Als je net als de meeste ouders bent, ben je tegen de tijd dat je baby 9 maanden tot een jaar oud is meer dan klaar om de nacht door te slapen! Helaas heeft je baby misschien geen consistent slaapschema. Het is belangrijk dat u de basis van het slaapschema van 9 maanden oud tot 1 jaar oud kent en trucs leert om een normaal slaapschema te ontwikkelen dat past bij uw schema.
9-12 maand oud slaapschema
Wat te verwachten
Als u tussen de 12 en 12 maanden oud bent, heeft uw baby ongeveer 14 uur slaap nodig elke dag. Een typisch kind van deze leeftijd slaapt ongeveer 11 tot 12 uur 's nachts met twee dutjes gedurende de dag. Elk dutje zal ongeveer een tot twee uur lang zijn. Je zult merken dat tegen de tijd dat je baby een jaar oud is, haar ochtendnapje korter is - en ze kan dat ochtend dutje opgeven!
Kenmerken van het slaapschema van 9-12 maanden oud
1. Slaap door de nacht
De meeste kinderen op deze leeftijd slapen de hele nacht door. Als je baby de hele nacht niet slaapt, zorg dan dat ze schoon en droog is. Als ze honger lijkt te hebben, is het waarschijnlijk tijd om te beginnen met spenen van de nachtelijke voeding. Zorg ervoor dat je haar vlak voor het slapen gaan voert en negeer vervolgens haar huilen tijdens de nacht.
2. Indien nodig, is meer slaaptraining nodig
Tegen de leeftijd van negen maanden slapen de meeste baby's regelmatig door de nacht. Zo niet, dan is het een goed moment om aan een intensieve slaaptraining te werken. Natuurlijk, als je baby te vroeg is of gezondheidsproblemen heeft, is hij misschien niet klaar om de nacht door te slapen. Zodra u met slaaptrainingstechnieken bent begonnen, moet u consequent zijn.
Onderzoek wijst uit dat de meeste slaaptrainingsmethoden werken als ze consequent worden gebruikt. Er zijn drie primaire slaaptrainingsmethoden: "cry it out", "no traces" en de "five S's".
- In de schreeuw het uit techniek, zorg ervoor dat je baby droog en goed gevoed is, stop hem in zijn wieg en laat hem huilen. In deze CIO-methode leert de baby al snel zichzelf te kalmeren en zal hij spoedig leren in slaap te vallen met minimale tranen.
- In de techniek zonder tranen, je troost de baby zodra hij begint te huilen. Laat hem geleidelijk een beetje meer huilen voordat hij rustiger wordt.
- In de vijf S-benadering, je zal swaddle, shush, swing, laat hem te zuigen, en zet hem op zijn kant voor een paar minuten voordat hij hem in zijn rug positie om te slapen. Natuurlijk willen sommige moeders dit misschien niet doen als ze denken dat deze methode voor jongere baby's is.
3. Wakker worden 's nachts
De meeste mensen, kinderen en volwassenen, worden 's nachts meerdere keren wakker. Je baby zal dit waarschijnlijk ook doen. Naarmate de leeftijd van 9-12 maanden mobieler wordt, wil hij misschien ook 's nachts zijn nieuwe vaardigheden oefenen. Doorgaans kunt u de baby laten spelen en zichzelf weer in slaapstand brengen. Op deze leeftijd kan hij ook verlatingsangst vertonen, zowel overdag als wanneer hij 's nachts wakker wordt. Als je weet dat dit een probleem is voor je baby, kan het simpelweg lopen in de kamer en hem stilzwijgen, hem helpen om je baby weer in slaap te laten vallen.
Voorbeeld slaapplanning voor 9-12 maanden oud
Baby's van 9-12 maanden oud slapen beter als ze op schema zitten - en bij voorkeur volgens een schema dat werkt met het jouwe. Hieronder is een voorbeeldschema voor uw referentie:
- Als je baby om 7:00 uur ontwaakt, geef haar dan te eten.
- Normaal gesproken is ze om ongeveer 10:00 uur klaar voor een dutje; als ze eerder kieskeurig begint te worden, begin dan met het dutje vóór 10.
- Plan lunch rond het middaguur met een middagdutje rond 14:00 uur. De meeste baby's hebben na het dutje een snack nodig.
- Het avondeten moet bij het gezin zijn tijdens uw normale dinertijd.
- Als je dit schema volgt, is je 9-12 maanden oud klaar om naar bed te gaan voor 20:00 na een bad en een snack.
Deze video geeft je extra tips over voeden en slapen voor kinderen van 9-12 maanden:
Hoe maak je een goede slaapplanning van 9-12 maanden oud?
Tegen 9-12 maanden beginnen de meeste baby's de nacht door te slapen. Maar als u een nachtbraker heeft, zorg dan dat u aan de slaaptraining werkt en wees u ervan bewust dat het veranderen van zijn slaapgewoonten tijd kan vergen - vaak wel twee weken! Wanhoop niet. Er zijn enkele manieren om goede slaapgewoonten vast te stellen voor kinderen van deze leeftijd:
- Zorg ervoor dat het dagschema consistent is. Als je tijdens de dag iets speciaals doet dat het schema van de baby verstoort, kun je merken dat zijn slaap wordt verstoord.
- Ontwikkel consistente bedtijdroutines dat begint vroeg genoeg in de avond, zodat de routines ontspannend zijn. De routine kan een bad bevatten als je baby geniet van de badtijd, een verhaal leest voor het slapengaan en een ritueel 'instappen'.
- Laat je baby oefenen om zichzelf in slaap te laten vallen. Leg haar in de wieg als ze slaperig is, maar niet slaapt.
- Weet hoe om te gaan met het huilen. Je kunt reageren op huilen met geruststelling die over meerdere dagen afneemt, of je kunt een aantal dagen in de babykamer blijven en je bed geleidelijk uit de kamer bewegen. Hoewel het troosten van de baby resulteert in minder huilen, is het een langzamere methode, terwijl kamperen een ongemak voor de moeder betekent, omdat het kan betekenen dat een ouder op de vloer slaapt in de babykamer! Probeer een of beide methoden als uw 9-12 maanden oud nog steeds niet doorslaapt.
