Beslissen om een abortus te krijgen kan een bron van depressie zijn bij een ongeplande zwangerschap. Het is volkomen begrijpelijk dat de levensomstandigheden u tot deze keuze hebben gebracht en dat u zich voor een abortus moet voorbereiden op hoe u zich zult voelen na de procedure en hoe u na een abortus met depressie zult omgaan. Hier zijn enkele manieren om u te helpen het hoofd te bieden en u beter te voelen, direct na en voor de lange termijn.
Depressie na abortus
Het is een natuurlijke reactie om je ongerust te voelen over de beslissing om abortus te plegen. U kunt zelfs een gevoel van opluchting voelen in uw situatie. Een abortus is een belangrijke beslissing om het leven te veranderen en kan heel lang op u van invloed zijn. Dit is waarom het helpt om te weten wat je na de procedure zou kunnen voelen.
Common First Feelings After Abortion
In tegenstelling tot wat je misschien denkt, zijn je eerste gevoelens misschien geen verdriet en spijt. De meeste vrouwen voelen vaak een gevoel van opluchting meteen na de procedure. Het is belangrijk om te begrijpen dat het gevoel van opluchting zeer kort duurt en bereid is om andere gevoelens te volgen. Het andere percentage vrouwen zal een diepe spijt en verdriet voelen direct na de procedure. Dit komt door het gevoel dat je niet terug kunt krijgen wat je zojuist hebt verloren.
Op een gegeven moment volgt het gevoel van opluchting en een periode van rouw en verdriet. Dit kan ertoe leiden dat u zich verward voelt over uw gevoelens. Het enige dat na abortus het meest voorkomt bij depressie, is dat vrouwen de neiging hebben om het 'naar beneden te duwen' in zichzelf. Ze proberen elke dag te leven zoals ze dat normaal zouden doen en proberen de gevoelens die ze hebben niet te confronteren.
Symptomen van depressie na abortus
De symptomen van depressie na een abortus liggen eigenlijk dichter bij 'Post Traumatisch Stress Syndroom' dan bij daadwerkelijke depressie. De gebeurtenis was traumatisch, dus samen met de depressie kunnen er op bepaalde momenten ook symptomen van het angsttype zijn. De symptomen omvatten:
- Verdriet bij het zien van een baby
- Verdieping van de depressie nabij de verjaardatum van de abortus, tijdens en vlak erna
- Medische angst wanneer u een dokterspraktijk of ziekenhuis bezoekt
- Verdriet nabij de geprojecteerde vervaldatum van de baby
- Angst bij het horen van een baby huilen
- Nachtmerries of zelfs gelukkige dromen over de baby
- Moeite met slapen
- Jaloerse gevoelens jegens zwangere vrienden en familie
- Opnieuw zwanger willen worden om de baby te "vervangen"
- Sterke flashback-herinneringen aan de abortus
- Vermijden van de emoties die samenhangen met de abortus
- Woede op jezelf of op je partner
- Schuld, schaamte en isolatie
- Eetstoornissen of veranderde lichaamsbeeldstoornissen
- Verhoogde schrikreactie bij apparaten die dezelfde ruis produceren als de abortuseenheid, dat wil zeggen blenders en vacuums
- Voor en na de abortus kun je in bepaalde stadia naar foto's van foetussen kijken
- Problemen met relaties
- Problemen met het verbinden met andere kinderen
- Angst dat er iets misgaat in een geplande volgende zwangerschap
- Seksuele disfunctie
Er kunnen talloze andere symptomen zijn, afhankelijk van hoe u de abortus verwerkt. Vergeet niet dat u een zwangerschap had met alle daaraan gekoppelde hormonale veranderingen in uw lichaam die elke andere zwangere vrouw zou ervaren. Na de abortus zijn er meer hormonale veranderingen die plaatsvinden, zodat sommige depressieve gevoelens kunnen worden geassocieerd met hormonen. Dit duurt meestal niet lang, dus als u een van de symptomen langer dan slechts een paar weken ervaart, kunt u na abortus een "klinische depressie" hebben.
Hoe vaak komt depressie voor na een abortus?
Het komt zelden voor dat vrouwen na een abortus in een volledige klinische depressie terechtkomen. Dat is het goede nieuws. U kunt enkele lichte twijgen van de symptomen hierboven voelen en in orde zijn. Statistieken tonen aan dat ongeveer 5 tot 30% van de vrouwen met een abortus milde gevallen van depressie, angst, schuld en spijt voelt.
Risicofactoren voor het ontwikkelen van klinische depressie na abortus waren onder meer depressiviteit in het verleden, voorgeschiedenis van PTSS (posttraumatische stressstoornis) en / of voorgeschiedenis van angst, evenals veel stress in het leven. Als u last hebt van symptomen die aanslepen, gedachten over pijn aan uzelf of verlies van het vermogen om normale dagelijkse activiteiten uit te voeren, moet u mogelijk een behandeling zoeken.
Oorzaken van depressie na abortus
Depresson na abortus wordt niet veroorzaakt door verdriet, maar wordt veroorzaakt doordat je jezelf niet toestaat te rouwen. Voor jou is je verdriet na de procedure heel reëel. Voor anderen is je verlies ongezien en ongevoelig omdat je voelt dat je niet het recht hebt om het verdriet te voelen. Dus je verstopt het en gaat verder. Dit leidt tot de depressie. Wanneer je jezelf niet toestaat om het verdriet te verwerken, zul je merken dat je vastzit in de depressieve episode zonder zelfs maar te weten waarom.
Omgaan met depressie na een abortus
Als je echt denkt dat je klinisch depressief bent na een abortus, is het tijd om hulp te zoeken. Hier zijn een paar tips om je te helpen omgaan met je gevoelens:
1. Praat erover
Zoek een vriend, een steungroep of een therapeut om over je gevoelens te praten. Het is tijd om je geheim te laten ontsnappen uit de diepten van je ziel. Het is heel begrijpelijk dat het een trieste plek is om naartoe te gaan, maar erover praten met iemand die je vertrouwt, is het begin van het genezingsproces. Sommige abortusklinieken hebben steungroepen of counselors op het personeel om u te helpen.
2. Ga eenvoudig naar jezelf
Probeer niet toe te geven aan de schuld. Straf jezelf niet voor een beslissing die je moest nemen. Sta niet toe dat juridische, religieuze of politieke opvattingen u het gevoel geven dat u iets verkeerd hebt gedaan. U hebt gedaan wat goed is voor u en niet voor alle anderen. Houd vast dat dit uw beslissing was en dat dit de juiste was.
3. Moedig jezelf aan met positief denken
Wees niet te streng voor jezelf. Praten met jezelf bevestigend. Herinner jezelf er altijd aan dat je een normaal persoon en een goed persoon bent.
- Begrijp dat je onder de omstandigheden de beste beslissing hebt genomen die je kon maken
- Je bent dapper omdat je de moeilijkste beslissing hebt genomen
- Schrijf je gevoelens op in een speciaal boek of dagboek dat niemand anders zal zien
- Creëer een "einde" aan uw zwangerschap door een afscheidsbrief te schrijven aan de baby
- Oefen ontspanningsoefeningen om met stress om te gaan
- Maak een lijst met dingen waar je naar uitkijkt in de toekomst
Hoe eet ik voedsel om stemmingen en depressies onder controle te houden:
