Als u tijdens uw eerste zwangerschap last had van pre-eclampsie, vraagt u zich mogelijk af hoe u pre-eclampsie kunt voorkomen tijdens de tweede zwangerschap. Pre-eclampsie is een zeldzame aandoening die meestal alleen bij 1 op de 200.000 zwangerschappen wordt waargenomen. Het wordt gekenmerkt door eiwitten in de urine en hoge bloeddruk. Het kan leiden tot ernstigere complicaties zoals; toevallen, risico op vroeggeboorte en kan zowel moeder als baby fataal zijn. Dit artikel geeft u informatie over hoe u goed voor uzelf kunt zorgen terwijl u zwanger bent, om uw kansen hierop te minimaliseren.
Hoe preëclampsie te voorkomen tijdens de zwangerschap
Het hebben van pre-eclampsie tijdens uw eerste zwangerschap kan het risico vergroten dat u het opnieuw krijgt tijdens de volgende zwangerschappen. Het hangt allemaal af van andere risicofactoren die u mogelijk heeft voor deze aandoening, waaronder:
- Hoge bloeddruk
- suikerziekte
- Tieners of vrouwen vanaf 40 jaar
- Auto-immuunziekten
- Polycysteus ovariumsyndroom
- zwaarlijvigheid
- Nierziekte
- Familiegeschiedenis van pre-eclampsie
- Tweelingen, drielingen of vierlingen
Als u deze voorwaarden onder controle houdt en goed voor uzelf en voorafgaand aan de zwangerschap zorgt, kan dit de kans op het krijgen van deze aandoening verminderen. Hier zijn enkele tips die uw risico op pre-eclampsie in een zwangerschap kunnen verminderen:
Raadpleeg uw arts zo vroeg mogelijk in uw zwangerschap en sla geen bezoeken over. Overleg met uw arts over testen; nierfunctie, bloedstollingsproblemen, en laat uw bloeddruk controleren. Doorgaan met uw prenatale zorg gedurende de zwangerschap zal uw arts vroegtijdig tekenen van pre-eclampsie helpen opmerken, zodat u kunt worden behandeld.
Koop een bloeddrukmeter voor uw huis. Misschien wilt u een dagboek bij houden van ten minste dagelijks bloed p
controleer de controles om uw arts bij elk bezoek te laten zien. Dit kan uw arts helpen bij het zien van eventuele veranderingen in bloeddruk die zich thuis voordoen. Sommige mensen hebben zelfs last van "white coat syndrome", waar de bloeddruk tijdelijk wordt verhoogd vanwege de stress van doktersbezoeken. Als u uw bloeddruk thuis controleert, kan uw arts deze meer lezen.
Probeer een heel gezond dieet te eten, vermijd junkfood en doe elke week wat lichaamsbeweging. Hoewel je tijdens de zwangerschap niet moet proberen af te vallen, wil je wel dat de gewichtstoename stabiel blijft. Het onder controle houden van uw gewicht is vooral belangrijk als u lijdt aan diabetes, wat een verhoogd risico op pre-eclampsie veroorzaakt.
Magnesium kan het risico op pre-eclampsie helpen verminderen. Dit mineraal helpt om gladde spieren, bloedvaten en stressniveaus te ontspannen. Magnesium helpt ook om de bloeddruk stabiel te houden. Het beste voedsel voor magnesium omvat; donkere bladgroenten, bonen, avocado, vis en linzen.
Probiotica kunnen helpen het immuunsysteem in balans te brengen, waardoor het risico op pre-eclampsie wordt verminderd. Je kunt dagelijks supplementen nemen of ze krijgen van een portie yoghurt. Als je gezonde probiotica uit yoghurt haalt, zul je ook elke dag je zuiveldoses te pakken krijgen.
6. Eet voedsel Hoog in Potassiu
Een goede tip over hoe u pre-eclampsie tijdens de tweede zwangerschap kunt voorkomen, is uw bloedsomloop onder controle te houden. Kaliumrijk voedsel kan helpen de bloeddruk te reguleren, uw hart te beschermen en het zenuwstelsel in balans te brengen. Probeer voedingsmiddelen zoals; bananen, sinaasappels, gebakken aardappelen met de schil erop en sinaasappelsap.
Vraag uw arts over het aanvullen van calcium. Studies hebben aangetoond dat het nemen van calciumsupplementen als u een hoog risico loopt, het risico op pre-eclampsie kan verminderen. Zorg ervoor dat je genoeg calciumvoedsel in je dieet krijgt zoals; magere melk, yoghurt, kwark, groene bladgroenten en zalm.
Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat seksuele intimiteit met de vader van uw baby pre-eclampsie kan voorkomen. Er zijn enzymen in het sperma van je partner die je immuunrespons op de baby kunnen verminderen. Dit werkt alleen als de vader van je baby je enige seksuele partner is. Intimiteit kan ook helpen stress te verminderen, wat het risico op pre-eclampsie verder kan verminderen.
Als u tandvleesaandoeningen heeft, of tandheelkundige problemen in het algemeen, loopt u mogelijk een hoger risico op pre-eclampsie. Als u een tweede zwangerschap plant en een risico loopt op pre-eclampsie, kan het verminderen van uw risico worden beperkt door het verzorgen van uw gebit voorafgaand aan de zwangerschap. Wacht niet. Veel tandartsen zijn terughoudend om routinematige tandheelkundige zorg uit te voeren tijdens de zwangerschap, tenzij het een noodgeval is.
Bietensap bevat nitraten die de bloeddruk helpen verlagen en de zuurstoftoevoer naar de weefsels van het lichaam verhogen. Het helpt ook om uw kalium- en natriumgehalte onder controle te houden. Je kunt dagelijks bieten, of rauwe biet in een sapcentrifuge drinken en drinken. Het is ook rijk aan vezels en kan helpen bij de obstipatie die optreedt tijdens de zwangerschap.
Zorg ervoor dat je elke dag minstens 64 ons vloeistoffen krijgt. Kies uit dingen zoals; bronwater, sap, kruidenthee en melk. Probeer koffie tot twee kopjes per dag te beperken en vermijd frisdranken of drankjes die gezoet zijn met fructose-glucosestroop. Cafeïnevrije dranken kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen en uitdroging veroorzaken.
Vezel helpt de bloedvaten gezond te houden. Het helpt ook bij de stoelgang, verwijdert gifstoffen uit je spijsvertering en houdt je langer vol. Eet veel volkoren granen, abrikozen, havermout, bonen, bananen en avocado.
Een goed stuk informatie over hoe u pre-eclampsie in de tweede zwangerschap kunt voorkomen, is proberen uw vitamine D-spiegels stabiel te houden. Onderzoekers hebben ontdekt dat moeders met pre-eclampsie doorgaans lagere vitamine D-spiegels hebben. Er wordt gedacht dat voldoende vitamine D werkt als een hormoon om de bloeddrukniveaus stabiel te houden en helpt het immuunsysteem gezond te houden. Vitamine D wordt het beste verkregen door voldoende zonlicht binnen te krijgen. Je kunt ook eten dat is verrijkt met vitamine D, zoals; zuivelproducten, vette vis, verrijkte granen en eieren.
