Een opvlieger, ook wel een opvlieger genoemd, treedt op wanneer bloedvaten nabij het huidoppervlak verwijden om af te koelen. Wanneer dit gebeurt, rolt er een gevoel van plotselinge hitte door het lichaam gepaard met zweten en soms hartkloppingen. Wanneer deze symptomen optreden met een rood gezicht, wordt dit een opvlieger genoemd.
Opvliegers komen meestal voor tijdens de menopauze of perimenopauze, hoewel ze ook op andere momenten kunnen voorkomen. Ze komen voor wanneer het lichaam hormonale veranderingen ervaart, vooral de afname van oestrogeen. Wanneer dit gebeurt, detecteert de hypothalamus - het gebied van de hersenen dat de lichaamstemperatuur regelt - per abuis een stijging van de lichaamstemperatuur en gaat het lichaam afkoelen. Bloedvaten in de buurt van het huidoppervlak worden verwijd om de warmte vrij te maken, de zweetklieren openen zich en er ontstaat een opvlieger.
Het begin van de menopauze is de belangrijkste tijd in het leven van een vrouw wanneer dit gebeurt. Tot 75% van de pre-menopausale, blanke vrouwen hebben last van opvliegers. Stress en angst kunnen ook opvliegers triggeren door hormonale onbalans te veroorzaken.
Hoe voelt een opvlieger aan?
Een opvlieger is een gevoel van intense hitte, het gevoel dat je aan het verbranden bent en gaat vaak gepaard met zweten en snelle hartslag. Sommige vrouwen ervaren ook plotselinge dorst bij het begin van de opvlieger. Opvliegers kunnen van tijd tot tijd en van vrouw tot vrouw variëren in intensiteit. Er zijn lichte, matige en ernstige opvliegers.
- Een lichte opvlieger voelt alsof het te warm wordt in de kamer. Het duurt meestal maar een paar minuten. De frequentie varieert van dag tot dag en van vrouw tot vrouw, maar vaak zijn er slechts een paar per dag en zelfs minder tijdens de nacht.
- Een matige opvlieger voelt alsof je hele bovenlichaam opwarmt, afgewisseld met koude rillingen en je hart kan uit je mond bonzen. Deze intensiteit kan je 's nachts wakker maken en je dagen verstoren.
- Een ernstige opvlieger kan 10-20 minuten duren. Je lichaam kan voelen alsof het in brand staat, je kunt overvloedig zweten, je gezicht kan rood worden en je hart zal kloppen. Deze ernstige mate van opvlieger kan je het gevoel geven dat je gek wordt. Ernstige opvliegers zijn zeer ontwrichtend voor de levens van de vrouwen die ze ervaren.
Hoe voelt een opvlieger aan: wat anderen zeggen
"Mijn opvliegers voelen als op een zonnebank, voel me zo heet als een oven, of misschien als het hebben van hete kolen in de put van mijn maag."
"Het was zes jaar geleden dat ik mijn eerste opvlieger kreeg. Ik was pas 37 en acht maanden zwanger van baby nummer zeven. Na uren van hittegolven door mijn lichaam te rollen, mijn gezicht te hebben gespoeld en misselijkheid die me dreigde te overweldigen, voelde ik me zwak en zwak. De langste opvlieger duurde een zeer lange zeven uur. Mijn verloskundige, cardioloog en internist hebben me allemaal onderzocht, maar konden niets fout vinden. De verloskundige schreef Zoloft voor, die de opvliegers stopte. Maar toen ik ermee stopte, zijn ze weer begonnen. Ik ben van plan om lijnzaad te proberen om te zien of dat helpt. "
"Mijn opvliegers kunnen uren duren. Volgens mijn arts is dit normaal, maar ik ken niemand anders die zweet zoals ik. Zelfs als alle anderen jassen dragen, ben ik gewoon doordrenkt met zweet. Dan ga ik chillen. Ik heb mijn temperatuur genomen bij een opvlieger en het kan tussen 99.6º tot 100º F lopen. Ik ben 60 jaar oud en heb deze vreselijke opvliegers acht jaar lang gehad. Ze begonnen ongeveer vier of vijf jaar nadat ik in de menopauze kwam. Een plafondventilator helpt, maar niet veel. "
"Ik heb bijna een jaar opvliegers gehad, maar de laatste tijd worden ze erger, vooral 's nachts. De opvlieger wordt dan gevolgd door koude rillingen. Eerst ben ik te heet, dan ben ik gek. Het onderbreekt mijn slaap omdat ze 's nachts zo slecht zijn. Ik zou graag iets aan ze willen doen, maar ik weet niet zeker wat ik moet doen. Ik ben er zo moe van dat ik niet genoeg slaap krijg. '
Opvliegers tijdens de zwangerschap
Onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania hebben zwangere vrouwen ondervraagd en vonden dat ze vijf keer vaker last hadden van opvliegers dan niet-zwangere vrouwen in dezelfde leeftijdscategorie. Hormonen kunnen tijdens de zwangerschap niet worden uitgeschakeld, maar er kunnen stappen worden ondernomen om de ergernis ervan te verlichten. Hoe voelt een opvlieger tijdens de zwangerschap? De duur van opvliegers varieert sterk bij vrouwen. Sommigen hebben ze voor slechts een korte periode; anderen hebben ze voor de rest van hun leven. In het algemeen nemen de opvliegers echter in intensiteit af naarmate de tijd vordert. Er zijn dingen die u kunt doen, of niet doen zoals het geval kan zijn, om de ernst van opvliegers te verminderen. Dingen om te vermijden zijn onder meer:
• Cafeïne
• Pittig voedsel
• Stress
• Warmte
• Alcohol
• Sigarettenrook
• Strakke kleding
Enkele dingen om te proberen voor verlichting
• Draag lichte kleding gemaakt van natuurlijke vezels, zoals katoen. Leg zo nodig je kleding neer, zodat je gemakkelijk een trui of andere bedekking kunt laten glijden wanneer een opvlieger aanvalt.
• Houd het huis koel, met name in de slaapkamer, zodat het 's nachts gemakkelijker is om te slapen.
• Oefen diepe, langzame ademhaling in de buik 15 minuten ochtend en avond. Neem zes tot acht ademhalingen per minuut, langzaam in- en uitademen.
• Krijg elke dag wat lichaamsbeweging. Lopen is de primaire oefening, maar zwemmen, fietsen en dansen zijn ook goed.
• Probeer een relaxkussen. Een koel kussen kan 's nachts je opvliegers modereren.
• Vraag uw arts naar hormoonvervangingstherapie, maar gebruik het niet lang, minder dan vijf jaar is voldoende. Kortstondige hormoonvervangingstherapie brengt enkele risico's met zich mee waaronder bloedstolsels en ontsteking van de galblaas. Opvliegers kunnen terugkeren nadat u de hormoonsubstitutietherapie heeft beëindigd. Voor andere mogelijke behandelingen die verlichting kunnen bieden, raadpleegt u uw arts.
Hier is een vrouw die vertelt hoe een opvlieger eruit ziet en wat je kunt doen om het ongemak te verminderen:
