Maagzuur tijdens de zwangerschap is een veel voorkomende aandoening bij de meeste, zo niet alle zwangere vrouwen. Hoewel maagzuur tijdens de zwangerschap heel erg onderdeel is van de zwangerschap, hoef je niet te lijden. Er zijn manieren om deze aandoening te verlichten zonder je of je opgroeiende baby te schaden. Lees verder voor handige tips over hoe om te gaan met dit ongemakkelijke symptoom. Het is belangrijk om te weten dat als u uw maagzuur tijdens de zwangerschap niet onder controle kunt houden, dit met uw arts moet bespreken.
Wat veroorzaakt brandend maagzuur tijdens de zwangerschap?
Wanneer iemand last heeft van brandend maagzuur, komt dit door een verzwakking van de slokdarm die de spijsverteringszuren in de maag houdt. Dit kan iedereen op elk moment overkomen, maar tijdens de zwangerschap kan dit vaker voorkomen en ernstiger zijn dan normaal. Dit komt door progesteron, een zwangerschapshormoon dat de spieren ontspant.
Het is meer waarschijnlijk dat maagzuur tijdens de laatste drie maanden van de zwangerschap optreedt. Dit komt doordat je baby omhoog duwt in de bovenbuik. Dit kan ook reflux veroorzaken samen met het maagzuur en de maagzuren kunnen zelfs in het longgebied terechtkomen en ertoe leiden dat je hoest.
Hoe maagzuur te verlichten tijdens de zwangerschap
remedies | Omschrijving |
|---|---|
Vermijd Trigger Foods | Probeer de volgende voedingsmiddelen te vermijden als ze brandend maagzuur veroorzaken:
|
Eet kleine maaltijden | Het hebben van een ontspannen slokdarm betekent dat het eten van extra voedsel niet erg goed zal blijven. Probeer elke keer minder te eten en verspreid de maaltijden in de loop van de dag. |
Langzaam eten | Te snel eten en je voedsel niet voldoende kauwen kan brandend maagzuur veroorzaken. Langzamer eten helpt de spijsvertering en geeft je eten de tijd om naar beneden te gaan. |
Drink je drankjes | Je drankjes naar beneden glijden kan maagzuur verdunnen en opdrijven. Drink nipt aan je drankjes en probeer niet tegelijkertijd een heel glas vloeistof te drinken. |
Lig niet liggen na het eten | In plaats van liggen, maak een korte wandeling of ga rechtop zitten totdat je eten verteert. |
Eet niet voor het slapen gaan | Je spijsvertering vertraagt als je slaapt en gaat liggen, het kan het zuur terugsturen naar de slokdarm. Eet niet minstens drie uur voor het naar bed gaan en probeer ook niet te veel te drinken voor het slapen gaan. |
Houd uw hoofd en schouders hoog | Als u tijdens het slapen uw hoofd en schouders verhoogt, voorkomt u dat vloeistoffen terugkomen als u slaapt. Gebruik een kussen van het type slee of leg een paar blokjes onder de poten van je bed aan de bovenkant. |
Probeer Ginger | Gember is een zeer veilige en natuurlijke remedie tegen misselijkheid, braken en brandend maagzuur. Het is eeuwenlang gebruikt zonder bijwerkingen of schade. Probeer ginger ale te drinken of gemberproducten te eten om je maag te kalmeren. |
Niet roken | Niet alleen kan roken u en uw baby schaden, het veroorzaakt brandend maagzuur. Als je niet kunt stoppen, probeer dan hulp te vinden. |
Kauw grondig | Hoe meer je op je eten kauwt, hoe beter je lichaam het kan verteren nadat je het hebt doorgeslikt. Als voedsel niet voldoende is gekauwd, moet het lichaam meer zuur produceren om het proces te beëindigen. Meer zuur betekent meer kans op brandend maagzuur. |
Vermijd pittig voedsel | Pittig voedsel kan het maagongemak vergroten. Probeer gerechten te eten die zijn gemaakt zonder zware kruiden of kruiderijen. |
Vermijd verwerkte voedingsmiddelen | Voedingsmiddelen die zware hoeveelheden conserveermiddelen en zout bevatten, kunnen zuurbranden veroorzaken. Probeer vers, natuurlijk voedsel te eten. |
Melk drinken | Melk wordt al heel lang als brandend maagzuurremediemiddel gebruikt. Het calcium in melk kan maagzuren neutraliseren. |
Gebruik een vrij verkoopbare remedie | Met je arts in orde, moet je mogelijk een calciumantacidum zoals Tums of Maalox gebruiken. Gebruik geen medicijnen zonder uw arts te raadplegen en wees voorzichtig om ze niet te vaak te gebruiken, ze kunnen zuurstoten veroorzaken nadat u ermee bent gestopt. Bovendien kan overtollig calcium zwelling en vocht in uw cellen veroorzaken. |
