens de zwangerschap als na de zwangerschap:
Hoe zit het met incisie zwelling na de zwangerschap?
Algemene zwelling is ongemakkelijk, maar zwelling rond een incisie in de C-sectie kan pijnlijk zijn en het voor u moeilijker maken om voor uw baby te zorgen. Het is normaal om overtollige zwelling of blauwe plekken rondom het perineum te vinden na het ervaren van vaginale tranen of een episiotomie.
Het plaatsen van een ijspak rond het perineum of de incisieplaats van de C-sectie kan zwelling helpen verminderen. Een warm bad kan ook helpen om ongemak te verminderen. Uw arts geeft u ook instructies voor het schoonhouden van deze gebieden. Gebruik geen vitamine E of lotion in deze gebieden totdat uw arts zegt dat deze gebieden voldoende zijn genezen.
