Als je 32 weken zwanger bent, is het gewoon belangrijk om jezelf fit en gezond te houden door lichte oefeningen te doen en zoveel mogelijk te rusten. In dit stadium mag u geen enkele ontmoeting met de arts missen om ervoor te zorgen dat de baby normaal groeit. Het enige wat u hoeft te doen is kalmeren en ontspannen en eenvoudig de instructies van uw arts volgen. Je zou goed moeten zijn tijdens de laatste fasen van de zwangerschap.
Wat zijn de zwangerschapssymptomen op 32 weken?
Tijdens het derde trimester van je zwangerschap zul je je baby gaan voelen groeien en uitbreiden. In dit stadium is het noodzakelijk dat u een gezond dieet eet, zodat uw baby ook een goede toevoer van voedingsstoffen krijgt. Hoe gezonder je bent, hoe gezonder je baby zal zijn.
Er zijn dames die denken dat seks tijdens het derde trimester de baby op wat voor manier dan ook kan schaden. Dit is eigenlijk niet het geval, omdat seks op geen enkel moment in uw zwangerschap problemen voor u veroorzaakt.
Een ander symptoom dat u in en rond deze periode zult ervaren, is dat u misschien niet goed kunt slapen en dat u uw partner vaker wel dan niet 's nachts kunt storen. Daarom is het een goed idee om voor het moment aparte bedden of dekbedden uit te proberen, omdat je hierdoor kunt slapen zonder enige spanning je partner te storen, terwijl je partner ook veel degelijker zou moeten slapen.
Hoe groeit uw baby als u 32 weken zwanger bent?
Dit is het stadium van de zwangerschap waarin uw baby in een snel tempo zou groeien en veel zou aankomen. Je baby zal ook wat haar en wat kleine spijkers op de tenen en vingers hebben. De baby zou zich vanaf nu voorbereiden op het leven buiten je baarmoeder en zou de komende zeven weken het grootste deel van het gewicht krijgen.
Op dit moment zou je ongeveer een pond per week moeten verdienen met ongeveer de helft van het gewicht dat je baby verdient. Je baby zou nu ongeveer 15 centimeter lang moeten zijn en waarschijnlijk ergens tussen de 3,5 en 3,75 pond wegen.
Je kunt deze video bekijken en meer informatie krijgen over hoe je baby groeit als je 32 weken zwanger bent:
Hoe verandert je leven als je 32 weken zwanger bent?
U kunt in dit stadium van de zwangerschap wat pijn in uw rug gaan voelen en het is belangrijk dat u dit zo snel mogelijk aan uw arts meldt, omdat rugklachten feitelijk een teken zijn van vroegtijdige bevalling. Of uw rugklachten een aanwijzing zijn voor vroegtijdige weeën of niet, de reden hiervoor is de hormonale veranderingen die zich in uw lichaam voordoen. De hormonale veranderingen zijn eigenlijk verantwoordelijk voor het veroorzaken van het losmaken van uw gewrichten die het bekken verbinden met de wervelkolom. Het is om deze reden dat je pijn begint te voelen wanneer je beweegt tijdens de laatste stadia van de zwangerschap. De gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan ook pijn in de rug veroorzaken, omdat uw zwaartepunt naar beneden beweegt als gevolg van uw vergrote baarmoeder.
U kunt tijdens deze periode ook kortademigheid en brandend maagzuur voelen. Dit wordt veroorzaakt door de vergroting van de baarmoeder waardoor uw diafragma onder druk komt te staan. Het nemen van kleinere maaltijden met regelmatige tussenpozen en slapen met gestutte kussens blijven goede ideeën om beide problemen op te lossen.
Wat te eten als je 32 weken zwanger bent
behoefte aan | beschrijvingen |
|---|---|
Calorie | Je hebt ongeveer 300 calorieën meer nodig tijdens de 32nd week zoals je zou verdienen rond een pond tijdens deze week. In plaats van het eten van bewerkte voedingsmiddelen en snoep die geen calorieën bevatten, moet u voedingsmiddelen met veel voedingsstoffen eten om aan de caloriebehoeften te voldoen. |
Ijzer | Een ijzertekort kan een daling van uw hemoglobineniveau veroorzaken, wat u niet kunt veroorloven omdat uw hemoglobineniveau al onder de scanner zou liggen vanwege de 40 tot 50 procent stijging van het bloedvolume. IJzerhoudend voedsel zoals rood vlees, eieren en droog fruit moet je helpen om ijzertekort te overwinnen. |
Calcium | De botten van je baby, die op dit moment zacht zijn, zouden door calcium groeien en daarom zijn de calciumvereisten gedurende deze periode ongeveer 1000 mg calcium per dag. Het eten van yoghurt, spinazie en kaas kan u helpen het vereiste calciumgehalte te bereiken. |
Belangrijke aantekeningen: Houd een gezond dieet
Gezond eten is belangrijk, omdat dit het stadium is waarin jij en je baby de meeste voedingsstoffen nodig hebben. Door voedsel te eten dat rijk is aan eiwitten, zuivelproducten die weinig vet bevatten en door fruit en groenten te eten, moet u uw baby goed gevoed kunnen houden. Als je wat moeilijkheden hebt met het eten van grote maaltijden, probeer dan regelmatig kleine hoeveelheden te eten.
Meer tips over 32 weken zwangerschap
1. Behandel de contracties van Braxton Hicks
Misschien krijg je het idee dat je op dit moment gaat werken vanwege de weeën van Braxton Hicks. Het is echter slechts een vals alarm en u moet ze noteren om u voor te bereiden op echte arbeid die ongeveer zeven weken later zal komen. Warme baden moeten helpen bij het omgaan met dergelijke weeën. Als je ze verschrikkelijk echt vindt, neem dan contact op met je arts om te weten dat je een onderscheid moet maken tussen echte weeën en de weeën van Braxton Hicks.
2. Richt uw energie op activiteiten om aan uw behoeften te voldoen
- Zwemmen is uitstekend om te helpen bij het omgaan met de pijn en zwelling van heupzenuwen.
- Wandelen is briljant wat betreft het omgaan met krampen en lage rugpijn.
- Prenatale yoga is geweldig om jezelf ontspannen en kalm te houden.
3. Start aanbieding Helpers
Veel vrienden willen je graag helpen als de baby is geboren en het is een goed idee om een lijst met helpers te maken die hun hulp hebben aangeboden. Het opschrijven van de taak die eraan moet worden toegewezen, zou een goed idee zijn, omdat u ze na de levering niet meer kunt regisseren. De taken kunnen bestaan uit het lopen van uw huisdier en het laten eten, het meenemen van uw oudere kinderen naar het park, boodschappen doen of een maaltijd meenemen.
