De ideale positie van de foetus om de bevalling relatief complicatievrij te maken, is door de baby met het hoofd naar beneden te laten zakken in het bekken en naar de rug toe te kijken. Meestal als baby's in de baarmoeder groeien, draaien ze en draaien ze, maar tegen het einde van de zwangerschap komen ze in de ideale positie voor het geboorteproces. Dit gebeurt meestal vanzelfsprekend rond week 36 van de zwangerschap. Dit gebeurt echter niet altijd. Ongeveer 3% van de baby's blijft op volledige termijn in stuitligging. Tips om je stuitligging baby te draaien zijn hieronder beschikbaar.
Hoe een kulas baby te draaien
Er zijn enkele oefeningen die u kunt doen met toestemming van uw arts tussen de weken 30-37 van uw zwangerschap. Als u tijdens deze oefeningen flauw bent of pijn voelt, stop dan onmiddellijk.
1. Voer de stuitligging uit
Ga op een plat oppervlak liggen en rek je heupen zo'n 10 centimeter hoger dan je hoofd. U kunt kussens of een breed stuk hout gebruiken om dit te bereiken. Vergeet niet om dit zo veilig mogelijk te doen. Als u een bord gebruikt, moet u ervoor zorgen dat het bord beveiligd is tegen alles waar het tegenaan leunt. Herhaal deze oefening ongeveer drie keer per dag. Ga elke keer ongeveer 15 minuten liggen. Doe dit op een lege maag en wanneer de baby actief is. Ga zo ontspannen mogelijk liggen, adem diep.
2. Knie tot borst oefening
Kniel op de vloer of een bed. Breng je onderarmen op de grond. In deze positie zal uw onderste baarmoeder zich uitbreiden, waardoor de baby gemakkelijk kan worden gedraaid. Je kunt zelfs met je hand lichtjes van je schaambeen naar de achterkant van je baby duwen, terwijl de andere hand nog steeds op de grond staat en je ondersteunt. Voer deze positie ook ongeveer twee keer per dag op een lege maag uit. Houd de positie tussen 5-15 minuten vast.
3. Naar voren leunende inversie
Deze houding is vergelijkbaar met knie- tot borstoefeningen, maar de rek is iets intenser. Laat een vriend of je partner je ondersteunen voor de veiligheid. Kniel op het bed of op een verhoogd plat oppervlak. Plaats je handpalmen op de vloer. Door je kin naar je lichaam te schuiven, ontspan je het bekken verder. Dit brengt je bekken nog hoger. Vanwege het inspannende karakter van de pose, voer je slechts ongeveer 30 seconden ongeveer 3 keer per dag uit.
4. Milde oefening
Milde oefeningen zoals zwemmen of wandelen kunnen de baby in de juiste positie stimuleren. Je kunt ook proberen om op een oefenbal te zitten om het bekkengebied te openen.
5. Yoga
Sommige houdingen ontworpen voor zwangere vrouwen moedigen een goede positie van de baby aan. Deze houdingen moeten echter tijdens je zwangerschap worden beoefend in plaats van alleen tegen het einde.
6. Geluid of licht
Speel klassieke muziek om de baby in de buurt van je schaambeen te stimuleren. Een zaklamp kan worden gebruikt om de baby in de juiste richting te draaien. Richt het licht op uw lagere baarmoeder.
7. Heetkoude methode
Behalve oefeningen zijn er nog andere manieren om te leren hoe je een stuitligging kunt draaien. Het plaatsen van koude items, zoals een zak bevroren erwten, bij het hoofd van de baby kan ervoor zorgen dat de baby weggaat om aan de kou te ontsnappen. Je kunt ook een warm pakket gebruiken in de buurt van het onderste gedeelte van je bekken, zodat je baby in de richting van de hitte kan bewegen.
8. Webster's Technique
Een ervaren, erkende chiropractor kan de techniek van Webster uitvoeren. Deze techniek zorgt ervoor dat het bekkenbassin correct uitgelijnd is en de ligamenten die de baarmoeder ondersteunen voldoende ontspannen zijn. De positie van de baby verandert niet na slechts één bezoek. Het is mogelijk dat u de chiropractor ongeveer drie keer per week moet zien in de laatste fase van uw zwangerschap.
9. Traditionele Chinese kruiden
Een gelicenseerde acupuncturist brandt een kruid genaamd Bijvoet om de baby te stimuleren om te bewegen met de techniek genaamd moxibustion.
10. Hypnose
Het is bekend dat een erkende hypnotherapeut met succes stuitliggingsbaby's kan keren. Het slaagt erin de moeder te helpen ontspannen en de baby zichtbaar te maken.
Bekijk de volgende video en lees meer tips om een stuitligging in te schakelen:
Wat als mijn baby niet wil draaien?
Als alle bovenstaande technieken zijn mislukt na uw 37th week van de zwangerschap, is het het beste om het advies van uw arts in te winnen over het keren van een stuitligging.
1. Externe Cephalic versie
Uw arts kan een externe cephalic-versie (ECV) uitvoeren. Dit houdt in het gebruik van een spierverslapper die de baarmoeder ontspant en de arts die de baby uitwendig in positie duwt. Deze procedure wordt uitgevoerd met behulp van een echografie, zodat de arts de positie van de baby constant kan controleren.
2. Keizersnede
Keizersnede is een operatie om de baby door de incisie in de onderbuik te brengen. U kunt met uw arts overleggen over het plannen van een keizersnede, die minder riskant is wanneer u uw uitgerekende datum nadert, terwijl de baby nog steeds stuitliggend is. Bijna 90% van de stuitliggers wordt geleverd door een keizersnede.
3. Stuiterende vaginale toediening
Als u er niet achter kunt komen hoe u een stuitligging baby kunt keren, bespreek dan met uw arts of vaginale bevalling mogelijk is voor u. Als je bekken breed genoeg is, heb je geen complicaties en de positie van je baby is niet voelbaar (voeten onder de bodem), vaginale bevalling kan een haalbare optie zijn. Als uw baby nog steeds in stuitligging is op de dag van aflevering, blijf ontspannen en uw arts kan samen met u de beste beslissing bepalen. De positie van uw placenta, uw geboorte-ervaringen, de grootte van uw baby, de breedte van uw bekken en uw onderliggende medische aandoeningen zoals pre-eclampsie zullen allemaal in overweging worden genomen.
