De basale lichaamstemperatuur kan u helpen te weten of u zich in een bepaalde maand hebt geovuleerd en verwekt. Dit type temperatuurmeting wordt gedurende een volledige maand, elke ochtend na het ontwaken en elke dag in kaart gebracht. Terwijl je je maandelijkse cyclus doorloopt, zul je de dalingen en verhogingen van de temperatuur zien terwijl je hormonen veranderen. Na de conceptie daalt de basale lichaamstemperatuur niet tot na de bevalling van de baby. De basale temperatuur kan dus een handig hulpmiddel zijn. Dit artikel helpt u meer te weten te komen over basale temperatuurgrafieken, veranderingen in uw cervicaal slijm te detecteren en hoe u ze in uw grafiek kunt noteren.
Basale temperatuur wanneer zwanger
Uw basale lichaamstemperatuur is wanneer uw temperatuur het laagste punt van de dag bereikt. Terwijl u slaapt, daalt uw basale lichaamstemperatuur en wordt niet weer normaal totdat u zich verplaatst. Je moet eerst je temperatuur met een kwikthermometer nemen als je wakker wordt en voordat je uit bed komt.
Tijdens de eerste fase van je cyclus (menstruatie) zullen je basale temperaturen behoorlijk stabiel zijn, en tijdens de eisprong zul je een zeer lichte temperatuurdaling opmerken en dan weer teruggaan na de eisprong. Als je temperatuur over een bepaald punt omhoog gaat en 's morgens hoog blijft, is de kans groot dat je bent verwekt. Hier is een voorbeeld:
- Dagen 1 t / m 13 - Gemiddelde basale temperatuur voorafgaand aan de ovulatie kan zijn: 97.0 tot 97.5 ° F
- Dag 14 (bij benadering) - Temperatuur daalt rond de eisprong: 96,2 tot 96,9 ° F
- Dag 15 tot 30 - Dag na de eisprong gaat temp weer omhoog: 97.0 tot 97.5 ° F
- Conceptie - Basale temperaturen zullen piekeren en hoog blijven: 97,9 tot 98,9 ° F
Dit zijn slechts voorbeelden van temperaturen omdat het lichaam van elke vrouw anders reageert op hormonale veranderingen. U moet uw eigen temperaturen gedurende één volledige cyclus in kaart brengen om te zien wat normaal voor u is. Je zult het begin van de maand opmerken dat je temps in een bepaald patroon blijven, met een lichte val rond beide dagen 12, 13 14, 15 of 16, en dan weer stijgen tot je volgende menstruatie. Wanneer uw menstruatie klaar is om te starten, daalt uw temperatuur enigszins in dezelfde cijfers als de eerste week van de vorige maand. Als je zwanger bent, zul je die temperatuurdip niet zien dalen, maar hij blijft enigszins verhoogd als je merkt dat je menstruatie te laat is. Dit is een handige manier om te weten of u in een bepaalde maand bent verwekt. Wanneer u uw basale temperatuur in kaart brengt, ziet u het verschil, zoals aangegeven in het onderstaande voorbeeld, wanneer u zwanger bent:
Figuur 1: Basale temperatuur wanneer zwanger (voorbeeld)
Figuur 2: Aanhoudend hoog basaleTemperatuur Betekent dat je zwanger bent (Monster)
In kaart brengen van cervicaal slijmvlies
Uw baarmoederhalsslijm zal ook veranderingen vertonen tijdens de verschillende fasen van uw cyclus. Het zal bloed zijn van dag 1 tot 7, afhankelijk van hoe lang je menstruatie duurt. Dan zal het langzaam beginnen te veranderen. Vanaf week twee van je cyclus zal het dagelijks veranderen. Hier zijn de verschillende soorten baarmoederhalsslijm, bij benadering:
- Dag 1 tot en met 7 - Rood / Bloed (gemarkeerd met een "R" of "B" op uw grafiek)
- Dag 8 en 9 - Droog of geen slijm aanwezig (gemarkeerd met een "D" op uw grafiek)
- Dag 10 en 11 - Kleverig en voelt plakkerig (gemarkeerd met een "S" op je kaart)
- Dag 12 - Romig en kan lijken op een waterige lotion (gemarkeerd met een "C" op je grafiek)
Dagen 13 en 14 - Eiwit cervicaal slijm dat heel dun, helder is en zich uitstrekt tussen je vingers. Dit is zeer vruchtbaar slijm om het sperma te helpen het ei te bereiken en gebeurt alleen tijdens de eisprong (gemarkeerd met "EWCM" op uw kaart).
Op dag 15 tot je volgende menstruatie kan je slijm weer droog, kleverig of romig worden totdat je menstruatie begint. Je kunt vruchtbaar zijn vanaf de dag dat EWCM-slijm begint tot nadat het weggaat, wat kan duren tot een periode van 3 tot 7 dagen rond het tijdstip van de eisprong. Sperma kan tot 7 dagen in het lichaam leven.
Deze techniek moet worden gebruikt in combinatie met basale temperatuurgrafiek om het tijdstip van de eisprong nauwkeuriger te voorspellen en als zwangerschap optreedt. Hier is een voorbeeldgrafiek:
Figuur 3: Cervicale slijm en Basale temperatuurgrafiek indien niet zwanger (voorbeeld)
Hoe u uw basale temperatuur kunt controleren
Nadat u tijdens de zwangerschap veranderingen in de basale temperatuur hebt geleerd, kunt u als volgt uw basale temperatuur tijdens de cyclus controleren:
1) Begin de dag waarop u uw menstruatie start als eerste. Probeer die ochtend je temperatuur op te nemen en registreer nog steeds de temp, plus zet je cervicale mucus in als "R" of "B", gewoon om te wennen aan het invullen van de blanco's elke dag.
2) Neem elke ochtend je temperatuur voordat je te veel beweegt of uit bed komt. Controleer uw baarmoederhalsslijm nadat uw menstruatie eindigt door een vinger helemaal tot aan uw baarmoederhals te plaatsen en enkele te verwijderen. Wrijf het tussen je vingers en kijk of het kleverig, romig is of uit elkaar trekt als eiwit. Breng je temperatuur en je slijm in kaart. Noteer ook op de kaart wanneer je geslachtsgemeenschap hebt.
3) Verbind alle stippen op uw kaart en kijk naar het einde van uw cyclus wanneer u ovuleerde, wanneer u geslachtsgemeenschap had en als uw temps hoog blijven of als u een lichte daling merkt voor uw volgende menstruatie. Na een of twee cycli, weet u wanneer uw ovulatiedagen zijn en of uw menstruatie begint of dat u een zwangerschapstest moet doen.
Een manier om basale temperaturen te gebruiken tijdens de zwangerschap, is om een paar dagen na de ovulatie terug te kijken. U zult een andere zeer lichte daling in uw temperatuur merken. Dit staat bekend als de "implantatie dip" en een ander teken van een zeer vroege zwangerschap. Sommige mensen zullen kort na deze duik een positieve zwangerschapstest ondergaan.
