Wanneer u 30 weken zwanger bent, heeft u nog maar tien weken te gaan tot uw baby arriveert. U kunt gemakkelijk moe worden en wilt dat uw vervaldatum eerder komt. Je hoeft je niet druk te maken; de meeste vrouwen in hun derde trimester beginnen soortgelijke gevoelens te vertonen als ze hun vervaldatum naderen.
Wat zijn de zwangerschapssymptomen na 30 weken?
symptomen | beschrijvingen |
|---|---|
Aankomen | Tijdens de laatste drie maanden van de zwangerschap krijg je veel gewicht, ongeveer één pond per week is redelijk normaal. Na 30 weken in je zwangerschap kun je Braxton Hicks samentrekkingen ervaren waarbij je babybult stijf wordt gedurende een minuut of twee. |
Moeilijk om te slapen | Tijdens het derde trimester vinden de meeste vrouwen het vaak moeilijk om 's nachts te slapen, wat resulteert in vermoeidheid en toegenomen stemmingswisselingen. Je kunt met verschillende slaapposities experimenteren om het een beetje makkelijker te maken. Raadpleeg ook uw arts als u lijdt aan slapeloosheid en het gevoel heeft dat het erger wordt. Je slaapkwaliteit kan ook worden beïnvloed door het soort dromen dat je hebt. Praten met je partner kan hierbij helpen. |
Sterkere foetale activiteiten | Het derde trimester is ook het tijdstip waarop de foetale activiteit sterker wordt dan eerst. Je kunt nu je babystempel voelen of schoppen, rekken of wiebelen. Deze activiteit neemt toe nadat u een maaltijd heeft gehad of wanneer u ligt. |
Toenemende druk op uw blaas | U kunt ook een toenemende druk op uw blaas ervaren, met als gevolg een verhoogde reis naar het toilet. U kunt ook meer winderigheid en een opgeblazen gevoel ervaren. Eet kleinere porties om te voorkomen dat je je spijsvertering belast. |
Incidentele duizeligheid | Incidentele duizeligheid of flauwte is ook een veel voorkomend zwangerschapssymptoom. Zodra je je licht in het hoofd voelt, ga je liggen en til je je voeten op om de duizeligheid te verminderen. |
Ontsteking en zwelling in tandvlees | Sommige vrouwen ervaren ook een ontsteking en zwelling in hun tandvlees, wat kan leiden tot bloeding van het tandvlees. Hoewel dit symptoom vaak voorkomt, moet u extra op uw tanden en tandvlees letten. |
Hoe groeit uw baby als u 30 weken zwanger bent?
Als je 30 weken zwanger bent, meet je baby iets meer dan 39 centimeter en weegt hij bijna drie kilo. Vanaf dit punt zal de groei van je baby in lengte afnemen, maar hij / zij zal tot de geboorte steeds meer gewicht krijgen.
De longen en het spijsverteringskanaal zijn op dit moment bijna volledig ontwikkeld en het gezichtsvermogen van de baby blijft zich ontwikkelen. De baby kan nu licht van donker onderscheiden. Wanneer de baby is geboren, zal hij / zij zijn / haar ogen het grootste deel van de dag gesloten houden en alleen objecten van 20 cm tot 30 cm kunnen onderscheiden. Pasgeboren baby's hebben een visie van 20/400 in tegenstelling tot volwassenen met een visie van 20/20. De wenkbrauwen van de baby zijn volledig ontwikkeld en hij / zij kan ook zijn / haar wimpers vlechten.
De baby is nu omringd door bijna een liter vruchtwater. Het volume neemt af als de baby blijft groeien. U kunt zich soms buiten adem voelen doordat de baarmoeder tegen het middenrif drukt, maar het is volkomen normaal.
Je kunt deze video bekijken en meer informatie krijgen over hoe je baby groeit als je 30 weken zwanger bent:
Hoe verandert je leven wanneer je 30 weken zwanger bent?
In dit stadium van je zwangerschap voel je je de meeste dagen moe, vooral als je slaapcyclus is verstoord. Gewichtstoename in je buik leidt ook tot een verandering in je zwaartepunt. Dit in combinatie met hormonale veranderingen die leiden tot lax ligamenten en losse gewrichten kan ertoe bijdragen dat je een beetje uit balans raakt.
Stemmingswisselingen maken op dit moment tijdens uw zwangerschap ook een onaangenaam rendement. Je wordt meer vatbaar voor emotionele ups en downs en je maakt je onophoudelijk zorgen over arbeids- en opvoedvaardigheden. Als uw onrust echter groter wordt en u de prikkelbare gevoelens niet kunt afschudden, raadpleeg dan uw verloskundige of arts. Dit kan een symptoom zijn van een depressie en uw zorgverlener op de hoogte brengen van uw terugkerende nervositeit en angst is belangrijk.
Meer tips voor 30 weken zwangerschap
1. Voeding en wellness
Tijdens de dertigste week van de zwangerschap word je meer verdiept in voorbereidingen voor de komst van de baby. Je hebt minder tijd voor routineoefeningen en voedselplanning. U kunt uw trainingsroutine echter opdelen in kleine segmenten van vijf trainingssessies van vijf tot tien minuten. Deze zullen niet alleen gemakkelijk worden ondergebracht in uw drukke schema, maar zullen ook gemakkelijk zijn voor uw lichaam. Zacht stretchen en lage impact pilates en yoga helpen je om je geest en je lichaam te ontspannen. Pijn en andere zwangerschapsklachten kunnen ook worden tegengegaan door routinematige oefeningen en het zal je ook helpen om sneller babygewicht te verliezen na de bevalling.
Evenzo kunnen kleine veranderingen in uw dieet u en uw baby helpen gezonder te worden. Vervang gezonde voeding voor het gemaksvoedsel. Bijvoorbeeld, in plaats van zout-chips en pretzels, ga voor cashewnoten, amandelen of eiwit verpakte noten. Vervang knapperige chips door krokante baby-worteltjes. Vervang gebraden kip met gekruide gegrilde kip. In plaats van ijs, kies dan voor een kopje gezonde bevroren yoghurt met fruit.
2. Controle en rust
Bezoek uw arts voor regelmatige controles, bloedonderzoeken en echografieën. Zorg ervoor dat u gezond en verstandig voedsel eet door een uitgebalanceerd dieet te handhaven. Sommige vrouwen in de dertigste week van de zwangerschap ervaren constipatie. Vermijd voedsel dat rijk is aan vezels om dit te voorkomen. Sommige vrouwen experimenteren met slaapposities en gebruiken lichaamskussens en zwangerschapskussens om hen te helpen ontspannen. Als je je hebt aangemeld voor prenatale of bevallingsklassen, kan het gaan naar hen je helpen te ontspannen, je humeur op te krikken en je actief te houden.
3. Monteer elke babyuitrusting
Vraag je partner of een vriend om je te helpen bij het samenstellen van babyspullen. Dit kan vooral moeilijk voor u zijn als u slaapgebrek heeft en het moeilijk vindt om te ontspannen. Door samen met je partner samen te werken aan babyspullen kun je ontspannen en het werk gemakkelijker maken. Zorg ervoor dat je alle benodigdheden bij de hand hebt voordat je begint.
