Zwangerschap

Hoe te eten wanneer zwanger van een tweeling

Het is misschien een verrassing om uit te zoeken dat je een tweeling hebt. In sommige gevallen komen tweelingen van nature voor, terwijl in andere gevallen specifieke factoren deel uitmaken van deze conceptie. Tweelingen komen vaker voor bij zwangeren met oudere vrouwen omdat hormonale veranderingen ervoor kunnen zorgen dat er meer eieren tegelijk vrijkomen. Reproductieve hulp inclusief in-vitrofertilisatie verhoogt ook uw kans op een meervoudige geboorte. Als u een verhoogde kans heeft om een ​​tweeling te verwekken, is het belangrijk om de tekenen te kennen dat u een tweeling heeft en wat u tijdens deze zwangerschap kunt verwachten.

Wat zijn de tekenen van zwanger zijn van een tweeling?

De enige manier om zeker te weten dat je een tweeling hebt is om een ​​echo te maken, maar er zijn enkele symptomen die kunnen aangeven dat je eerder een meervoudige zwangerschap hebt gehad. Symptomen van zwangerschap variëren van vrouw tot vrouw, maar veel melden vroege symptomen die vaker voorkomen bij een tweeling. Als u deze symptomen opmerkt, overleg dan met uw arts en maak een echografie om dit zeker te weten.

tekenen

beschrijvingen

Snellere gewichtstoename

Degenen met een tweeling kunnen een snellere gewichtstoename zien in hun eerste paar weken vanwege de grotere hoeveelheid vruchtwater. Velen vinden dat wanneer ze een tweeling hebben, ze in het begin slechts een pond kunnen krijgen, en meer als hun zwangerschap voortduurt.

Overmatige ochtendmisselijkheid

Je lichaam produceert hogere niveaus van hormonen met een tweeling, wat kan betekenen dat je meer vatbaar bent voor ochtendmisselijkheid. Sommigen met een tweeling zeggen dat ze zich voortdurend misselijk voelden terwijl anderen opmerkten dat hun symptomen erger werden op een bepaald moment van de dag.

Vroege foetale beweging

Degenen met een tweeling hebben ondervonden dat zij de beweging van hun kinderen eerder voelden dan die met slechts één baby. U kunt ongeveer 16-19 weken beweging gaan voelen met een normale zwangerschap, terwijl moeders van een tweeling dit gevoel al na 12 weken kunnen voelen omdat er minder ruimte is voor hun baby om te bewegen.

Ernstige vermoeidheid

Je lichaam produceert progesteron als je baby zich ontwikkelt, waardoor je je slaperig kunt voelen. Je krijgt nog meer van dit hormoon als je meer dan één baby bij je hebt, waardoor je je sneller moe kunt voelen. Dit kan ook het gevolg zijn van het feit dat uw lichaam harder werkt om voor meerdere baby's te zorgen.

Notitie: Er is geen wetenschappelijke onderbouwing voor ingevingen, maar er is nog steeds iets te zeggen voor je intuïtie. Er zijn gelegenheden geweest waarbij artsen maar één hartslag voelden, maar vrouwen ontdekten later dat ze meer dan één kind hadden zoals ze aanvankelijk geloofden. Als u het gevoel heeft dat er iets anders is met uw zwangerschap, vraag dan om een ​​echo om er zeker achter te komen.

Hoe te eten wanneer zwanger van een tweeling

1. Neem genoeg calorieën binnen

Degenen die te licht waren voordat ze zwanger raakten, mochten te horen krijgen dat ze meer gewicht zouden moeten krijgen dan een normale of te dikke persoon. Alle moeders krijgen te horen dat ze hun calorie-inname moeten verhogen om hun kind op te vangen. Voor alleenstaande baby's is dit ongeveer 300 calorieën per dag, maar het zal verdubbelen tot 600 voor degenen met een tweeling. Dit is vooral belangrijk in de laatste 6 maanden van uw zwangerschap. Als u een tweeling krijgt, kunt u het gevoel hebben dat u eenvoudigweg niet de ruimte heeft om de hoeveelheid gewicht te krijgen die uw arts aanbeveelt. Het kan lijken alsof uw baby's tegen uw andere organen duwen, wat ongemakkelijk kan zijn. Onthoud dat zelfs als dit gebeurt, het belangrijk is om te blijven eten, zodat uw baby's het voedsel krijgen dat ze nodig hebben om op een gezonde manier te groeien.

2. Kies High Calorie Foods met voldoende voedingsstoffen

Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan nuttig zijn voor moeders die proberen een bepaalde hoeveelheid gewicht te krijgen tijdens hun zwangerschap zonder hun gezondheid in gevaar te brengen. U wilt voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte kiezen die ook veel voedingsstoffen bevatten. Noten en yoghurt zijn geweldige keuzes omdat ze veel calorieën bevatten en vol vitamines zitten. Deze voedingsmiddelen zijn ook handig, dus u kunt ze meenemen en een hapje eten wanneer u denkt dat u iets nodig heeft.

3. Probeer meer vaak dan gebruikelijk te eten

In plaats van het eten van drie maaltijden per dag, begin dan met het toevoegen van kleinere snacks en maaltijden. Dit zal je helpen meer calorieën binnen te krijgen zonder je zorgen te maken over een opgeblazen gevoel. Extra calorieën binnenkrijgen via vloeistoffen zoals milkshakes of smoothies kan ook nuttig zijn. Je kunt er eiwitten of calciumpoeder aan toevoegen om ze nog meer verrijkend te maken en er zijn veel groenten en fruit die je kunt gebruiken om voldoende vitamines te krijgen. Je hebt extra calcium nodig (1200 mg per dag) als je een tweeling hebt. Fruit en groenten binnen krijgen en veel ijzer en vezels zijn ook essentieel om ervoor te zorgen dat uw kinderen gezond zijn.

