Een keuze maken voor het voedsel van je baby kan een beetje zorgelijk zijn voor de nieuwe ouders. Nadat u granen hebt gegeven, kunt u groenten opnemen als vast voedsel. Geeloranje groenten zijn een goede keuze voor je baby omdat ze gemakkelijk verteerbaar zijn. Zoete aardappelen zijn een uitstekende keuze voor babyvoeding. Het is voedzaam en heeft zachte consistentie. Daarom is het gemakkelijk om ze te pureren en te belasten, en omdat ze zoet zijn, zullen baby's de smaak lekker vinden. Het bevat ook een goede hoeveelheid bèta-caroteen, vitamine B6 en vitamine C.
De voordelen van zoete aardappel voor baby
Zoete aardappelen zijn een uitstekende keuze voor babyvoeding. Ze zijn goed om te proeven en ook zeer voedzaam voor de baby. Naast de bovengenoemde voedingsstoffen bevatten ze ook kalium, calcium, vitamine E en folaat. 58 groenten werden gerangschikt op basis van het totale percentage van 6 voedingsstoffen zoals - vitamine A en C, folaat, ijzer, koper, calcium en vezels door de Nutrition Action Health Letter. Zoete aardappel stond bovenaan de lijst met 582 punten, wat meer dan 100 punten is vergeleken met de tweede gerangschikte groente - Carrot.
Hoe Sweet Potato aan Baby te introduceren
Het introduceren van nieuw voedsel voor baby's is een lang proces en ouders zullen veel geduld nodig hebben. Een baby kan niet meteen alle voedingsmiddelen accepteren en zal zeker de tijd nemen om het eten echt lekker te vinden. Als je baby de zoete aardappel niet meteen accepteert, probeer het dan na een paar dagen opnieuw en voer de baby nooit krachtvoer aan. Het kan ook zijn dat de baby nooit van zoete aardappel houdt. Als je eerder babyvoeding hebt ingevoerd en ze hebben het leuk gevonden, bijvoorbeeld appelmoes, kun je het mengen met zoete aardappel en de baby dan voeren.
Ouders moeten ervoor zorgen dat de zoete aardappelen goed gaar zijn en zacht, gespannen en papperig zijn als ze aan de baby worden gegeven. Dit is om ervoor te zorgen dat eventuele gevaren van verstikking worden vermeden. Baby's moeten zittend worden gevoerd en niet wanneer ze rondrennen.
Hoe zoete aardappel babyvoeding te maken
Zoete aardappel puree voor baby
Voor baby: 6 maanden +
ingrediënten:
- 1 zoete aardappel (u kunt donkerder gekleurde zoete aardappelen kiezen die een hoger gehalte aan bèta-caroteen hebben.)
- 1 kopje water / moedermelk / babyvoeding
Routebeschrijving:
1. Maak de zoete aardappel grondig schoon en maak met een scherp mes door.
2. Bak ongeveer 50 minuten in een voorverwarmde oven op 425 ° F of tot ze zacht zijn.
3. Schil na afkoelen in de blender of keukenmachine.
4. Voeg de water / moedermelk / formule toe om een puree te maken en de consistentie aan te passen.
Je kunt de zoete aardappel ook stomen, koken of braden.
Zoete aardappelsoep voor baby
Voor baby: 8 maanden +
ingrediënten:
- 1 & ½ kopje gekookte zoete aardappel
- 1 eetlepel bloem
- 1 eetlepel boter (ongezouten)
- 1 kop kip of groenten bouillon
- 1/4 theelepel gemberpasta
- 1/8 theelepel kaneel en nootmuskaatpoeder
- 1 kopje melk
Routebeschrijving:
1. Verhit de boter in een pan en voeg de bloem toe om karamelkleurige roux te maken.
2. Voeg de bouillon toe en breng aan de kook.
3. Sudder en voeg zoete aardappelen, kaneel, nootmuskaat en gember toe.
4. Laat 5 minuten koken en koel af.
5. Pureer in de blender of keukenmachine, keer terug naar de pan en voeg melk toe.
6. Voeg zout naar smaak toe en de soep is klaar.
Zoete aardappel en squash puree
Voor baby: 6 maanden +
ingrediënten:
- ½ of 1 pompoen, klein, gepeld, gezaaid en in blokjes gesneden van 1 inch
- 1 eetl. olijfolie
- 1 zoete aardappel, geschild en in blokjes gesneden van 1 inch
- 2 eetlepels. water
- Enige hoeveelheid formule of moedermelk
Routebeschrijving:
1. Neem een bakplaat en plaats er een groot stuk folie op. Leg de gehakte stukjes pompoen en zoete aardappel op de folie. Op de top van de groenten, besprenkel het water en olijfolie. Bedek met een ander stuk folie en vouw de randen om het van alle kanten af te dichten. Bak ongeveer 30 minuten in een voorverwarmde oven (400 ° F) of tot de groenten gaar zijn.
2. Koel de gekookte groenten af en plaats ze in een blender. Mix om een gladde puree te vormen. Gebruik de formule of moedermelk om de consistentie aan te passen.
3. U kunt de puree ook in individuele porties invriezen. Ontdoe het voor gebruik 1-2 uur en voeg dan melk of een formule toe en verwarm. Laat het afkoelen voordat je het aan de baby geeft.
Zoete en witte aardappel puree
Voor baby: 8 maanden +
ingrediënten:
- 1 zoete aardappel, geschild en gehakt
- 1 witte aardappel, geschild en in stukjes gesneden
- 1 teentje knoflook, fijngehakt of fijngehakt
- 1/8th bekerboter, ongezouten
- ¼ kopje moedermelk of formule
- 2 oz cheddar kaas, geraspt
- Een snuifje zwarte peper, versgemalen
Routebeschrijving:
1. Plaats de gehakte groenten in een pan en voeg water toe. Zet de pan op het vuur en breng aan de kook. Laat ongeveer 20 minuten zonder deksel koken.
2. Laat overtollig water uitlekken en leg de gekookte groenten in een kom. Meng de overige ingrediënten behalve kaas en puree.
3. Leg de inhoud in een ovenschaal, dek af met kaas en bak in ongeveer 30 minuten in een voorverwarmde oven (350 ° F).
Voedingsmiddelen die goed te mengen zijn met zoete aardappelen
Een nieuw voedsel introduceren voor baby's kan moeilijk zijn. Het kan worden gecombineerd met een ander voedsel waarvoor de baby al een smaak heeft ontwikkeld. Er zijn sommige voedingsmiddelen die goed samengaan met zoete aardappel en kunnen samen worden gebruikt bij het voeden van de baby. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn:
- Babygraan gemaakt van haver, rijst of gerst
- Fruit zoals appels, perziken en peren
- Groenten zoals wortels, bonen, pastinaak, erwten, pompoen, courgette en winterpompoen
- Bruine rijst, quinoa, linzen en zelfs niet-vegetarische producten zoals kip, rund- en varkensvlees
- Het kan ook worden gemengd met yoghurt en aan de baby worden gegeven.
Bekijk de video om te weten hoe je heerlijke zoete aardappel babyvoeding maakt met kip en abrikozen:
