Volgens de American Pregnancy Association wordt de vruchtbaarheid van een vrouw niet beïnvloed door haar dieet en wordt er geen specifiek IVF-dieet aanbevolen voor vrouwen die een in-vitrofertilisatie ondergaan (IVF, lees hier meer over de IVF-zwangerschapstest). Sommige studies suggereren echter dat bepaalde voedingsstoffen de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden en vrouwen helpen zwanger te worden door middel van IVF.
IVF-dieetrichtlijnen om uw succespercentage te verhogen
1. Veel water
Traditionele beoefenaars geloven dat water de vruchtbaarheid bevordert, vooral wanneer het op kamertemperatuur wordt ingenomen voordat iets anders wordt gedronken of gegeten. Veel vrouwen realiseren zich niet dat ze uitgedroogd zijn. Vruchtbaarheidsdeskundigen adviseren vrouwen om zuiver water te drinken. Het wordt aanbevolen om dagelijks ten minste 8 volle glazen water te nemen door vrouwen.
2. Vetten
Experts adviseren het vermijden van verzadigde vetten, maar het eten van onverzadigde vetten en vetzuren is goed voor je lichaam. Onverzadigde vetten en vetzuren kunnen uw lichaam helpen bij het verteren van de voedingsstoffen die het voedsel bevat dat u eet.
3. Eiwit
Tyr om eiwit op te nemen in uw IVF-dieet. Eiwit is belangrijk bij de productie van de hormonen en eieren, die nodig zijn voor de voortplanting. Eet dagelijks minstens 60 gram eiwit, bij voorkeur van vis, eieren en vleesarm vlees. Als u vegetariër bent, verhoog dan uw inname van noten, peulvruchten en andere bronnen van niet-dierlijke eiwitten.
4. Koolhydraten
Koolhydraten worden vaak beschouwd als schurken in het dieet. Het nemen van gezonde koolhydraten is echter noodzakelijk als brandstof voor de dagelijkse activiteiten. Eet veel fruit, volle granen en honing om je te helpen energie te krijgen voor het maken van liefde, zelfs na een drukke dag.
5. Vers voedsel produceren
Een gezond dieet moet bestaan uit vers fruit, groenten, noten, zaden en voedsel dat biologisch geteeld is. Het eten van een breed scala aan verse, biologische producten kan de reproductieve gezondheid helpen bevorderen.
6. Biologisch voedsel
Biologisch voedsel is vrij van chemicaliën, zoals pesticiden, die vaak fungeren als hormoonontregelaars. Deze stoffen hebben een negatief effect op uw voortplantingshormonen, dus is het raadzaam om waar mogelijk biologisch voedsel te kopen.
7. Zink
Zink is ook essentieel in het IVF-dieet. Vrouwen die proberen zwanger te worden door IVF worden geadviseerd om ten minste 15 mg zink per dag te nemen om de reproductieve gezondheid te verbeteren. Zink helpt bij het reguleren van mannelijke en vrouwelijke hormoonspiegels, dus eet zinkrijke voedingsmiddelen zoals mager vlees, noten, bonen, zuivelproducten, aardappelen en volle granen.
8. Te vermijden voedingsmiddelen
- ŸExperts raden aan sojaproducten te vermijden, die oestrogeenachtige eigenschappen hebben die de vruchtbaarheid kunnen verminderen. U kunt echter een aantal gefermenteerde vormen van soja nemen, zoals tempeh of miso.
- Ÿ Eet of drink niets dat niet-natuurlijke suikers en GMO-voedingsmiddelen bevat. In plaats van het eten van geraffineerde suikers, verwerkte voedingsmiddelen en dranken, probeer dan honing, ahornsiroop, agave of stevia te gebruiken.
- Ÿ Verminder uw inname van cafeïne, dat wordt gevonden in thee, koffie, cola of chocolade. Beperk het cafeïnegebruik door dagelijks slechts twee kopjes koffie of thee te nemen. Cafeïne verhoogt ook het risico op een miskraam en vermindert de opname van ijzer en calcium door het lichaam.
- Ÿ Vermijd alcohol, dat werkt als een diureticum dat de uitscheiding van vruchtbaarheidsnutriënten, zoals foliumzuur en zink, verhoogt. Het is ook een giftige stof voor eieren en sperma, evenals de baby als je zwanger bent.
9. Suggesties van anderen
"Ik probeerde 4 jaar geleden voor het eerst een baby via IVF te krijgen, maar dat resulteerde in embryo's van slechte kwaliteit. Ik had vier maanden voor de procedure een dieet met alcohol, cafeïne en frisdrank. We dachten dat dat genoeg was, maar dat was het niet, en de dokter zei dat we betere embryo's nodig hebben. Dus nam ik ook koninklijke gelei en bijenstuifmeel in honing, terwijl mijn man FertilAid gebruikte. We namen ook vitamine C en E, plus omega-3. Ik geloof echt dat deze supplementen werkten omdat we goede embryo's maakten! "
--- Alicia
Andere natuurlijke manieren om het IVF-succespercentage te verhogen
In aanvulling op de bovenstaande IVF-dieetrichtlijnen, kunt u ook enkele andere natuurlijke manieren proberen om het succespercentage van IVF te vergroten. Hier zijn vier effectieve die u kunt uitproberen.
1. Detox
Het verwijderen van gifstoffen in het lichaam, die vaak afkomstig zijn van sigaretten, pesticiden, conserveermiddelen voor levensmiddelen, medicijnen en synthetische hormonen, kan de vruchtbaarheid helpen verbeteren. Een detox die minstens drie maanden vóór IVF-behandelingen wordt gedaan, kan helpen de bloedsomloop naar de baarmoeder te vergroten en stuiting van de baarmoederslijmvlies uit vorige cycli mogelijk te maken.
2. Massage
Een massage voor het starten van IVF om de vruchtbaarheid te stimuleren, omvat manipulatie van de dikke weefsels op het gebied rond de eierstokken en de baarmoeder om de bloedcirculatie te verhogen en hormoonbalans en de gezondheid van eieren te bevorderen. Het deblokkeert ook eileiders door littekenweefsel op te ruimen of los te maken. Zoek een ervaren therapeut met technieken voor vruchtbaarheidsmassage en probeer het gewoon om je kansen op succes te vergroten.
3. Acupunctuur
Studies tonen aan dat acupunctuur de zwangerschapspercentages van IVF significant verbetert, omdat het helpt stress te verminderen, het immuunsysteem versterkt en de hormoonbalans regelt. Het kan ook de bloedtoevoer naar uw baarmoeder verhogen en de bijwerkingen van de vruchtbaarheidsmiddelen verminderen. Zoek een goed opgeleide beoefenaar die ervaring heeft met acupunctuur voor onvruchtbaarheidsproblemen.
4. Meditatie
Van meditatie wordt aangenomen dat het een positief effect heeft op IVF, omdat de geest verwant is met het lichaam. Diepe ademhaling vermindert stress en stimuleert de bloedsomloop. Er zijn enkele technieken die geschikt zijn voor de verschillende processen die betrokken zijn bij de IVF-cyclus. Daarnaast kan regelmatige meditatie je reis met IVF vrediger en effectiever maken.