Hoe te oefenen terwijl u zwanger bent van een tweeling

Tips

beschrijvingen

Raadpleeg uw arts

Voordat u begint met trainen terwijl u zwanger bent van een tweeling, moet u met uw arts bespreken welk niveau van lichaamsbeweging zij aanbevelen. Sommige artsen willen niet dat hun patiënten na een bepaald punt in hun zwangerschap trainen omdat dit complicaties kan veroorzaken.

Vermijd hoge compacte activiteiten

Activiteiten met een laag tot gemiddeld niveau zijn veiliger voor mensen die zwanger zijn. Alles dat uw lichaamstemperatuur te hoog verhoogt, kan een excessieve druk op uw baarmoederhals veroorzaken, wat tot vroegtijdige bevalling zou kunnen leiden. Fietsen, zwemmen, yoga of lichtgewicht trainen kan nuttige keuzes zijn.

Veiligheid eerst

Als u tijdens het sporten hartkloppingen, duizeligheid of pijn ervaart, stop dan onmiddellijk en neem contact op met uw arts. Rust, drink wat water en bel 911 als je weeën waarneemt die langer dan 20 minuten aanhouden.

Wat zijn de mogelijke complicaties bij zwangerschap met een tweeling?

Er zijn een paar complicaties die vaker voorkomen bij tweelingen. U loopt een hoger risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk voor moeder en baby. U loopt mogelijk ook een hoger risico op vroeggeboorte, wat extra complicaties kan veroorzaken als uw baby's te licht zijn. Je hebt ook drie keer meer kans op pre-eclampsie als je een meervoudige geboorte hebt. Een placentaire abruptie is ook waarschijnlijker bij meerdere baby's.

Misschien vindt u dat u uw eerste baby vaginaal kunt afleveren, maar voor de tweede een C-sectie nodig hebt. In veel gevallen raden artsen een C-sectie aan om complicaties te voorkomen. Er is ook een hoger risico op een transfusie met een twin-twin als een bloedvat in de placenta verbinding maakt met beide kinderen. Dit kan ingrijpen vereisen afhankelijk van de aard van deze opstelling. De foetale groei van tweelingen is beperkt omdat ze meer ruimte hebben om te groeien, dus je moet vaker worden getest om mogelijke complicaties te voorkomen die het risico op problemen na de bevalling kunnen vergroten.

Veel Gestelde Vragen

1. Wat zijn de kansen die ik met Twins mis?

Degenen met een meerlingzwangerschap lopen meer kans mis te lopen dan degenen met een enkele bevalling. Dit neemt ook toe bij identieke baby's. Het exacte risico is moeilijk te zeggen, maar artsen weten wel dat de meeste miskramen in de eerste 12 weken plaatsvinden. Er is een kans; echter, als je een baby verliest, kun je de ander nog steeds op termijn dragen.

2. Welke gevaarstekens moet ik uitkijken?

Probeer je niet al te veel zorgen te maken en onthoud dat complicaties nog steeds relatief zeldzaam zijn, zelfs voor degenen die een tweeling dragen. Als u denkt dat u vóór 37 weken aan het bevallen bent, bel dan uw arts of ga naar het ziekenhuis. U loopt een hoger risico op pre-eclampsie, dus neem urine- en bloedonderzoek zoals aanbevolen om op te letten. Als u zichtproblemen, ernstige hoofdpijn, pijn in de bovenbuik, plotselinge zwelling van de handen, voeten, enkels of gezicht of braken begint te ervaren, vraag dan meteen hulp. Het is normaal dat je je moe voelt als je een tweeling hebt, maar als je extreem vermoeid bent, moet je dit laten controleren om te zien of je weinig ijzer gebruikt.

3. Krijg ik extra antenatale zorg?

Vrouwen met een tweeling hebben extra prenatale afspraken en scans nodig. Het aantal behandelingen dat u nodig hebt, is afhankelijk van het feit of u al dan niet complicaties ondervindt of dat er een gedeelde placenta is. Scans zullen de foetale groei controleren en urine- of bloeddruktests zullen worden uitgevoerd om te controleren op pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk of anemie.

4. Wat kan ik doen om ernstige problemen tijdens de zwangerschap met een tweeling te voorkomen?
  • Krijg genoeg rust

Het is belangrijk om voldoende rust te krijgen als je een tweeling hebt. Misschien moet je hulp vragen bij je gewone klusjes of iemand vragen om voor je andere kinderen te zorgen zodat je kunt rusten. Als u werkt, moet u mogelijk vroeg met zwangerschapsverlof gaan, vooral omdat de meeste tweelingen eerder geboren zijn dan alleenstaande baby's.

  • Let op uw gewichtstoename

Het is belangrijk om uw gewichtstoename te bekijken en ervoor te zorgen dat u genoeg, maar niet te veel, gewicht bereikt. Let op uw dieet om ervoor te zorgen dat u voldoende vocht en voedsel voor uw kinderen krijgt. Uw verhoogde bloedtoevoer kan uw bloedarmoede in gevaar brengen, dus zorg ervoor dat u ook voldoende ijzer krijgt. Als u zich hierover zorgen maakt, kan uw arts u ijzersupplementen voorschrijven.

  • Praat met uw arts

Overleg regelmatig met uw arts, zodat u de beste beslissingen kunt nemen voor uw unieke situatie. Je kunt deze video bekijken en meer te weten komen over zwangerschap met een tweeling:

Bekijk de video: Mijn tweelingzwangerschap! - - (Juli- 2019).