Als je hoofdpijn hebt vanwege spanning wanneer je een kind draagt, is dat niet ongewoon. De kans dat deze hoofdpijn zich voordoet is het grootst in het eerste trimester. Deze hoofdpijn kan een doffe of knellende pijn veroorzaken in het gebied achter de nek en aan beide kanten van het hoofd. Er zijn echter veel andere triggers voor hoofdpijn tijdens de zwangerschap. Je moet die trigger vermijden en andere trucjes leren om dit symptoom aan te pakken.
Oorzaken en symptomen van hoofdpijn tijdens de zwangerschap
Er is geen duidelijke reden waarom bekend is dat zwangerschap de frequentie van hoofdpijn bij vrouwen verhoogt, maar een logisch voorgevoel zou het zijn hormonale veranderingen dat gebeurt in het lichaam. De verhoogde bloedcirculatie en het verhoogde volume kan ook verantwoordelijk zijn voor de hoofdpijn, vooral in de eerste paar maanden van de zwangerschap.
Hoofdpijn die in het eerste trimester is opgelopen, sterft gewoonlijk af zodra het tweede trimester weeft. De reden hiervoor is dat het lichaam inmiddels gewend is aan zijn nieuwe toestand en dat de hormonale onevenwichtigheden die zijn gecreëerd ook worden geneutraliseerd.
Zoals hierboven vermeld, spanningshoofdpijn behoren tot de meest voorkomende vormen van hoofdpijn en kunnen verergeren tijdens de zwangerschap. Na de spanningshoofdpijn, migraine zijn de volgende meest voorkomende soort van hoofdpijn. Volgens artsen heeft 20% van de vrouwen op een bepaald moment in hun leven last van migraine. Van deze 20% heeft ongeveer 15% hun eerste migraine als ze een kind krijgen.
Het is bekend dat hoofdpijn veroorzaakt door migraine een kloppende pijn veroorzaakt die soms erg ernstig is en meestal alleen op één kant van het hoofd is gericht. De pijn die in dergelijke hoofdpijn wordt opgelopen, wordt ernstiger als de patiënt lichamelijk actief wordt en meestal wordt gevolgd door symptomen zoals braken en misselijkheid. De duur van een migraine hoofdpijn kan zo laag zijn als 4 uur en zo hoog als drie dagen, afhankelijk van de door de patiënt ontvangen behandeling.
Andere oorzaken van hoofdpijn tijdens de zwangerschap
Migraine en hoofdpijn kunnen worden veroorzaakt door de hormonale veranderingen die zich in uw lichaam voordoen als gevolg van uw zwangerschap of kunnen het gevolg zijn van een andere levensstijlverandering die u hebt aangebracht. Waaronder:
- Cafeïneonttrekking
- Uitputting
- Als je een soort van spanning of stress hebt, kan dat ervoor zorgen dat je spieren gespannen raken
- Uitrusten na een stressvolle week vooral tijdens het genieten van een vakantie
- Niet goed eten en dus honger hebben
- Het eten van voedsel waarvan bekend is dat het een migraine veroorzaakt
- Een uitputtende oefensessie, vooral als je er niet aan gewend bent
- Te veel slapen of weinig slaap hebben
Kan hoofdpijn een teken van iets ernstigers zijn?
Hoewel de overgrote meerderheid van de hoofdpijn tijdens de zwangerschap niet veel schade aan een vrouw toebrengt, kan een hoofdpijn de mogelijkheid van een onderliggende ziekte vertegenwoordigen die gevaarlijk zou kunnen zijn. Als de hoofdpijn die u ondervindt niet normaal is voor u en dit in feite voor de allereerste keer gebeurt, is het het beste om door een medische professional te worden gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het in orde is en u niets ernstigs overkomt.
Als u hoofdpijn hebt in het derde trimester, is dit een teken dat u lijdt aan een aandoening die bekend staat als pre-eclampsie. Het is een ziekte die wordt veroorzaakt door een zwangerschap waarbij de bloeddruk van de patiënt stijgt, gepaard gaand met een toename van de eiwitniveaus van de urine.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
De volgende zijn enkele van de symptomen van Pre-eclampsie. Als een van deze symptomen optreedt, is het hoog tijd dat u onmiddellijk naar uw arts gaat.
- Een scherpe en onverklaarbare pijn in je hoofd die zo ernstig is dat je wakker wordt. Een hoofdpijn die aanhoudt en ongewoon voelt voor het soort hoofdpijn dat u vaak heeft.
- De hoofdpijn die je hebt heeft andere symptomen zoals een stijve nek en hoge koorts.
Het is ook het beste om contact op te nemen met uw arts als u hoofdpijn begint te krijgen, vergezeld van de volgende symptomen:
- Wazig zicht
- Een scherpe pijn die hoog in je buik wordt gevoeld
- braken
- Zwelling van het gezicht, de voeten of de handen zonder een waarschijnlijke oorzaak
- Als de hoofdpijn die u ondervindt gepaard gaat met pijn onder uw ogen, gezicht of tanden en verstopte neus, is dit een teken van een sinusinfectie die moet worden gecontroleerd door een arts en moet zijn behandeld door antibiotica toe te dienen.
Hoe om te gaan met hoofdpijn tijdens de zwangerschap
1. Vermijd triggers waarvan bekend is dat ze migraine veroorzaken. Enkele veel voorkomende triggers zijn harde geluiden, tabaksrook, kunstmatige zoetstoffen, chocolade, bepaalde vruchten zoals avocado's en citrus.
2. Gebruik een koud kompres als u een migraine of een hete hoofdpijn heeft voor andere soorten spanningsgerelateerde hoofdpijn.
3. Neem een warm of koud bad afhankelijk van wat voor soort hoofdpijn je hebt. Koud bad is meestal gunstig voor migraine, terwijl een warm bad effectief is bij spanningshoofdpijn.
4. Neem de juiste maaltijden tijdens de zwangerschap en blijf nooit hongerig of dorstig voor een langere periode van tijd. Het is ook beter om kleine maar frequente maaltijden te eten om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen.
5. Vermijd uitgeput raken. Als u migraine heeft, is het het beste om te slapen. Maak gebruik van elke vorm van ontspanningstechniek die voor u lijkt te werken. Het kan yoga zijn, een massage hebben of mediteren.
6. Acupunctuur is bekend dat het ook het gevoel van pijn verlicht. Onderzoek ook deze behandelmethode, omdat deze geen schade aanricht en veilig is om te worden ontvangen, zelfs als u zwanger bent.
7. Neem deel aan regelmatige lichaamsbeweging om je sterk en fit te houden. Bekijk de video om meer te weten te komen over yoga om hoofdpijn te verzachten tijdens de zwangerschap:
8. Krijg een volledige lichaamsmassage omdat het de spanning die je hebt kan verlichten. Hieronder enkele massage-technieken om hoofdpijn te verlichten tijdens de zwangerschap:
