Frequent urineren tijdens de zwangerschap wordt normaal gezien gezien als een vroeg symptoom van de zwangerschap en veel vrouwen zullen hun toegenomen uitstapjes naar de badkamer eerder merken dan andere gebruikelijke zwangerschapstekenen. Het is zeker geen prettige ervaring voor elke vrouw en het plassen kan bepaalde aspecten van je leven, zoals slaap, verstoren. Hoewel het in het eerste trimester het meest voorkomt, zullen sommige vrouwen het tot het laatste trimester ervaren. Tijdens het tweede trimester zal de behoefte om te plassen afnemen, omdat er minder druk op de blaas is. Er zijn een paar maatregelen die u kunt nemen om het ongemak te bestrijden.
Waarom ervaart u regelmatig plassen tijdens de zwangerschap?
Wat veroorzaakt het?
Een hormoon bekend als hCG kan de schuld zijn en dit komt omdat het de bloedtoevoer naar het bekkengebied en de nieren verhoogt, die vervolgens efficiënter worden op het werk. Je lichaam is in staat om sneller van het afval af te komen, wat een goede zaak is, gezien het feit dat je afval verdrijft voor twee. De baarmoeder kan ook de schuld zijn en dit komt omdat het de blaas wat belast, waardoor de opslag van urine wordt beperkt.
Je zult ook merken dat je uitstapjes naar de badkamer 's nachts toenemen en dit komt vooral omdat als je gaat liggen, de vloeistoffen die in de voeten achterblijven hun weg terug in de bloedbaan en uiteindelijk naar de blaas maken.
Urineren in elk trimester
Trimester | Omschrijving |
|---|---|
Eerste trimester | In het eerste trimester is frequent urineren meestal het gevolg van de hormonale veranderingen en de uitzetting van de baarmoeder die druk toevoegt aan de blaas. Dit komt niet als een verrassing aangezien de baarmoeder, die zo groot is als een vuist, groter wordt om plaats te bieden aan een baby die tussen de zeven en tien kilo weegt. |
Tweede trimester | In het tweede trimester wordt enige mate van verlichting ervaren. Dit komt omdat de baarmoeder hoger naar de buik stijgt en minder druk uitoefent op de blaas, waardoor de plasfrequentie weer naar een meer normale toestand terugkeert. Het reliëf is echter slechts tijdelijk, zoals je snel zult leren. |
Derde trimester | In het derde trimester, de laatste fase van de zwangerschap, staat de plasfrequentie opnieuw hoog en gebeurt dit wanneer de baby naar het bekkengebied zakt. Dit is ter voorbereiding op de bevalling, wat betekent dat de baarmoeder opnieuw druk uitoefent op de blaas, waardoor de greep wordt beperkt en dit leidt tot de frequente drang om te plassen. De meeste vrouwen zullen vaak 's nachts wakker moeten worden om hun blazen te legen. Als dit een probleem voor u wordt, is het aan te raden om vloeistoffen te vermijden, vooral 's avonds. U zult echter nog steeds dagelijks gehydrateerd moeten blijven met de aanbevolen zes tot acht glazen water. Cafeïnehoudende dranken moeten worden vermeden omdat cafeïne het plassen verhoogt. |
Wanneer zal frequent urineren tijdens de zwangerschap gemakkelijker worden?
De constante drang om te plassen verdwijnt snel na de geboorte en het frequente plassen stopt. In de eerste paar dagen na de geboorte zult u echter veel meer plassen. Dit is een manier van het lichaam die de extra vloeistoffen elimineert die werden vastgehouden tijdens de zwangerschap. Dit zal na ongeveer vijf dagen verminderen en je plassen zal weer normaal worden.
Wanneer signaleert frequent urineren tijdens de zwangerschap een probleem?
Als uw vaak urineren gepaard gaat met pijn of een branderig gevoel, moet u medisch advies inwinnen. U moet ook met een arts praten als u de drang voelt om te plassen maar slechts een paar druppels loslaat, omdat dit tekenen van UTI kunnen zijn. Urineweginfectie (UTI) is een veel voorkomende bacteriële infectie bij aanstaande moeders en één die zich zou kunnen ontwikkelen tot een nierinfectie als deze niet wordt behandeld. Het is bekend dat UTI vroegtijdige bevalling veroorzaakt.
Zal "het vasthouden" leiden tot incontinentie?
Stress-incontinentie wordt door veel vrouwen ervaren. Vrouwen met deze aandoening hebben meestal een kleine hoeveelheid urine wanneer ze lachen, hoesten, niezen of activiteiten ondernemen, zoals het tillen van zware voorwerpen. Dit komt het meest voor in het laatste trimester en de periode na de bevalling. Dit kan worden voorkomen door geen urine in uw blaas te houden, dus plas wanneer dat nodig is.
Wat kunt u doen over frequent urineren tijdens de zwangerschap?
1. Doe Kegel-oefeningen
Kegel-oefeningen worden om verschillende redenen aanbevolen tijdens de zwangerschap. Ze helpen de spieren rond de urethra versterken, die de buis is die urine uit het lichaam verdrijft. Kegel-oefeningen versterken niet alleen de spieren, ze spannen ook aan en ontspannen deze spieren samen met de spieren rond de vagina en de anus. Deze oefeningen helpen bij de controle over de blaas en het goede aan hen is dat ze overal en naar eigen goeddunken kunnen worden gedaan.
Hoe het uit te voeren: Je kunt Kegel-oefeningen uitvoeren terwijl je staat of zit om urine-incontinentie te voorkomen die normaal optreedt tijdens en na de bevalling. Do Kegel oefeningen driemaal per dag met 10 - 20 samentrekkende sets gedurende ongeveer 10 seconden elk. Bekijk de volgende video voor duidelijke instructies:
2. Houd gehydrateerd
Houd je lichaam goed gehydrateerd. Het vermijden van vloeistoffen helpt niet en dit kan zelfs leiden tot uitdroging, wat kan leiden tot UTI. Drink gedurende de dag genoeg water. Cafeïne verhoogt de drang om te plassen, dus u kunt cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee, frisdrank en andere dranken vermijden.
3. Drink meer in de dag en minder 's nachts
Als u uw inname van dranken verlaagt naarmate de dag vordert, kunt u 's nachts minder verstoringen krijgen. Het wordt aanbevolen dat u de hele dag veel vocht drinkt, vooral 's morgens en' s middags en de inname 's avonds vermindert. U kunt ervoor kiezen om vanaf 16.00 uur minder te gaan drinken, omdat u dan vroeg in de avond kunt ontspannen en de nachtelijke uitstapjes naar de badkamer kunt vermijden.
4. Maak uw blaas leeg bij plassen
Maak uw blaas volledig leeg door dubbele lediging, die in principe twee keer achter elkaar plassen. Voorover leunen tijdens het plassen helpt ook om de blaas volledig te verlichten en ziet dat je minder uitstapjes naar de badkamer neemt.
