Wanneer u dichterbij uw uitgerekende datum komt, zult u merken dat uw baarmoederhals verwijdend en zachter wordt om u voor te bereiden op de bevalling en dit gebeurt zelfs voordat de weeën beginnen. De cervicale verwijding zal plaatsvinden tijdens de bevalling en is cruciaal bij het laten flauwvallen van uw baby via het geboortekanaal. Zowel de cervicale verwijding als de andere noodzakelijke veranderingen voor de geboorte worden aangemoedigd doordat het hoofd van uw baby druk uitoefent op uw baarmoederhals en uteruscontracties. U zou kunnen benadrukken wanneer u, laten we zeggen, 1 cm verwijdeerd zijn. Of je nu een moeder bent of eerder hebt gebaard, je moet weten hoe je sneller uit kunt zetten om de bevalling te verbeteren.
Hoe sneller te dilateren
Notes en voorzorgsmaatregelen: U moet altijd van tevoren met uw verloskundige of arts praten zodat zij weten welke procedures u goed vindt en welke u wilt vermijden. Elke taak verloopt anders en in sommige gevallen heb je flexibiliteit nodig, maar een plan hebben kan nog steeds helpen.
Je moet altijd eerst gaan met de natuurlijke methode, zodat je baarmoederhals van nature uitzet. Elke mechanische of medische ingreep heeft een klein risico en kan zelfs het risico op een keizersnede vergroten. Daarom zullen de meeste artsen je alleen maar aanmoedigen om het dilatatieproces te versnellen of arbeid te veroorzaken wanneer ze vinden dat dit nodig is.
1. Loop
Als je in arbeidstijd bent, moet je proberen zoveel mogelijk te lopen. De combinatie van lichaamsbeweging en zwaartekracht helpt uw baby naar beneden te dalen in uw geboortekanaal. Bovendien kan de druk die het hoofd van de baby op de baarmoederhals uitoefent helpen bij het verwijden en zelfs wegnemen (dunner worden) van uw baarmoederhals. Het kan ook helpen om weeën aan te moedigen die op hun beurt verder helpen bij dilatatie. Je zou iemand moeten vragen om naast je te lopen en ondersteuning te bieden en te blijven lopen zolang het draaglijk is.
2. Gebruik Birth Balls
Hoe sneller uitzetten? Een andere optie is om op een geboortebal te zitten met je benen uit elkaar gespreid. Gebruik een bed of stoel om je bovenlichaam te laten rusten en dan op de bal te hurken, omdat dit je bekkenspieren zal ontspannen en je bekken zal verbreden. Je kunt ook zachtjes schommelen en de zwaartekracht gebruiken om het hoofd van je baby naar je baarmoederhals te brengen om uitzetting te stimuleren.
3. Doe zachte oefeningen
Soms kan het doen van zachte oefeningen zoals wandelen over een korte afstand, zoals hierboven genoemd, helpen bij dilatatie. Een ander geweldig idee is om omhoog te gaan en de trap af te lopen, maar vergeet dat niet in lange en langzame stappen. Dit zal helpen bij het strekken en verwijden van uw baarmoederhals. Langer lopen en langzamer dan normaal verhoogt de rek van de baarmoederhals, wat de verwijding stimuleert.
4. Ontspan met een warme douche
Probeer te staan of in een warme douche te zitten om jezelf te ontspannen. Door te ontspannen, voorkomt u gespannen spieren waardoor het fysieke werk moeilijker wordt. Het gebruik van een warme douche kan de spanning verlichten terwijl u helpt bij cervicale verwijding en samentrekkingen. Je kunt ook in warm water liggen, maar zorg ervoor dat iemand je helpt in en uit te stappen.
Als je op zoek bent naar andere manieren om te ontspannen, probeer dan eens wat rustgevende muziek te luisteren. U kunt ook iemand vragen om u een zachte massage te geven. Ongeacht de manier waarop je ontspant, het zal dezelfde gunstige effecten produceren in termen van cervicale verwijding.
5. Maak uw blaas leeg
Wanneer uw blaas vol is, onderdrukt dit de weeën, zodat er minder druk op uw baarmoederhals zal zijn, wat resulteert in een langzamere uitzetting. Zorg in plaats daarvan voor regelmatig urineren.
6. Stimuleer je tepels of heb seks
Stimulatie is een van de effectieve methoden om uw baarmoederhals te verwijden. Het varieert van vrouw tot vrouw en soms kan wrijven over je tepels helpen, terwijl andere vrouwen vinden dat geslachtsgemeenschap het beste werkt. Dit wordt als een laag-risico- en veilige optie beschouwd. De hormonen gevonden in sperma (prostaglandinen) zullen je baarmoederhals helpen uitwissen en verwijden. In feite zullen artsen deze hormonen soms toedienen om de bevalling aan te moedigen. Na je orgasme zal je lichaam oxytocine afgeven, een ander hormoon dat cervicale verwijding kan stimuleren. Je kunt dit hormoon ook vrijgeven door je tepels te stimuleren.
7. Probeer Acupressure
Acupressuur is gerelateerd aan acupunctuur, maar in plaats van het aanbrengen van naalden op de drukpunten, oefent u eenvoudig druk uit. Je hoeft alleen de anatomie te begrijpen en je hebt geen speciale training nodig om het uit te voeren. Het belangrijkste drukpunt voor dilatatie bevindt zich op uw hand, met name de banden tussen uw wijsvinger en uw duim. Het moet zacht aanvoelen als erop wordt gedrukt. Breng de druk gedurende een minuut of minder aan, stop hem dan twee minuten en herhaal aan de andere kant. Klik hier om meer drukpunten te leren om arbeid te induceren.
8. Kies voor medische methoden
U kunt ook overwegen een medicijn te gebruiken dat door uw arts op uw baarmoederhals wordt aangebracht om uw baarmoederhals uit te zetten en te verzachten.
- Misoprostol is een prostaglandine en kan de baarmoederhals verzachten wanneer deze in de vagina wordt geplaatst. Het is veilig, relatief goedkoop en wordt veel gebruikt door artsen.
- dinoproston is vergelijkbaar en ook een prostaglandine. Je kunt het ofwel in de cervicale opening laten spuiten of in de vagina in de vorm van een zetpil inbrengen.
- Het enzym hyaluronidase wordt geproduceerd uit rundertestes. Het kan in uw baarmoederhals worden geïnjecteerd om het te verzachten en te verwijden. Het wordt soms gebruikt in gevallen waarin de baarmoederhals van een vrouw helemaal niet uitgezet of gerijpt is.
- U kunt ook met uw arts praten over mogelijk intraveneuze medicijnen. We hebben al genoemd dat je je lichaam op natuurlijke wijze oxytocine kunt laten afgeven, maar je kunt dit ook laten toedienen via een IV. U moet er echter altijd van tevoren met uw arts over praten, omdat dit soms kan leiden tot bijwerkingen zoals baarmoedersamentrekkingen die ongelooflijk sterk zijn.
Ik hoop dat deze lijst met methoden om sneller uit te zetten, je heeft geholpen.
