Mensen houden gewoon van mayonaise en ze kunnen het aan verschillende recepten toevoegen. In de meeste gevallen kunt u dit heerlijke eten zonder enig probleem eten. Veel vrouwen vragen zich echter nog steeds af of ze mayonaise kunnen eten als ze zwanger zijn. Het is waar dat je extreem voorzichtig moet zijn tijdens het eten van iets tijdens de zwangerschap. Je moet bedenken hoe het je ongeboren baby gaat beïnvloeden. Laten we eens kijken of je mayonaise in je zwangerschapsdieet kunt opnemen.
Kan ik tijdens de zwangerschap mayonaise eten?
Ja, je kunt mayonaise eten als je zeker weet dat het gemaakt is van gepasteuriseerde eieren. Het is belangrijk om heel voorzichtig te zijn bij het eten van mayonaise gemaakt van rauwe eieren. Je immuunsysteem wordt zwak tijdens de zwangerschap, dus je loopt een groter risico om infecties op te lopen. Het eten van het soort mayonaise dat gemaakt is met rauwe eieren, zal je blootstellen aan gevaarlijke bacteriën zoals salmonella die niet zichtbaar is voor het blote oog, maar die zowel binnen als buiten het ei kan overleven. In feite kunnen de salmonellabacteriën overleven zelfs nadat de mayonaise is gemaakt met behulp van die besmette eieren, en dat kan leiden tot voedselvergiftiging.
Hoe te selecteren Mayonaise terwijl zwanger
Kan ik tijdens de zwangerschap mayonaise eten? U hebt misschien het feit begrepen dat het antwoord op deze vraag afhangt van het type mayonaise dat u tijdens de zwangerschap eet. Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden om het beste type mayonaise te selecteren.
- Zorg ervoor dat u meer te weten komt over hoe de mayonaise werd bereid.
- Besteed aandacht aan het etiket en controleer of de mayonaise rauwe eieren bevat. Vermijd het als het rauwe eieren bevat, en zeg er nee tegen als er geen informatie beschikbaar is op het etiket.
- Vergeet niet de boerderijwinkels en restauranteigenaren te vragen of hun mayonaise rauwe eieren bevat.
- Kies altijd voor de mayonaise gemaakt met gepasteuriseerde eieren. Kijk voor diegene verpakt in potten omdat deze soorten mayonaise worden behandeld met behulp van warmte.
- Eet geen zelfgemaakte en traditionele soorten mayonaise. Vermijd degenen die als verse producten worden verkocht op voedselmarkten, delicatessenwinkels en restaurants.
Wat te vermijden tijdens de zwangerschap?
U weet het antwoord al op "kan ik mayonaise eten tijdens de zwangerschap", maar het is even belangrijk om te weten welke andere dingen u tijdens de zwangerschap moet vermijden. Hier is wat je moet weten.
1. Zeevruchten rijk aan kwik
Terwijl zeevruchten u proteïne en de heilzame omega-3-vetzuren bieden, wilt u het misschien vermijden in het geval u niet zeker bent van de aanwezigheid van kwik. Sommige schelpdieren en vissen kunnen gevaarlijke hoeveelheden kwik bevatten die schadelijk kunnen zijn voor het zenuwstelsel van uw baby. De grotere en oudere vissen bevatten meer kans om hogere niveaus van kwik te bevatten. De FDA moedigt zwangere vrouwen aan om haai, zwaardvis, tilefish en koningsmakreel te vermijden. Je kunt echter wel een week per week 8-12 ounce koolvis, zalm, garnalen, forel, meerval of ansjovis eten. Vermijd het eten van meer dan 6 gram per week tonijnsteak.
2. Rauwe of vervuilde zeevruchten
Zeevruchten zijn gezond voor zwangere vrouwen, maar u moet koste wat het kost vervuilde en rauwe zeevruchten vermijden. Ga niet voor rauwe schaaldieren en vis in de vorm van sashimi, sushi, mosselen, coquilles of rauwe oesters. Eet geen ongekookte, gekoelde zeevis, je kunt wel genieten van stabiele versies. Misschien wilt u lokale visadviezen controleren voordat u vis uit lokale wateren eet. Zorg er ook voor dat je zeevruchten op de juiste manier bereidt als je het tijdens de zwangerschap wilt eten - kook het tot tenminste 145F en blijf kreeft, garnalen en sint-jakobsschelpen koken tot ze melkwit zijn.
3. Ongekookt vlees
Het eten van onvoldoende verhit vlees tijdens de zwangerschap geeft u een groter risico om bacteriële voedselvergiftiging te ontwikkelen. Zorg ervoor dat u vlees en gevogelte grondig kookt voordat u gaat eten - u kunt een vleesthermometer gebruiken als naslagwerk. Kook altijd vleeswaren en hotdogs tot ze stomen - vermijd ze volledig als je niet zeker weet hoe goed ze gaar zijn. Terwijl u kunt genieten van ingeblikte en houdbare versies van vleespreads, moet u gebak en spreads koelen. Je kunt eieren eten, maar zorg ervoor dat je ze kookt totdat de dooiers en het wit stevig zijn. Omdat u het antwoord weet op "kan ik mayonaise eten tijdens de zwangerschap", weet u misschien dat voedingsmiddelen gemaakt met rauwe eieren, zoals rauw beslag en advocaat, moeten worden vermeden.
4. Niet-gepasteuriseerde voedingsmiddelen
Het is belangrijk om weg te blijven van ongepasteuriseerde voedingsmiddelen, inclusief magere zuivelproducten, zoals mozzarella, magere melk, kwark of iets dat ongepasteuriseerde melk kan bevatten. Vermijd zachte kazen, zoals feta, Brie en blauwe kaas en drink nooit ongepasteuriseerd sap tijdens de zwangerschap.
5. Alcohol
Je zult beter af zijn om tijdens de zwangerschap volledig van alcohol af te blijven. Tenminste, u mag het nooit drinken tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap. Zelfs daarna mag u niet meer dan twee eenheden eenmaal per week drinken.
6. Cafeïne
Gevonden in koffie, thee, chocolade, cola en andere frisdranken, kan cafeïneconsumptie leiden tot een miskraam en een laag geboortegewicht. U kunt het tijdens de zwangerschap hebben, maar nooit meer dan 200 mg per dag tijdens de zwangerschap. Houd in gedachten dat een blikje cola ongeveer 40 mg cafeïne bevat, terwijl een reep pure chocolade ongeveer 50 mg bevat. Een kopje oploskoffie biedt ongeveer 100 mg cafeïne, terwijl een gewone mok filterkoffie 140 mg bevat.
