Wanneer uw baby is overgestapt van melk naar granen, is de volgende stap het introduceren van groenten en fruit in zijn dieet. Dit kan een geweldige tijd zijn, want je zult je kind zien reageren op alle geweldige nieuwe smaken. Wanneer je wel fruit en groenten begint te introduceren, dien je elke keer drie of vier dagen met één nieuw voedsel te plakken. Dit helpt u te bepalen of het voedsel iets is dat uw baby kan verdragen, of dat het maagklachten of een allergische reactie veroorzaakt. Het is altijd geweldig om te beginnen met een enkel voedsel in plaats van een combo: begin bijvoorbeeld met alleen peren, niet met perziken en peren samen. Lees verder voor meer informatie.
Aanbevolen fruit en groenten voor baby's
Er zijn veel geweldige voedingsmiddelen voor baby's. Sommige deskundigen raden aan om te beginnen met het oranje voedsel, zoals pompoen en zoete aardappelen. Zodra je baby dat onder de knie heeft, ga je naar de vruchten - peren, perziken en appels. Daarna is het tijd om het te mixen met fijn gepureerd vlees. Dan kunt u beginnen met het aanbieden van combinaties.
Als je kind oud genoeg is om te beginnen met het eten van duurzamer voedsel, is het tijd om een hele nieuwe lijst met voedingsmiddelen te introduceren. Squash is nog steeds een steunpilaar, maar nu kun je dingen toevoegen zoals linzen, donkergroene bladgroenten, broccoli, bosbessen en avocado's. Voeg pruimen, garbanzo bonen en mandarijn sinaasappelen toe om een gezond voedselaanbod bij de maaltijden te helpen garanderen.
Je kunt je baby ook een paar van de 'superfoods' geven om ervoor te zorgen dat ze de best mogelijke voedingstart hebben. Dingen als wortels, zoete aardappelen, pompoen, courgette, pastinaak en andere wortelgroenten voor baby's doen wonderen voor het lichaam van je baby. Je kunt ook wat fruit toevoegen, zoals papaja, bananen, abrikozen en meloen.
Klik hier om gezonde en smakelijke plantaardige recepten voor uw baby te leren, en hier voor de volledige lijst van gezonde groenten om uw baby te voeden.
Wilt u meer leren over fruit en groenten voor baby's, inclusief hoe u ze het best kunt bereiden? Bekijk deze link hieronder:
Voorzorgsmaatregelen voor groenten en fruit voor baby's
- Voed niet vanuit een pot. Wanneer u fruit en groenten voor baby's introduceert, voer dan niet direct uit de pot. De kleine stukjes speeksel van je baby op de lepel kunnen het voedsel in de pot heel snel afbreken en het laten bederven. Haal in plaats daarvan een klein beetje in een kom en voer uit de kom.
- Ze zijn geen vervanging voor melk. Houd er ook rekening mee dat, zelfs als uw baby bij elke maaltijd vast voedsel eet, het geen vervanging is voor moedermelk of formule. Uw kind moet nog steeds de toegevoegde voedingsstoffen hebben die melk kan bieden. Dacht dat het verleidelijk zou zijn om koemelk te proberen als je kind vast voedsel eet, wacht daar een tijdje op - je kind moet minstens een jaar oud zijn voordat je hem koemelk laat hebben. Voeg er puree van vlees en rijst aan toe en je bent op weg naar een geweldig dieet voor je kind.
Richtlijnen voor het introduceren van fruit, groenten en andere vaste voedingsmiddelen voor baby's
Voor de meeste baby's is het traditionele ding om te beginnen met granen. Er is echter geen onderzoek dat zegt dat baby's hiermee moeten beginnen, dus als je in plaats daarvan met gepureerd voedsel wilt gaan, is dat prima. Zorg ervoor dat het voedsel wordt gepureerd tot een zeer fijne brij - ze moeten eruitzien als pudding.
Begin met een paar happen eerst, vanaf het uiteinde van een plastic lepel. Sommige baby's zijn meer dan blij om te eten en willen meer onmiddellijk, terwijl anderen verrast zijn door de consistentie en het zullen weigeren. Probeer in het begin eens per dag, en wanneer je baby meer open lijkt te staan voor het idee, probeer dan na elke voeding je baby te laten wennen aan de smaak, het aanvoelen en de geur van deze gepureerde voedingsmiddelen.
Sommige baby's moeten oefenen met slikken en voedsel in hun mond houden, dus wees geduldig. Binnenkort zal je kind gemakkelijk voedsel gaan eten, en dan zal je geleidelijk aan hun voedsel verhogen tot enkele eetlepels per dag.
4 tot 6 maanden: pureer ze
Tussen de leeftijd van vier en zes maanden moet al het voedsel worden gepureerd tot een zeer fijne consistentie om verstikking te voorkomen. Als u het in een pot of kuip koopt, moet u op zoek naar voedsel dat voor deze leeftijdsgroep is ontworpen. Als u uw eigen babyvoeding maakt, zorg er dan voor dat het is gepureerd voor de consistentie van de pudding. U kunt een elektrische keukenmachine gebruiken om dit gemakkelijker te maken. Een waarschuwing is echter: gebruik nooit voedingsmiddelen zoals collards, wortels, rapen of bieten, omdat deze nitraten bevatten die het ijzergehalte van een baby kunnen verlagen.
Leer meer over welke vruchten je hier 6 maanden oud kunt voeden.
6 tot 12 Maanden: Lumpy Foods, Finger Foods, Spoon and Cup
Bubbelvoedsel: Kijk hoe goed je baby eet. Wanneer ze op een punt is dat ze het voedsel in haar mond ronddraait en probeert een beetje te kauwen, is het tijd om naar andere voedingsmiddelen te gaan. Deze omvatten voedingsmiddelen die een beetje klonterig of dikker zijn. Bubbelachtige groenten kunnen verdunde aardappelpuree en zoete aardappelen zijn.
Snacks: Zodra je baby dat aan kan, is het tijd om haar naar iets dikker te brengen. Noodles die goed gekookt zijn, groenten die heel zacht zijn en vlees dat in heel kleine stukjes zit, zouden kunnen werken. Wanneer uw baby uit eigen beweging deze voedingsmiddelen begint te bereiken en probeert haar handen te gebruiken om te eten, is ze klaar voor hapjes. Op dit punt kun je haar een stuk toast geven, wat crackers om te knabbelen, of graan drogen dat ze met haar vingertoppen kan pakken. Zorg ervoor dat je zorgvuldig op haar let om verstikking te voorkomen.
Eet van lepel en beker: Zodra uw kind dingen op het bord grijpt, is het tijd om hem te leren hoe hij een kop en een lepel moet gebruiken. Begin met de 'sippy'-beker waarmee uw kind een drankje kan nemen, maar het niet overal krijgt. Wanneer je hem een lepel laat gebruiken, geef hem dan een lepel om vast te houden terwijl je hem van een andere lepel voedt. Na verloop van tijd zal hij proberen je te imiteren en zal hij uiteindelijk - met jouw hulp - leren hoe hij een lepel voedsel naar zijn mond kan brengen. Dit is een erg rommelige fase, dus wees voorbereid met veel vochtige doeken!
